资源简介

中小学教育资源及组卷应用平台
匆匆
作者: 朱自清
　　燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？
　　我不知道他们给了我多少日子；但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。
　　去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
　　在逃去如飞的日子里，在千门万户的世界里的我能做些什么呢？只有徘徊罢了，只有匆匆罢了；在八千多日的匆匆里，除徘徊外，又剩些什么呢？过去的日子如轻烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了；我留着些什么痕迹呢？我何曾留着像游丝样的痕迹呢？我赤裸裸来到这世界，转眼间也将赤裸裸的回去罢？但不能平的，为什么偏要白白走这一遭啊？
　　聪明的你，告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)
" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共28张PPT)
第二十二课 管理时间，学会休息
【湖北武汉版】七年级
教学目标
1.明确“休息”不只是安静的休息，即睡眠和闭目养神，还包括积极的休息，即文体活动；
2.意识到运动和业余爱好，看似会占用一些时间，但它们不一定就会耽误学习，反而还会激发大脑活力、促进学习，合理安排就行；
3.学会管理自己的时间，就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，做到劳逸结合、充足且健康的睡眠。
新知导入
新知讲解
回顾朱自清《匆匆》一文，分享你的阅读感受。
聪明的你告诉我，你的时间都去哪儿了？
新知讲解
阅读情境园，回答问题：
“快要中考了，好好复习功课，有什么好玩的？”
问题（1） ：对于小红同学家长的话，你怎么看？
新知讲解
问题（2） ：请你解答下同学们的疑惑。
在当年的中考中，小红以高分考入重点高中。在得知这一成绩后，同学们都感到有些惊讶：这个平日里玩玩闹闹，似乎对学习并不是那么上心的女孩，怎么就能名列前茅呢？
问题（3）：结合小红的经历，你认为“为什么这么多的课余爱好却没有影响她的学习成绩呢”？
新知讲解
问题（4）：如果你是小红，你要对李明说些什么？
李明上课时从来都规规矩矩，下课后，也不像其他同学那样追追打打；回家后认真做家庭作业，总是坐在桌前读呀写呀。考试前，李明就更用功了，成天抱着课本和笔记本念呀背呀。奇怪的是，李明的学习成绩却很不理想，分数老是在及格边上打转转。
第21课 情境园 事例1：
新知讲解
学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行，是大脑休息的最佳方法。
把自己的学习时间和休息锻炼的时间交替安排，就可以做到劳逸结合，达到最佳的学习效果。
新知讲解
即使是学习，也应该将不同课程内容交替安排，让不同区域的脑细胞轮流工作、轮流休息，提高学习效率。
新知讲解
休息是消除疲劳的重要措施
休息=睡眠吗？
新知讲解
即睡眠和闭目养神。
睡眠是一种保护性抑制。它可使大脑皮层细胞消耗的能量得以恢复，并对修复组织、消除疲劳十分重要。
安静的休息
新知讲解
一定要记得做眼保健操哦！
新知讲解
积极的休息
到室外呼吸新鲜空气
散步
闲谈
新知讲解
游戏
远眺
做操
新知讲解
积极的休息可起到消除疲劳的作用。
这些体育、娱乐、休闲活动不仅使紧张状态的大脑得到松弛，使原来兴奋的部位转入抑制，而且由于活动使血液循环加速，改善大脑的供血供氧，促进了脑的代谢，有助于大脑功能的恢复。
新知讲解
你的课间十分钟是怎么过的？大脑是否得到了消息？
平常感觉学习累了的时候，你是怎么放松的？
分享与交流：
新知讲解
你的睡眠情况怎样呢？
睡眠时间是否达标？
有没有过失眠的情况？
新知讲解
睡眠良好:
不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力
睡眠不好：
不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱。
谈感受：
睡眠状况良好和睡眠不好会有什么不同反应？
新知讲解
拓展延伸
睡眠不好的危害：
睡眠不好的危害:
1.会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力
睡眠不好的危害：
2.青少年睡眠不足，影响正常发育。
生长激素在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
新知讲解
怎样才能做到健康睡眠？
1.坚持有规律的作息时间，按时睡觉。
2.晚餐不要吃得过饱，睡前不要喝太多的水。
3.睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.睡前不要做剧烈运动。
5.保持稍低的卧室温度有助于睡眠。
6.睡觉之前洗一个热水澡，有助于放松，提高睡眠质量。
新知讲解
小组讨论：你有哪些帮助睡眠的好办法？
课堂练习
根据自己的实际情况制订一份为期一天的学习、休闲时间表。
学习、休闲时间表
上午 下午
课堂总结
回顾整节课，忆一忆，我们主要学习了什么？
我的收获
课堂总结
我的时间我做主！
坚持早起，神清气爽。
午间休息，精力充沛。
经常熬夜，影响健康。
每日就餐，定时定点有营养。
学习时间，休息时间，井井有条。
课余活动，丰富多彩有特色。
板书设计
积极的休息
安静的休息
提高学习效率
管理好时间
（学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行）
学习
（睡眠和闭目养神）
（即文体活动，如听音乐、唱歌、跳舞、散步、做操等）
作业布置
用七天的时间来观察体验自己的计划实践情况，并用表格的形式记录下来。分析自己是否能做到劳逸结合，并不断调整至最佳状态。
实践分析:____________________________________________________
谢谢
21世纪教育网（www.21cnjy.com)
中小学教育资源网站
兼职招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin中小学教育资源及组卷应用平台
【湖北武汉版】《生命安全教育》七年级 教学设计
课题 第二十二课 管理时间，学会休息 单元 五 学科 生命安全教育 年级 七
前一课学习了“科学用脑”的多种方法，其中就谈到了“充足的睡眠”、“文体运动”、“劳逸结合”……本课指出“学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行，是大脑休息的最佳方法”。要把学习时间和休息锻炼的时间交替安排，做到劳逸结合，达到最佳的学习效果。即使是学习，也应该将不同课程内容交替安排，让不同区域的脑细胞轮流工作、轮流休息，提高学习效率。因此，如何科学管理时间、学会休息，合理安排自己学习、娱乐、休息的时间，既充实中学生活，又健康成长就是本课的内容。教材“情境园”就通过一个事例，引导学生认识到学习并非一味的读书不休息，体育运动和业余爱好也可能不会耽误和影响学习，反而能激发大脑活力、促进学习，主要是做好时间安排；“智慧屋”指出休息不只是安静的休息，即睡眠和闭目养神，还包括积极的休息，即文体活动，要做到学习与休息、运动交替安排；“小贴士”告知学生怎样才能做到健康睡眠；“训练场”指导学生用七天的时间来观察体验自己的计划实践情况，并用表格的形式记录下来，分析自己是否能做到劳逸结合，并不断调整至最佳状态。层层递进，从理念到行动，一步步引导学生。
学习目标 1.明确“休息”不只是安静的休息，即睡眠和闭目养神，还包括积极的休息，即文体活动；2.意识到运动和业余爱好，看似会占用一些时间，但它们不一定就会耽误学习，反而还会激发大脑活力、促进学习，合理安排就行；3.学会管理自己的时间，就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，做到劳逸结合、充足且健康的睡眠。
重点 学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行
难点 中学生科目多、学习压力大，如何能真正保障充足且健康的睡眠？在实际生活中学会管理自己的时间，做到劳逸结合。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 同学们在六年级下学期学习了朱自清《匆匆》一文，有什么感受？聪明的，你告诉我，你的时间都去哪儿了？（可以大概记录下自己每天的时间安排、看看是否合理） 回顾《匆匆》，谈感受，写自己的时间安排情况并分析。 复习导入，通过已知导入未知。学科交叉。
讲授新课 1.阅读情境园，回答问题：问题（1）：小红同学家长看到小红还这样疯玩，就告诫自己家的孩子：“快要中考了，好好复习功课，有什么好玩的”。对于小红同学家长的话，你怎么看？问题（2）：“在当年的中考中，小红以高分考入重点高中。在得知这一成绩后，同学们都感到有些惊讶：这个平日里玩玩闹闹，似乎对学习并不是那么上心的女孩，怎么就能名列前茅呢？”请你解答下同学们的疑惑。问题（3）：结合小红的经历，你认为为什么这么多的课余爱好却没有影响她的学习成绩呢？问题（4）：如果你是小红，你要对李明说些什么？ （回顾上节课即第21课情境园事例1：李明上课时从来都规规矩矩，下课后，也不像其他同学那样追追打打；回家后认真做家庭作业，总是坐在桌前读呀写呀。考试前，李明就更用功了，成天抱着课本和笔记本念呀背呀。奇怪的是，李明的学习成绩却很不理想，分数老是在及格边上打转转）2.自主阅读智慧屋，了解如何管理时间，提高学习效率。（1）学习与体育锻炼、娱乐活动交替进行，是大脑休息的最佳方法。如果总是坐在书桌前看书，时间一长就会注意力下降、记忆力衰退，欲速则不达。所以，把自己的学习时间和休息锻炼的时间交替安排，就可以做到劳逸结合，达到最佳的学习效果。（2）交叉学习：即使是学习，也应该将不同课程内容交替安排，让不同区域的脑细胞轮流工作、轮流休息，提高学习效率。3.怎样做到休息？科学用脑，要让大脑得到休息。休息是消除疲劳的重要措施。那么，如何做到休息？（1）思考：休息等于睡眠吗？（2）休息有两种方法：一种是安静的休息，即睡眠和闭目养神，这种休息可以防止神经细胞因过度兴奋而造成的衰弱，并可补充所消耗的物质和能量。另一种是积极的休息，即文体活动，如听音乐、唱歌、跳舞、散步、做操等。这些活动不仅使紧张状态的大脑得到松弛，使原来兴奋的部位转入抑制，而且由于活动使血液循环加速，改善大脑的供血供氧，促进了脑的代谢，有助于大脑功能的恢复。（3）分享与交流：你的课间十分钟是怎么过的？大脑是否得到了消息？平常感觉学习累了的时候，你是怎么放松的？（4）说说你关于“睡眠”的小烦恼。你的睡眠情况怎样呢？睡眠时间是否达标？有没有过失眠的情况？（5）谈感受：睡眠状况良好和睡眠不好会有什么不同反应？睡眠状况良好：不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力；睡眠不好：不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱。（6）睡眠不好有哪些危害？睡眠不好的危害：会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力；青少年睡眠不足，影响正常发育。生长激素在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。教师总结：睡眠不好的危害大家都知道。关键在于，同学们是否能做到睡眠充足以及怎样才能做到健康睡眠？那么，怎样才能做到健康睡眠呢？（7）阅读教材92页小贴士，并结合自身实际回答。坚持有规律的作息时间，按时睡觉。晚餐不要吃得过饱，睡前不要喝太多的水。睡觉前八小时不要喝咖啡。睡前不要做剧烈运动。保持稍低的卧室温度有助于睡眠。睡觉之前洗一个热水澡，有助于放松，提高睡眠质量。小组讨论：你有哪些帮助睡眠的方法？（组内交流、讨论并总结、派代表回答） 阅读情境园，回答问题。自主阅读智慧屋，找到答案。学生思考回答分享与交流说一说谈感受阅读教材，回答问题。小组讨论 通过两则事例对比，感受更明显。引导学生认识到学习不是一直坐在桌前读呀写呀，也要劳逸结合。明确“休息”的范围比较广，不仅仅等于睡眠。在双边互动中了解学生是否做到了劳逸结合。了解学生是否有睡眠方面的困惑或烦恼在讨论中解决问题
课堂练习 根据自己的实际情况制订一份为期一天的学习、休闲时间表。 学生完成 学以致用，做到劳逸结合。
课堂小结 一起阅读93页“锦囊小卷”《我的时间我做主！》坚持早起，神清气爽。午间休息，精力充沛。经常熬夜，影响健康。每日就餐，定时定点有营养。学习时间，休息时间，井井有条。课余活动，丰富多彩有特色。 学生阅读
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)

展开更多......

收起↑