资源简介

情绪钥匙 教学设计
【教学目标】
1.能说出对某一种“情绪”的内在感觉；意识到“情绪”在身体和精神上的作用。
2.在活动中，使学生认识到，同一件事，人们可以从不同的视角来看问题，因而会有不同的情绪；通过对埃利斯“理性情绪理论”的学习，使学生在面对各种各样的失败与挫折时，能够以理性去调节负面的“情绪”，从而形成一种积极、乐观的生活态度。
3.学习如何控制自己的“情绪”，培养良好的心理素质。
【教学重难点】
1.加强学生对 “情绪”的认识，了解并掌握“情绪基本原理”，培养“情绪”处理的能力。
2.引导学生在活动过程中，认真地投入其中，主动去理解，并能推动学生在生活中的迁移和运用。
【教学过程】
一、暖身运动——选一种能反映情绪的色彩
师：你想用哪种颜色来描述你此刻的情绪？揭示“情绪”的涵义
师：正如你所看到的，不管是快乐的，还是悲伤的，各种各样的情绪都会和我们在一起。
二、主题活动
(一)描绘忧愁，讲述“情绪”
学生：你最喜欢的情绪是什么？
对，大家都喜欢愉快的情绪。但是，我们真的可以永远幸福下去吗？
师：（轻音乐）人生有许多不顺心的事，有许多悲伤，有许多烦恼；时而愤怒，时而悲伤。如果你曾经有过这样的情绪，请在情绪记录册中的第一个格子里写下你的想法。以人为本，3分钟。
让学生把自己的烦恼写在“情绪”的小本子上。
(二)情景体验
1.使自己处于一种情况
将此刻的感觉写在“情绪日记”中的第二个格子里。
同样的事情，每个人的感觉都不一样，这是为什么呢？
生：每个人都有自己的看法。
师：对，思想不一样，情绪也不一样。
同一张画，从不同的角度看，画出来的东西是不一样的。横观成岭，纵横捭阖，高下参差。在自然界中有很多这样的现象。今天，我们将以“情绪”为切入点，尝试改变一下你的想法，看能否改变你的心境。
2.心理学：“情绪”的基本原理
老师说，每个人都得出了与美国心理学家艾利斯相同的结论。美国心理学家艾尔伯特.艾利斯（Albert Alexis）在“情绪”一词中找到了一个秘密，那就是“情绪”并不是由一件事情直接引发的，而是由一个人在经历这件事情时的思想所引发的。
一般情况下，“情绪”的产生是因为“情绪” A而产生的，也就是A-C，也就是A-C。有的人满不在乎，有的人心碎。
我们经常以为，“某物让我有某物的“情绪””，实际上，我们的“情绪”并不是由事物本身所决定的，而是由我们对于事物的观点所决定的，对于同一事物，不同的人可能会有很多种观点，甚至同一个人对于事物的观点也可能各不相同，而不同的观点又会导致“情绪”的变化。
为什么我们经常觉得我们被“情绪”所支配？艾利斯认为原因在于，我们的思想和信仰经常是没有道理的。比方说：这次不及格，我这辈子就完蛋了；每一件事，我都要拿第一；他什么都要听我的。
在心理学中，人们把这种不理智的观念分为三种：绝对的需求，过于笼统的；极其恶劣的
各位同学，你们有没有这样的想法？
师：直面“情绪”，那么，我们应该怎么处理呢？
学生：学习调节“情绪”，思想。
(三)转换思维，调整“情绪”——画第三幅画
师：再看看那张神秘的便条，同样的东西，你会怎么想呢？在“心境”的小本子上写下新的思路，如果没有必要，就安静地整理思路。
师：现在有谁改变了情绪？这么一想，你是否感觉到了不一样的情绪？
(四) 巩固训练，化解烦恼
师：前些日子，老师接到小军寄来的一幅心境图，向她诉说了她的苦衷。帮助他：他们怎么认为情绪会变好？在情绪卡片上记下你的感想。
小军的苦恼：我都一年级了，可我还是这么小，和他们一起玩耍，我就感到没有信心，好伤心。
小军是这样认为的，他的感情是这样的。
假如小军这么认为：“________________”，他的感觉就是________________。
师：每个人都可以通过改变思维方式来调节“情绪”。可是，我们并不能在生命中轻松地转化为负面的“情绪”，这时又该如何处理？
师：让我们以这种心境为友，与之为伴。当然，在你情绪低落的时候，老师也会给你一些建议，比如向你的父母，老师，好友等，寻求帮助。行不行？
三、排忧解难，掌控“情绪”
1.老师：学生，我们以前学过“情绪”的处理方式。
①哭泣——适当的哭泣；
②呼喊——大声呼喊；
③诉苦——对亲友吐露心事；
④运动——从事体育活动。
2.《第四幅图》中的空白部分
我们的心境小册子上还剩一个空格，你要画什么？
老师：你的画纸，你想怎么画就怎么画；情绪也是你自己的，你可以决定自己的情绪！你是“情绪”的掌控者。
最后，我要说的是：幸福是一种选择，幸福会属于你！

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