资源简介

《悦纳自我》教学设计
一、教学内容：《悦纳自我》
二、设计理念：美国心理学家指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”一个自我不接纳者，他的内心会产生很大的矛盾与冲突。马斯洛在需要层次理论中提到，要想在一个不完善、充满矛盾与冲突的自我层面，建立一个令自己满意的、趋于完善的自我，必须要经过三个环节，即自我认识-自我接纳-自我改变。一个人只有认识自我，才能够丢掉许多自我防卫机制和虚伪的掩饰，发现自己的真实形象，更好的发展自我。基于此，本节课设计“寻人启事”、“优点大轰炸”等环节帮助学生客观认识自己，接纳自己。
三、教学目标
1．知识目标：学生充分认识和了解更全面的认识自我,产生正确的自我意识,既看到自己的优点也正视自己的不足。
2．能力目标：学生学会用自己的美德和优势积极的生活。
3．情感态度与价值观目标：学生悦纳自我，培养学生的自尊心和自信心。
四、学情分析：学生进入青春期后，生理与心理都面临着重大的变化。青春期的巨大心理变化可能使得学生产生失控的无力感，以及青春期适应不良带来的一系列问题。如若学生对青春期的相关知识不太了解，则有可能因此产生焦虑甚至恐惧等不良心理问题。在此背景下，本课通过测验、视频等方式引导学生了解青春期身心变化，正确认识与看待青春期，学会接纳自己的变化并积极拥抱青春。
五、重难点
重点：学生充分认识和了解更全面的认识自我。
难点：学生悦纳自我，积极生活。
六、教学课时：本教学内容共设1课时。
七、教学准备：测验题目、歌曲等多媒体材料。
八、教学过程
（一）团体热身阶段：大风吹
教师：老师说大风吹。你们就问吹什么？我说吹男生。就请男生马上起立说自己是男生。
师：大风吹。
生：吹什么？
师：吹男生。
生：我是男生！
老师分别说吹帅男、美女、吹自信的、粗心的、勇敢的、懒散的、外向的、内向的、任性的人……
游戏结束后，教师进行总结：我们上面说的这些外在及内在的特点都没有什么对错之分。你行动起来，说明你认为自己身上就有这种特点。这就是你对自己认识的一部分。
自出生开始，我们就已经走在了探索世界的道路上，遇见形形色色的事物，当然也包括自己。这就是今天我们共同成长的任务，遇见自己，认识自己，试着开放和接纳自己。一起走进今天的心理活动课《悦纳自己》。
（二）团体转化阶段：
活动一：自信心测验
1.我常常会突然感到疲劳
A.是
B.否
2.我常常怀疑自己设锁上门就出去了。
A是
B.否
3.我常常无缘无故地感到不痛快。
A是
B.否
4.有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
A.是
B.否
5.我在突然听到蔽门产的时候总是先感到誉怕。
A.是
B.否
6.我常常做梦。
A.是
B.否
7.我常常迅速做出某项决定，从不翻来覆去地考虑个没完:
A.是
B.否
8.我发现衣服脏了，可只能这样出门，这种情说总是会让我感到不愉快
A.是
B.否
9.我喜欢结交新朋友:
A.是
B.否
10.我常常会遇到这种情况: 计划好出去玩，临出门又类然不想去了
A.是
B.否
11.在夜里，有时我会因为感觉到饥该而醒来。
A.是
B.否
12.我有时希塑独自一个人待在某一个地方:
A.是
B.否
13.平时走进教室，我总是愿岂找一个人多的地方些下来
A.是
B.否
14.我常常会想起几个月前甚至一两年前自己做得很糟糕的事情。
A是
B.否
15.我很乐意成为大家注意的焦点，不论是说笑、游戏还是学习的时候。
A.是
B.否
16.看到最近自己的照片，我总是感觉很不满意。
A.是
B.否
17.早上起来照镜子，我总觉得自己长得挺漂亮的。
A.是
B.否
18.参加任何选举，我都不在乎自己得到的票数。
A是
B.否
19.我经常埋怨学校离家太远。
A.是
B.否
20.遇到难题做不出来，我只想等老师讲，不愿堂问别人，哪怕一直不知道解法:
A.是
B.否
计分规则：
0~7分:非常自信。
8~14分:自信心程度一般。
15~20分:自信心比较差。
教师：测验能够帮助我们客观评估自己对自己的满意程度？但也许有些同学自己都没有发现自己身上的闪光点呢。接下去，我们通过两个有趣的环节认识别人眼中的你。
（三）团体工作阶段：
活动二：“寻人启事”-我评我
请大家拿出A4纸，根据自己的情况，在括号里写出5个以上形容自己的词语，并在背面写上自己的名字。
我是一个（ ）的人。
例：我是一个爱笑的人。
　　我是一个喜欢帮助别人的人。
　　我是一个脾气急躁的人。
接下去，请大家将自己的自我评价卡片全部放入“我眼中的自己”的纸箱中。全部交齐后，由教师随机从纸箱中抽取，并邀请全班同学一起猜一猜这是哪位同学的自我评价卡。
活动二：优点大轰炸-他评我
全班同学随机抽取纸箱中的卡片，并在空白处写下发现的卡片主人的优点。
最后将卡片物归原主，同学们分享背后的留言，然后说一说以下几个问题：
（1）哪些评价让你感到意外、开心？同学这样评价你，可能有什么原因？
（2）同学对你的评价中，有没有自己没有意识到的方面？
（3）对比之前的自我评价，你有了哪些新的认识？对整个活动，你有什么感受？
小结：我们通过自评、他评、反思、实践检验来认识自我。能否正确地认识自己，将会影响到我们今后的学习、生活和工作等方面。在听别人讲的时候，你有没有发现对自己也增加了一些认识呢？这说明我们对自我的认识也是不断调整变化的。所以, 我们要不断的调整自我、完善自我。我们不仅要认识到每个人都有需要改善的地方, 想办法改善你认为自己没有做好的事。同时, 要多想一想自己的优点或拥有的优势资源, 尤其在我们遇到挫折和失败时, 更要看到自己的优点; 此外更多地去欣赏和肯定你的同伴, 你的同伴会回敬你同样的欣赏和肯定的, 这样你就会逐渐悦纳自我。
（四）团体结束阶段：
活动四：青春寄语
教师播放音乐《酸酸甜甜就是我》，并邀请全班同学共同合唱。
教师小节：每个人都是独一无二的自己，希望通过本节课，我们能够学会接纳自己，爱自己。

展开更多......

收起↑