资源简介

(共22张PPT)
01
开 学 收 心 指 南
同学们是兴奋期待，还是焦虑担心？
小朋友们，暑假结束啦！准备好开学了吗？
新的学期开始了，那我们需应为新学期做好哪些准备呢？如何从“假期模式”转换成“学习模式”？
开学啦！
如何以积极的心态面对新学期？
一、准备工作
1. 购买学习用品：书包、文具、课本、练习本等。
2. 准备校服：确保校服整洁、干净，按照学校要求穿着。
3. 整理书包：将课本、练习本等学习用品整理好，方便每天携带。
4. 确认课程表：提前查看新学期的课程表，了解每天的课程安排。
如何做？
二、调整作息，步入正轨
回归常态从调节生物钟开始，可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。
如何做？
三、调整心态，接纳情绪
开学前，在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。即使产生了负面情绪也是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。调整心态，正确接纳自己的情绪，让自己的情绪慢慢松弛下来。
如何做？
四、确定目标，循序渐进
开学前，不妨给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。有了目标的指引，你会更有方向，每天会更加充实，有收获。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对容易完成的小目标汇聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。
如何做？
五、积极的心理暗示
面对新学期新生活的开始，同学们不妨对自己多进行积极的心理暗示：“收收心，新学期加油！”“我可以达到我的目标，我可以做得更好！”通过类似的心理暗示，可以增强人的自信心，同时还能制造轻松愉悦的心理氛围，给自己带来更多力量。
如何做？
六、同伴交往与倾诉
建立积极健康的同伴关系，在与同伴交往的过程中获得支持、安全感和归属感。当自己的情绪无法自行调整，被情绪深深困住，影响了日常的学习与生活时，要及时向外界寻求帮助。请一定记住，无论在怎样的处境下，你都有选择权，你可以选择一个人默默承受内心的压力；也可以选择相信，相信家长、父母、朋友，相信专业的力量，相信这个世界的美好与善意一直环绕着你，只要你愿意敞开心房，向阳生长！
如何做？
七、坚持运动锻炼，培养兴趣爱好
同学们结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如跳绳、跳健身操、俯卧撑、仰卧起坐等。运动不仅有助于增进我们的身体机能，还可以减轻焦虑，释放压力，保持良好的心态。
可以按照家长、老师、同学与朋友的推荐，选择适合自己的课外读物，也可培养新的兴趣爱好，如画一幅画、做一个手工、弹奏乐器等，丰富自己的居家学习生活。
如何做？
新的学期孕育着新的希望，新的征程承载着新的梦想，希望全体同学都能以饱满的热情投入到新学期的学习中来。
01
教育主题班会
谢 谢 大 家

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