资源简介

集中注意力 教学设计
教材分析
这一节会简单地给同学们讲解专注的意义，使同学们了解专注是可以藉由练习来提升的。然后，引导同学们进行专注的小游戏，使同学们掌握该练习的方式，并且在平时的学习中进行相应的练习，以提高自己的专注能力。
学情分析
这堂课是面向七年级的，他们的注意力容易受到一些不相干的事物的影响。学生在学习中很难长时间地集中注意力，很容易被人分散注意力，这会在某种程度上影响到他们的学习效率。
教学目标
1.让同学们意识到专注力对于他们的学习与生活是多么的重要，并且可以自觉地提高自己的专注力。
2.让学生体会到专注的积极感受。
3.可以通过一些小游戏来训练自己的专注力。
教学的重点和重点
1.意识到专注的意义，意识到专注是可以被培养的。
2.通过上课时所学的集中注意的小游戏来训练自己集中注意的能力。
教学过程
一、引言
1.专注的意义、功能、分类
各位，各位，你们好。欢迎光临心理学微型教室。现在，我们来看看《注意力训练营》吧。
或许有人会说，什么是专注？事实上，专注是一个能让我们学会更多的东西，也是一个能让我们更有智慧、更有智慧的人，他总是和我们在一起。让我们来猜想一下，我们的专注对象是什么地方？是的，这就是我们的双眼与双耳。如果这种感觉存在于我们的眼中，我们称之为“视觉性专注”，如果存在于我们的耳中，我们称之为“听觉性专注”。
二、转换阶段
1.心不在焉
但是，有的时候，专心的好友也是可以的喔。你有没有遇到这样的事？坐立不安，爱东张西望，还经常搞一些小把戏；在课堂上，常常心不在焉，心不在焉，思考与学习毫不相干的问题；在完成家庭作业时，往往会出现一些错误的题目；做家庭作业总是磨磨蹭蹭，一次又一次地刮着铅笔，一次又一次地拿着黑板玩耍。要是你总是这样，你的好朋友们就会走神！
2.可藉由培训改善专注
所以，有什麽方法能使我们专注的好朋友不会离开，或使他更好地帮我们学到更多？只要你能想出来，就证明你很厉害！事实上，有科学家进行了一项试验，结果显示，“专注”好友可以在运动中发挥出更大的作用！用这种方式来做一个“专注”的小游戏，不仅很容易，也很有意思，大家愿意尝试一下吗？
三、工作阶段
1.注意力培训
(1)舒尔特方格
我们先来看一下如何培养目视集中力。你们眼前的正方形，就是舒尔特正方形。据说，太空人的舅舅和舅妈，都是用来修炼的！此方块包括9个包含号码的正方形。你要做的就是把你的手指从1到9的顺序放出去，并且尽可能地快速地读到你所指向的号码。听到没有？让我们尝试一下！您可以让您的父母帮助您计算您所用的时间。
好吧，我想大家都很好的做完了，那么我们就增加一下难度吧。
这是一个比较困难的舒尔特正方形，要求您从一到十六，您是否已经做好了？出发~
做完舒尔特正方形后，让我们进入另一个有趣的多彩的比赛。
(2)颜色变变变
各位同学，看看这张照片，你们觉得有问题吗？是的，照片上的字体与色彩并不相符，例如，这张照片上的字体应该是黄的，但是却被画上了绿的。
您只需做两项小作业，首先，请您按著先后次序朗诵课文，若中途出现错误，则要从头再来喔。比如……在这儿，你仍然可以计算时间。好吧，搞定了？下面是一篇短文，让学生根据所给单词的颜色，把单词念出来。比如：
好了，每个人都做完了么？有意思吗？
2.听力注意能力的培养
下面，让我们共同进行听力集中练习！下面，我将朗诵一篇文章，大家一起数数“手”的数量。怎么样？来了！
3.七步洗涤法
将手掌合在一起，五指合十，然后互相摩擦。2.在对方的后背上，两只手的手指之间，互相摩擦，两只手的动作交替进行。3.两只手掌合在一起，两只手掌沿着手指间的缝隙互相摩擦。4.屈起两个指节，半握拳，两手交错，将两个指节放在对方的掌心，来回转动，相互摩擦。5.一只手紧紧的握住另外一只手，两只手交替着做，两只手交替着做。6.屈指一弹，两手交替，两手交替。7.以螺旋的方式搓揉腕部，以此为循环。
你有几只“手”？回答是16只，你有没有正确的数字？
四、总结
各位同学，我们的心理学课即将结束，我想你们会有许多的收获。但是，要让专心致志的好朋友永远都不会离开，这就要求我们要多加练习。因此，我也希望你们能在下课后多做一些训练，老师在此为你们介绍一些小游戏，你们可以跟父母们一同来试试喔！好了，各位，今天就到这里吧，拜拜！

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