资源简介

《情绪大冒险》教学设计
教学目标：
1.理解“情绪”的本质，并学习从正面看待事物。
2.学习如何在情境中调整自己的“情绪”，以维持良好的情绪。
3.要学会对不良“情绪”进行理性疏导，使“情绪”始终处于一种积极、乐观的状态中。
教学重难点：
1.使学生认识到“情绪”的几种主要形式，并能正确地认识“情绪”，并能有效地控制消极“情绪”。
2.在现实生活中，能够对“情绪”进行正确的认识和控制。
教学过程：
一、导入
各位同学，欢迎收看心理学微课堂。
你是否了解“情绪”的形态？《头脑特工队》中的莱莉是由喜、怕、怒、恨、悲等五种不同的“情绪”所控制的。每一种“情绪”都有其特殊的形态：“愉悦”是一颗星；“悲伤”是一滴泪；“愤怒”是一个火山；“恐怖”是一个神经；“厌恶”是一个花椰菜。
二、对“情绪”的理解
你会有怎样的“情绪”？
学生A：我一开心就跳起来，我就像一只小袋鼠。
学生B：我害怕的时候，头发都要竖起来了。
学生C：生气时，我攥着拳头，生气就像一个红沙包。
同学D：我讨厌的时候，就是把头扭向一边，我讨厌的样子就像一个骄傲的小鳄鱼。
同学 E：我难过的时候，就把自己藏在被子里，我的难过就像一只小白兔。
三、面对自己的“情绪”
了解了“情绪”的形态，那么，你又知不知道下面的情景里，每个学生都有什么样的“情绪”呢？你可以在它的侧面粘贴相应的“情绪”图形么？
情景一：这次我没考好，父母对我大发雷霆，我感到很冤枉。是的，那是一种“情绪”，一种忧伤。
场景二：我在鬼屋里玩，看到员工扮成鬼，我立刻尖叫起来。没错，就是这种“情绪”，害怕。
情景三：我参加了一次校运会，获得了长跑冠军，并登上了领奖台。是的，那是一种令人愉快的“情绪”。
场景四：本来不想吃辣椒的，但是老妈给我准备了一道辣椒炒肉丝，保证我的营养平衡。那是一种“情绪”，一种憎恨。
四、对“情绪”的控制
其实，在真实的世界里，“情绪”比这些要多得多，让我们来看一看。
快乐，乐观，自信，欣赏，放松，焦虑，紧张，愤怒，沮丧，悲伤，痛苦。
人生竟有如此之多的“情绪”。通过对这些“情绪”的观察，你会有何收获？
学生A：第一个“情绪”代表的是正面和正面，第二个“情绪”代表的是负面和负面。
对，我们称这些正面“情绪”为正“情绪”，而称其为负“情绪”为负“情绪”。就像电影里的莱莉一样，记忆的球体不再只有一种，它是多姿多彩的，我们的生命正是各种“情绪”的糅合。
如果消极的“情绪”占了上风，我们会怎么做？
1、自我激励法。当遭遇困境与挫折时，要给予自己正面的心理支持。就像是在一次考试中，你遇到了一道很难的题，你可以在心中对自己说：别慌，我可以解。
2、合理宣泄法。当你不能很好地应对消极的“情绪”时，你可以通过锻炼来宣泄“情绪”。例如，当你愤怒时，你可以在运动场上跑步，将你的烦恼抛之脑后；也可以告诉自己的父母，也可以告诉自己的好友。
3、转移注意法。将你的注意力从那些消极的“情绪”上转移到你所热爱的事上。比如父母不在身边，觉得寂寞的时候，就会翻开自己最爱的电视或者书籍，让自己沉迷其中。
五、课后总结
同学们，你认为消极的“情绪”就不好吗？但事实并非如此，消极的“情绪”也很重要，因为这是我们大脑发出的一种讯息：悲伤让我们学会放手，学会成长，恐惧让我们远离危险，而憎恨则暴露了我们的底限。每个“情绪”都有它的含义与功能，让我们面对“情绪”，成为“情绪”的主宰。

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