资源简介

【中职抗挫力团辅】破风—逆境蜕变之旅
01
【课程设计思路】
No.1
课程信息
活动对象：中职学生
场地要求：中型会议室、团辅室等
准备道具：OH卡一副
No.2
设计理念
韧性(resilience)又称为“抗挫力”、“心理弹性”、“灵活性”等。指个人在面对生活挫折、逆境、创伤或其他重大生活压力事件时的良好适应，也就是一个人面对生活挫折时“反弹”能力。
Richadson提出了韧性过程模型，从“瓦解”和“整合”的角度解释韧性。
该模型认为，个体面对逆境时会调动保护因素抵抗压力，但若压力超出承受范围，原平衡瓦解。
此后，个体会经历认知模式改变，感受恐惧、内疚、迷惑等情绪，然后有意识或无意识地重新整合，出现心理弹性重组、回归重组、缺失性重组以及机能不良重组四种情况。
No.3
课程目标
认识到成长过程中难免会遇到挫折、陷于逆境，以及认识到应对挫折、突破逆境的方式不止一种，掌握灵活应对的方法。
提高学生抗挫力（韧性），培养学生积极面对挫折的态度。
02
【课程环节】
主要环节
一、热身活动：化茧成蝶
二、转换阶段：初识你名
三、工作阶段：蜕变之旅
四、结束阶段：复盘小结
Part.1
热身活动：化茧成蝶
（一）进化等级说明：【卵宝宝—毛毛虫—蛹宝宝—蝴蝶】
（二）肢体动作说明：全蹲表示“卵宝宝”；弯腰半蹲表示“毛毛虫”；站立表示“蛹宝宝”；站立扇动手臂表示“蝴蝶”
（三）活动说明：刚开始每个人都全蹲在地上，表示自己是一只“卵宝宝”
（四）活动规则：
（五）分享环节：
1.（先问非常顺利的成功同学）有没有进化过程非常顺利、用最少的猜拳次数就进化成蝴蝶的同学呢？这是一种怎样的感受？
2.（再问有过波折的成功同学）有没有成功进化成蝴蝶，但是中间经历了很多波折，在不同等级之间反复横跳过的同学呢？这是一种怎样的感受？
注：注意提问顺序，从“成功—经历波折后成功—经历波折后失败—一直停在原点”的顺序提问，重点关注在该游戏中经历波折的同学，他们的心理变化。
设计意图：
1.引入团辅主题。
2.通过化茧成蝶的进化过程让学生认识到成长需要经历很多阶段，这一路并不总一帆风顺的，挫折或逆境是难以避免的。
Part.2
转换阶段：初识你名
（一）团体心理辅导介绍
1.什么是团体心理辅导：相对于个体辅导/咨询而言，指在团体情境中运用恰当的心理技术
2.团辅与主题班会、团建和素拓的区别是什么
3.团体领导者与小助手介绍。
（二）OH卡介绍
1.什么是OH卡：OH卡又称“潜意识投射卡”，由图卡和字卡组成
2.OH卡精神。
3.OH卡礼仪。
（三）成员自我介绍（使用OH卡）
自选卡牌自我介绍：
①将所有图像卡平摊在桌面上，每位成员自行挑选一张自己最喜欢的/最来电的/能代表自己/反映自己当下状态的卡牌
②团队成员依次轮流向大家介绍自己，介绍内容包括但不限于
（四）分享环节
1.大家对于这种自我介绍的方式有怎样的感受呢？
2.大家曾经还有尝试过哪些自我介绍的方式呢
设计意图：
1.通过正式的介绍让学生认识到团辅的科学性、专业性、团体成员互动的重要性、自我反思的重要性、遵守OH卡活动规则的意义等等。
2.通过OH卡版自我介绍让大家上手OH卡活动，为后续主体活动做铺垫。
Part.3
主体活动：蜕变之旅
1.每位成员，一次性盲抽出五张图卡。
2.选择其中一张作为目前的状态/当下的逆境/困扰/状况。
3.一张为希望达到的状态/期望实现的目标。
分享环节：
在这个环节问问大家愿不愿意交换过程卡！如果有机会，自己希望拥有哪张过程卡
设计意图：协助学生聚焦目标，围绕目标来梳理现状。引导学生探索突破逆境、克服挫折、实现目标的方案，让学生认识到探索突破逆境、克服挫折、实现目标的方法/途径不止一种。
Part.4
结束阶段：复盘小结
简单介绍GROW模型，并邀请大家用一句话分享今天的感受。
如果有成员想要留念的话，可邀请大家选择一张符合自己当下状态的OH卡，留下一句想对自己说的话。
注：这块儿可以根据学情/设计调整，我个人还是比较想带有一些理论深度的，让大家真的从课程/团体中“带走一些可以迁移到日常所用的东西” 。
主要是在前期活动过程中，采用GROW模型经典提问引导成员思考，这部分就带着大家简单复盘一下~
03
【教学反思】
通过本次团辅活动，一方面让我意识到有很大一部分高职学生少有系统性、专业性的心理课程的学习体验；另一方面我也察觉到自己的认知偏差：我长久以来在这个圈子里待着，导致我自以为很多“常识性/常见的”东西其他人也应该接触过。但实际情况并不是这样的。这次经历也加深了我的自我反思和自我认知。

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