资源简介

(共24张PPT)
01
开学第一课：
如何提高专注力？
神奇的
“橡皮擦定律”
注意力越集中，橡皮擦往往最完整、最干净；而上课经常开小差、做小动作的孩子，往往会盯着橡皮擦，拿笔戳、拿指甲剥、拿尺子划，直到一块橡皮擦面目全非。
这个有点像笑话的“定律”，并不是没有道理的，孩子的学习成绩好不好，注意力尤其重要。
如何提高专注力？
房间和书桌布置要干净整洁
儿童心理专家研究发现，孩子很容易因为外界的刺激而分心，要减少周围环境对孩子的干扰。
比如平时写作业的房间一定要简单，尽量安静，物品尽量少，不要有过多的杂物，把玩具、零食以及电子产品等容易令孩子分心的东西远离孩子的视线。
同样重要的还有孩子的书桌，物品摆放也要简单，除了文具和书外，不要摆放其他杂物。
如何做？
不要买太多的玩具
美国有一项研究结果显示，给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害他们的认知能力，因为他们会在如此多的玩具面前显得无所适从，无法集中精力玩一件。
有的家庭玩具随处可见，孩子玩一会这个，再摸摸那个，没等几分钟又全部扔在一边，再去玩其他的，他并不能把心思专注到同一件玩具上，很不利于注意力的培养。
如何做？
不要过早地接触电子产品
电子产品也是近几年让孩子学习分神的罪魁祸首之一，一个过早、过多地接触电子产品的孩子，很难集中精神，坐下来看书学习。
电子产品里的游戏、节目能很快地吸引孩子的注意，这种碎片化的注意力集中模式对孩子的影响极大。很多孩子在家写作业十分敷衍，就是为了能够早点玩手机、看电视。
不要过早地接触电子产品
积极参加户外运动
近年来的临床资料显示，患多动症的孩子在小时候通常表现为动作协调性不好，平衡力差；而在高楼闹市区里长大的孩子，由于活动空间狭小，更易导致这种不平衡。
多与大自然接触，多运动，能培养注意力，对锻炼身体的协调性也很有帮助。想要学习的时候更加专注，多进行户外体育活动也不失为一个好办法。
多运动
做一些专注力游戏
专注力也可以通过游戏训练来提升的。
比如找不同、舒尔特方格、走迷宫、左右手同时画图、矩阵运笔等一些经典游戏。这些简单的小游戏能从视觉、听觉和感统三个方面提升专注力，玩得开心的同时，也无形中训练了耐心。
游戏训练
保证睡眠
充足的睡眠，也是孩子学习保持专注的一个必要条件。
一个晚上没有休息好的孩子，很难在白天保持专注，起床困难、上课没精神、打瞌睡几乎是必然的。
充足的睡眠
01
教育主题班会
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