资源简介

拒绝EMO，做情绪的主人 教学设计
一、教学目标
1、对情绪有了准确的了解，了解情绪的四种主要形式，了解情绪是可以调节的。
2、学会如何调整自己的情绪，并将其应用于日常的学习和生活中。
3、让学生在学习中了解如何调节自己的情绪，并了解维持一个好的情绪对身体和心理的健全发展是有利的。

二、教学重点
学会如何调整自己的情绪。

三、教学难点
学习使用相应的方式调整自己的情绪

四、教学过程
1.热身赛
“我比你猜”通过使用各种表情来引导儿童对情绪的猜测，从而引导儿童进入一个新的主题。
抽取4位同学到舞台上进行互动，每个同学做一个表情，展示一个表情；老师把我们刚刚说到的情绪概括为：高兴，生气，伤心，害怕，等等，这都是我们的情绪，也是我们在遇到各种事情时的自然反映，我们四个人刚刚表现出来的，就是我们最基础的情绪“喜怒哀惧”
（板书：喜怒哀乐，我的情绪）
2.感受情绪
演示幻灯片中各种不同的表情，你想要哪一种表情？为何？
(1).全班分为四个组，分别是：“喜”，“怒”，“哀”，“惧”
(2)，各队根据各自的话题，把与该情绪相关的单词，说出来，看看谁说出来的单词最多。
3.故事欣赏
上司训斥职员小王
小王非常愤怒，回到家里就和老婆争吵起来；
他老婆气坏了，就在他回来的时候，“啪”地一声，打了他一巴掌；
他的孩子看到自己的猫儿，用手捂住了自己的脸，然后用力一踹；
一只小猫咪跑到大街外，迎面撞上一辆汽车，驾驶员赶紧掉头避开小猫咪；
可是，他的手，却是不小心碰到了一个孩子。

4.“最受欢迎的演员”
下面是一些画，让学生模仿画中的人物来模仿画中的人物，然后选出一些人来表演。颁奖典礼之后，我们将选出最优秀的男主角。
5.情绪对人产生的影响
(1)正面的情绪效应：愉悦的情绪可以预防疾病，治疗疾病，让人变得更好，更健康，更长寿；活力四射，思想积极，工作高效，能推动心智的发展，具有超越一般水准的表现；两个人的关系，也变得越来越融洽。
(2)负性情绪的影响：机体抵抗力下降，易患疾病；能量匮乏，思想缓慢，工作效率低下，妨碍了智能的发展，表现不佳；关系紧张，不融洽，没有吸引力。

6.消除坏情绪的方法
理性宣泄法：理性宣泄就是在合适的情况下，通过合适的方法，将内心的负面情绪释放出来，从而避免负面情绪对身体的伤害。
①哭泣——恰当地哭泣。
②大叫——尽情地大叫。
③诉苦--对亲友讲心里话。
④移动--做些合适的动作。
自我激励法：鼓励自己多用一些正面、正面的话，例如，不要说“我将会取得胜利”，而是说“我将不会输掉”。第一个原因是，第一个原因就是给你自己种下了“成功”的种子，而第二个原因就是你的潜意识引导着你。而后者则为“失败”埋下了一颗“火种”，于是你就在无意识中为自己竖起了一道屏障。
分散注意力法：情绪的理性宣泄就是在合适的情况下，通过合适的方法宣泄内心的负面情绪，从而避免负面情绪对身体的伤害。
①哭泣——恰当地哭泣。
②大叫——尽情地大叫。
③诉苦--对亲友讲心里话。
④移动--做些合适的动作。
“心理换位”指的是站在另一个人的立场上，站在另一个人的立场上，想一想另一个人的行动，理解另一个人行动的理由，而不是用自己的思维来看问题，来处理另一个人。

调整自身情绪的办法：在自己不高兴的时候，对着镜子做个鬼脸。你会发觉自己也能让自己微笑，微笑时的自己竟然是如此的可爱，所有的不快都会烟消云散。


五、教学反思
这一节课的整个过程都很顺利，它的目的也很清楚，它设计了“暖身活动-一感受情绪--方法探索-方法应用-分享领悟”这样一个一步一步地向前发展的板块结构，达到了目的，同学们积极地参加到其中，他们的思考非常积极，得到了准确的反馈，他们了解到了情绪的基本种类，他们的情绪是可以被调整的，他们可以自己去研究调整他们的情绪的方式，而且他们还会在特定的情况下，利用所学到的方式来调整他们的情绪。

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