资源简介

(共19张PPT)
autumnal equinox
风清露冷秋期伴
人间处处丰收忙
汇报人：XXX 汇报时间：20XX年
01
秋分含义
02
秋分三侯
03
秋分习俗
04
文学创作
05
起居养生
PART ONE
秋分含义
秋分是二十四节气之一，通常出现在公历的9月22日或23日，标志着秋季正式开始。太阳直射地球赤道，南北半球的昼夜时间相等，日照时间与黑夜时间持平。
秋分
是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。
斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。在古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平》”
秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 ，并由日夜长短逐步日短夜长
一是平分昼夜。
秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。气候由热转凉，按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天中，平分了秋季如左河水诗曰：“暑退秋，澄转爽凉，日光夜色两均长。”即为“转秋凉”。
二是平分了秋季。
PART TWO
秋分三候
秋分是二十四节气之一，通常出现在公历的9月22日或23日，标志着秋季正式开始。太阳直射地球赤道，南北半球的昼夜时间相等，日照时间与黑夜时间持平。
一候雷始收声
01
02
二候蛰虫坯户
03
三候水始涸
中国古代一些著作将秋分分为三候：
一、候雷始收声
雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始；
二、候蛰虫坯户
淘瓦之泥日坏，细泥也。按《礼记》注曰:坏，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃塞之也。“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入；
三、候水始涸
《礼记》注曰:“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。就是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水分蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中
PART THREE
秋分习俗
秋分是二十四节气之一，通常出现在公历的9月22日或23日，标志着秋季正式开始。太阳直射地球赤道，南北半球的昼夜时间相等，日照时间与黑夜时间持平。
在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。
秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，秋分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。
吃秋菜
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
送“秋牛图”
秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺
放风筝
竖蛋
秋分到，蛋儿俏在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。
秋分祭月
秋分曾是传统的“祭月节”，如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
PART FOUR
文学创作
秋分是二十四节气之一，通常出现在公历的9月22日或23日，标志着秋季正式开始。太阳直射地球赤道，南北半球的昼夜时间相等，日照时间与黑夜时间持平。
《晚晴》
（唐）杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《秋分后顿凄冷有感》
（宋）陆游
今年秋气早，木落不待黄。
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
《夜喜贺兰三见访》
（唐）贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
PART FIVE
起居养生
秋分是二十四节气之一，通常出现在公历的9月22日或23日，标志着秋季正式开始。太阳直射地球赤道，南北半球的昼夜时间相等，日照时间与黑夜时间持平。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
防秋凉
秋分早晚温差大，除了注意及时添加衣物，还要注意保护这几个最易受寒的身体部位。
①暖颈
寒凉让颈椎病雪上加霜，让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。
②暖腰
肾喜暖怕寒，可以搓手按摩肾俞穴(俗称“腰眼”)，缓解受凉带来不适。
③暖脚
秋季可以坚持每天晚上用温水泡脚。泡脚时水温以40摄氏度为宜，温水需要没过脚踝，一般每次不超过20分钟，感到身体微微出汗最佳。
防秋乏
天气凉快后，人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状也就随之出现，机体会产生一种莫名的疲惫感。那么我们该如何解除秋乏呢
保证充足睡眠早睡早起，争取晚上I0点前入睡。另外，适当午睡20分钟也利于化解秋乏。
多做伸展运动多做伸展运动，可以加强血液循环，舒展身体，收敛心神，防止劳累疲乏
饮食推荐
梨
梨一般在7-8月份或者9-10月份左右上市， 是秋的应季水果
鲜枣
9月正是鲜枣的成熟期，也是鲜枣口感最好的时候
大闸蟹
此时螃蟹大量上市，螃蟹最为肥美且滋补的时候。“九月圆脐十月尖”是说农历九月要吃圆脐的母蟹，蟹黄最肥最多；农历十月要吃尖肚的公蟹，此时蟹膏丰腴鲜嫩。
autumnal equinox
风清露冷秋期伴
人间处处丰收忙
汇报人：XXX 汇报时间：20XX年

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