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(共31张PPT)
为情绪保驾护航
川教版 五年级 上册
教学目标
1.认识各种常见的情绪，并了解消极情绪带来的不良影响。
2.培养学生合理表达情绪的意识。
3.培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生了解并初步掌握自我调节情绪的方法。
新知导入
猜谜语：
人的身上有一宝，有时哭来有时笑，
笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药；
哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，
你说奇妙不奇妙。
（打一体验）
谜底：情绪
新知讲解
阅读15-16页小亮的故事。
张丽把班级没能拿冠军这一不高兴的事情，看做并不是因为我们的实力差，而是出现意外导致的，所以，这次得第二名也是一件让人快乐的事情，因为我们了解了自己的实力，让大家从沮丧中走了出来！
交流分享: 为什么同学们都很泪丧，而张丽却能从中发现快乐的因素？
心
灵
的
故
事
新知讲解
小
结
人在不同的情境下会有不同的情绪反应。面对同样的情境，不同的人会有不同的想法，不同的想法会引发不同的情绪。
新知讲解
什么是情绪？
情绪就是指一个人对于某种特定情境或刺激所产生的主观体验和心理状态，人在不同的情景下会有不同的情绪反应。
指
点
迷
津
新知讲解
人的基本情绪有哪些？
喜怒哀乐是人们常见的四种基本情绪。
（1）喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感。
（2）怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感。
（3）哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感。
（4）乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感。
指
点
迷
津
新知讲解
如何正确认识、看待情绪？
人在遇到重大打击时，产生忧郁、悲伤的情绪是正常的。但是，我们如果长期生活在低落的情绪中，就会变得多愁善感、心情抑郁，逐渐对生活失去信心和兴趣。
为了我们的身心健康，不论遇到了什么事，我们都要保持愉快的心情。
指
点
迷
津
新知讲解
如何应对不良情绪？
首先，要尽量减少不良的刺激，不要轻易因为一点小事而生气。
其次，遇到不愉快的事情时,要进行积极的自我暗示,凡事往好处想,使自己迅速排除不良情绪的干扰。
另外， 学会将不好的情绪宣泄出来。
还有一点要注意，不是别人让我们快乐，也不是别人让我们生气，是我们自己使我们快乐，是我们自己使我们生气。
指
点
迷
津
新知讲解
活动 1 换一种想法
（1）根据下面的情景，说出由不同的想法引起的情绪反应，并与大家交流。
情景 1：妈妈不让我看电视。
活
动
在
线
我的想法：会感到不开心，因为想要看一下自己喜欢的动画片，却被拒绝了。
我的情绪：沮丧、失望和不满。
新知讲解
活动 1 换一种想法
（1）根据下面的情景，说出由不同的想法引起的情绪反应，并与大家交流。
情景 1：妈妈不让我看电视。
活
动
在
线
我的想法：妈妈应该是担心我过多看电视容易近视，才拒绝我的。
我的情绪：感动。
新知讲解
惰景 2:好心帮助别人，却被别人冤枉。
我的想法：自己的帮助被别人不当回事。 会感到委屈和不满，觉得自己的行动没有得到应有的认可和感激。
我的情绪：沮丧、失望和委屈。
活
动
在
线
新知讲解
惰景 2:好心帮助别人，却被别人冤枉。
我的想法2：帮助别人可以收获快乐，被冤枉了，应该是他误会我了，我可以理解他。
我的情绪：冷静
活
动
在
线
新知讲解
小 结：
活
动
在
线
通过交流我们可以发现,引发我们某种情绪的不是事情本身,而是我们的想法。面对同样的情境，我们的想法会让我们产生不同的情绪。所以能够决定我们情绪的只有我们自己，我们要学会做情绪的主人，自己让自己快乐。
新知讲解
讨论：在同样的情景下，由不同的想法引起的情绪反应一样吗？为什么不同的人对同样的事情会有不同的感受和情绪？
不一样。因为每个人所生活的环境、阅历不同，造就了每个人的性格不同，也就是每个人考虑问题的思维方式不同，不同的人有不同的思维方式，这就决定了在面对同样的事情时他们所考虑的事物发展方向不同，而这种不同就会以不同的情绪表现出来。
活
动
在
线
新知讲解
活动 2 快乐宝盒
请你阅读下面的故事，说说同样是在炎热的夏天，同样是半瓶可乐，为什么李炎和徐松的情绪感受不一样。从这两则故事中，你得到了什么启示？
情景 1：炎热的夏天，李炎在外面踢球踢得满头大汗、口渴难耐。李炎气喘吁吁地跑回家，直奔冰箱。他看到冰箱里有半瓶可乐，皱着眉头说：“怎么只有半瓶可乐？真倒霉！”
情景 2：炎热的夏天，徐松在外面踢球踢得满头大汗、口渴难耐。徐松气喘吁吁地跑回家，直奔冰箱。他看到冰箱里有半瓶可乐，高兴地说：“哈哈！还有半瓶可乐，真是太爽了！”
活
动
在
线
新知讲解
活
动
在
线
这两个情景的对比让我们明白，无论生活中遇到什么困难和挑战，我们都可以选择以积极的态度去面对，管理我们的情绪，我们应该学会适应生活中的不如意，积极寻找解决问题的方法，珍惜当下，并从中找到满足感。
新知讲解
请你采访班级中一些经常保持快乐的人，找找他们保持快乐的秘诀，并把这些秘诀存人你的宝盒中。
活
动
在
线
这些快乐的人的秘诀就是积极向上的心态，与他人建立良好关系，经常运动，寻找自己喜欢的事情，以及保持学习和成长的态度。这些秘诀可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难，管理我们的情绪，提高自己的幸福感和快乐感。
新知讲解
活
动
在
线
活动3 情绪照片展
每位同学选4张自己从小到大的生活照(4张生活照中的表情不能相同)，并在照片背面写上自己的名字。老师组织同学把全班同学的照片粘贴在墙上的专栏中。请同学们回答下面的问题。
1.请同学们说说这些照片分别表达了哪些情绪。
高兴、愤怒、悲哀、快乐。
新知讲解
我在歌咏比赛中，获得了第一名。
活
动
在
线
请每位同学说一说自己选择的4 张照片背后的故事，如当时的情景、事情的缘由等，并把其中一张照片背后的故事写在下面。
我的铅笔盒被同学踩坏了。
高兴
愤怒
新知讲解
被同学冤枉了还不听我解释。
活
动
在
线
悲伤
忘记带作业本了，被老师批评了。
委屈
新知讲解
情绪是可以调节的，我们要学会调节情绪.把消极情绪转化为积极情绪。当我们产生消极情绪时，可以按照下面的步骤来做。
实
践
指
南
1. 欣然接受这种情绪。
2. 问自己 3 个问题：我的感受是什么？我为什么有这种感受？我如何用健康的方式表达感受？
3. 与爸爸妈妈一起探讨，看看自己调节情绪的方法是否正确。并听一听爸爸妈妈的意见。
4. 把适合自己的调节情绪的方法记下来，并放到自己能经常看到的地方，以便及时提醒自己。
新知讲解
说一说，保持积极的情绪的方法有哪些？
拓
展
延
伸
心境转换： 当感到沮丧或无助时，可以尝试转变为积极的情绪，例如通过听音乐、观看电影或与朋友交流来改变心境。
寻找积极的动机：当面临困难或挑战时，尝试寻找积极的动机和意义。
新知讲解
说一说，保持积极的情绪的方法有哪些？
拓
展
延
伸
改变思维方式：尝试转变自己的思维方式，更加积极地看待事情。可以练习乐观思考，例如将失败看作是成功的一部分，将挑战看作是成长的机会。
自我激励：使用自我激励的方式来保持积极性和动力。例如，制定目标并奖励自己，当你完成一个目标时，给自己一些特别的奖励。
新知讲解
说一说，保持积极的情绪的方法有哪些？
拓
展
延
伸
学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑，让自己更加平静和放松。
寻找支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，寻求支持和建议。他们可以提供帮助和鼓励，让你感到更加被理解和关爱。
课堂练习
说一说，你控制自己情绪的方法，和同学们一起分享。
作业布置
亲子分享
有人说：“哪有那么多快乐的事情？”有人说：“快乐随处可见。”就如法国著名的雕塑大师罗丹所言：“生活中不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。”快乐也一样，只要我们用心寻找，就能发现身边的快乐。回家和爸爸妈妈一起总结一下这个星期发生了哪些让人快乐的事情，并记录下来。
妈妈认为快乐的事情
爸爸认为快乐的事情
我认为快乐的事情
课堂总结
通过交流我们可以发现,引发我们某种情绪的不是事情本身,而是我们的想法。面对同样的情境，我们的想法会让我们产生不同的情绪。所以能够决定我们情绪的只有我们自己，我们要学会做情绪的主人，自己让自己快乐。
板书设计
为情绪保驾护航
1.什么是情绪
2.为什么要保持愉快的心情
3.怎样保持愉快的心情
4.活动在线
5.消极情绪转化为积极情绪
6.拓展延伸
谢谢
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川教版心理健康教育五年级
第3课《 为情绪保驾护航》教学设计
课题 为情绪保驾护航 单元 第3课 学科 心理健康教育 年级 五年级
教材分析 《 为情绪保驾护航》 是四年级心理健康教育的主题活动，通过什么是什么是情绪；为什么要保持愉快的心情；怎样保持愉快的心情；活动在线；消极情绪转化为积极情绪等知识的讲解， 引导学生学会一些调控情绪的方法，遇到问题能够积极面对，能够从不同角度思考、解决问题。
学习目标 1.认识各种常见的情绪，并了解消极情绪带来的不良影响。2.培养学生合理表达情绪的意识。3.培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生了解并初步掌握自我调节情绪的方法。
重点 认识各种常见的情绪，并了解消极情绪带来的不良影响。
难点 培养学生合理表达情绪的意识。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 猜谜语：人的身上有一宝，有时哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药；哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙。（打一体验）谜底：情绪在生活中，我们有时候会出现高兴或悲哀的情绪，那么，我们怎样来调节自己的情绪呢？今天，我们一起学习《为情绪保驾护航》从中学习调节的方法吧！出示课题。 欣赏猜谜语设疑 通过猜谜语，让学生在思考中激发学习兴趣，为下步开展活动做好准备。
讲授新课 一、心灵的故事1.阅读15-16页小亮的故事。 2.交流分享:为什么同学们都很泪丧，而张丽却能从中发现快乐的因素？张丽把班级没能拿冠军这一不高兴的事情，看做并不是因为我们的实力差，而是出现意外导致的，所以，这次得第二名也是一件让人快乐的事情，因为我们了解了自己的实力，让大家从沮丧中走了出来！小结:人在不同的情境下会有不同的情绪反应。面对同样的情境，不同的人会有不同的想法，不同的想法会引发不同的情绪。 二、指点迷津 1.什么是情绪？情绪就是指一个人对于某种特定情境或刺激所产生的主观体验和心理状态，人在不同的情景下会有不同的情绪反应。2.人的基本情绪有哪些？喜怒哀乐是人们常见的四种基本情绪。（1）喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感。（2）怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感。（3）哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感。（4）乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感。3. 如何正确认识、看待情绪？ 人在遇到重大打击时，产生忧郁、悲伤的情绪是正常的。但是，我们如果长期生活在低落的情绪中，就会变得多愁善感、心情抑郁，逐渐对生活失去信心和兴趣。为了我们的身心健康，不论遇到了什么事，我们都要保持愉快的心情。4.如何应对不良情绪？首先，要尽量减少不良的刺激，不要轻易因为一点小事而生气。其次，遇到不愉快的事情时,要进行积极的自我暗示,凡事往好处想,使自己迅速排除不良情绪的干扰。另外，我们还要学会将不好的情绪宣泄出来,不要憋在心里,可以向自己信任的亲人、同学和老师敞开心扉，诉说自己的痛苦，这样，既能舒散心中的积郁，也能得到帮助。还有一点要注意，不是别人让我们快乐，也不是别人让我们生气，是我们自己使我们快乐，是我们自己使我们生气。虽然周围的事情会在某些方面影响我们,让我们觉得快乐或悲伤,但事实上,是我们的想法，也就是我们对事情的态度，使我们自己感到快乐或悲伤。比如，同样是受到好朋友的冷落，如果我们认为是好朋友故意这样做的，我们就会感到很愤怒、失落；如果我们认为可能是好朋友心情不好所致,我们就不会感到愤怒,甚至还会主动去关心好朋友。所以，只有自己才能决定自己的情绪，自己才能让自己快乐。三、 活动在线活动 1 换一种想法（1）根据下面的情景，说出由不同的想法引起的情绪反应，并与大家交流。情景 1：妈妈不让我看电视。我的想法1：会感到不开心，因为想要看一下自己喜欢的动画片，却被拒绝了。我的情绪：沮丧、失望和不满。我的想法2：妈妈应该是担心我过多看电视容易近视，才拒绝我的。我的情绪：感动。惰景 2:好心帮助别人，却被别人冤枉。我的想法1：自己的帮助被别人不当回事。 会感到委屈和不满，觉得自己的行动没有得到应有的认可和感激。我的情绪：沮丧、失望和委屈。 我的想法2：帮助别人可以收获快乐，被冤枉了，应该是他误会我了，我可以理解他。我的情绪：冷静。 小结：通过交流我们可以发现,引发我们某种情绪的不是事情本身,而是我们的想法。面对同样的情境，我们的想法会让我们产生不同的情绪。所以能够决定我们情绪的只有我们自己，我们要学会做情绪的主人，自己让自己快乐。（2）讨论：在同样的情景下，由不同的想法引起的情绪反应一样吗？为什么不同的人对同样的事情会有不同的感受和情绪？不一样。因为每个人所生活的环境、阅历不同，造就了每个人的性格不同，也就是每个人考虑问题的思维方式不同，不同的人有不同的思维方式，这就决定了在面对同样的事情时他们所考虑的事物发展方向不同，而这种不同就会以不同的情绪表现出来。活动 2 快乐宝盒1.请你阅读下面的故事，说说同样是在炎热的夏天，同样是半瓶可乐，为什么李炎和徐松的情绪感受不一样。从这两则故事中，你得到了什么启示？情景 1：炎热的夏天，李炎在外面踢球踢得满头大汗、口渴难耐。李炎气喘吁吁地跑回家，直奔冰箱。他看到冰箱里有半瓶可乐，皱着眉头说：“怎么只有半瓶可乐？真倒霉！”情景 2：炎热的夏天，徐松在外面踢球踢得满头大汗、口渴难耐。徐松气喘吁吁地跑回家，直奔冰箱。他看到冰箱里有半瓶可乐，高兴地说：“哈哈！还有半瓶可乐，真是太爽了！”这两个情景的对比让我们明白，无论生活中遇到什么困难和挑战，我们都可以选择以积极的态度去面对，管理我们的情绪，我们应该学会适应生活中的不如意，积极寻找解决问题的方法，珍惜当下，并从中找到满足感。 2.请你采访班级中一些经常保持快乐的人，找找他们保持快乐的秘诀，并把这些秘诀存人你的宝盒中。这些快乐的人的秘诀就是积极向上的心态，与他人建立良好关系，经常运动，寻找自己喜欢的事情，以及保持学习和成长的态度。这些秘诀可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难，管理我们的情绪，提高自己的幸福感和快乐感。活动3 情绪照片展每位同学选4张自己从小到大的生活照(4张生活照中的表情不能相同)，并在照片背面写上自己的名字。老师组织同学把全班同学的照片粘贴在墙上的专栏中。请同学们回答下面的问题。请同学们说说这些照片分别表达了哪些情绪。高兴、愤怒、悲哀、快乐。2. 请每位同学说一说自己选择的4 张照片背后的故事，如当时的情景、事情的缘由等，并把其中一张照片背后的故事写在下面。高兴：我在歌咏比赛中，获得了第一名。 愤怒：我的铅笔盒被同学踩坏了。 悲伤：忘记带作业本了，被老师批评了。委曲： 被同学冤枉了还不听我解释。四、实践指南情绪是可以调节的，我们要学会调节情绪.把消极情绪转化为积极情绪。当我们产生消极情绪时，可以按照下面的步骤来做。1. 欣然接受这种情绪。首先要让自己的这种消极情绪的存在合理化。如我现在很生气，那么，我就要欣然接受这种情绪，告诉自己：我现在很生气。2. 问自己 3 个问题：我的感受是什么？我为什么有这种感受？我如何用健康的方式表达感受？以生气为例：我很生气，我想发脾气，因为我的好朋友没有遵守诺言,本来说好放学一起回家，但是他却自己先走了。我可以找他谈谈，也可以写封信给他，把我的感受告诉他。3. 与爸爸妈妈一起探讨，看看自己调节情绪的方法是否正确。并听一听爸爸妈妈的意见。4. 把适合自己的调节情绪的方法记下来，并放到自己能经常看到的地方，以便及时提醒自己。每当自己生气时，就看看这些调节情绪的方法，让自己平静下来，再寻找方法解决问题。当然，最重要的一点是，我们要善于寻找生活中的快乐，善于发现生活中的美。拓展延生拓展延伸说一说，保持积极的情绪的方法有哪些？心境转换： 当感到沮丧或无助时，可以尝试转变为积极的情绪，例如通过听音乐、观看电影或与朋友交流来改变心境。寻找积极的动机：当面临困难或挑战时，尝试寻找积极的动机和意义。 自我激励：使用自我激励的方式来保持积极性和动力。例如，制定目标并奖励自己，当你完成一个目标时，给自己一些特别的奖励。改变思维方式：尝试转变自己的思维方式，更加积极地看待事情。可以练习乐观思考，例如将失败看作是成功的一部分，将挑战看作是成长的机会。寻找支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，寻求支持和建议。他们可以提供帮助和鼓励，让你感到更加被理解和关爱。学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑，让自己更加平静和放松。 阅读：心灵的故事 阅读、思考、交流。 实践、感受 实践活动 拓展延伸 引导学生认识到面对同样的情境，不同的人会有不同的想法，不同的想法会引发不同的情绪。 通过阅读、思考、交流的活动，引导学生了解什么是情绪；为什么要保持愉快的心情；样才能保持愉快的心情，从而学会控制情绪。 通过活动交流，引导学生深刻认识到面对同样的情境，我们的想法会让我们产生不同的情绪。引导学生要学会做情绪的主人，自己让自己快乐。通过实践活动，引导学生懂得将消极情绪转化为积极情绪。 通过拓展延伸活动，引导学生掌握保持积极情绪的方法，做情绪的主人。
作业布置 亲子分享有人说：“哪有那么多快乐的事情？”有人说：“快乐随处可见。”就如法国著名的雕塑大师罗丹所言：“生活中不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。”快乐也一样，只要我们用心寻找，就能发现身边的快乐。回家和爸爸妈妈一起总结一下这个星期发生了哪些让人快乐的事情，并记录下来。妈妈认为快乐的事情：爸爸认为快乐的事情：我认为快乐的事情：
课堂小结 通过交流我们可以发现,引发我们某种情绪的不是事情本身,而是我们的想法。面对同样的情境，我们的想法会让我们产生不同的情绪。所以能够决定我们情绪的只有我们自己，我们要学会做情绪的主人，自己让自己快乐。 对本课主要内容进行总结梳理。
板书 为情绪保驾护航什么是情绪2.为什么要保持愉快的心情3.怎样保持愉快的心情4.活动在线5.消极情绪转化为积极情绪6.拓展延伸
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