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中学生职业生涯决策与行动
2023年中学班主任培训课件★★
一、职业生涯决策的相关问题
1.决策概念
决策（decision making）是个人对将要进行的重要问题，或将要从事的重要工作，做出审慎的最后决定。
（一） 概念
2.职业生涯决策概念
职业生涯决策是对所有从事的职业进行选择的行为。
其过程是综合了个人对自我的认识，以及对教育与职业等外在因素的判断，在面临职业生涯抉择时所做的各种反应。
其构成要素包括：决策者个人目标、可供选择的方案和结果，以及对结果的评估。而其历程与结果，则受到机会、结构、文化等社会因素；以及个人价值观与其他内在因素的影响。
（二）职业生涯决策的要素
每个人面对职业生涯决策的情境虽然不同，但任何一个合理决策的做出，都需要考虑和分析决策的目标、选择、结果、评价这四大要素。
①目标是指要达到的目的，这也是决策这一行为之所以存在的根本。
②选择是在达成目标的过程中有多种途径，采取哪一种途径就是做出选择。
③结果是指每一种选择所衍生出的附加物。
④评价是指对各个选择后的结果进行合理的评估。
职业生涯决策还需要考虑的问题
1.我可以做什么：
分析环境中的挑战和机遇
2.我能够做什么：
分析自己的优势和不足
3.我想要做什么：
个人的价值取向、兴趣爱好等
4.我应该做什么：
是否符合社会价值、家庭期望、个人期望等
（三）四种最需要决策技能的人
故事1：
陈园是一个二十出头的女孩，任职于一家商贸公司经理助理，个性开朗，待人热情，人际关系和谐，但粗心大意，会分错文件或打错文稿，已闹出几次笑话，经理找她谈过，善意地批评过她，初时有效，但过几天又恢复原样，经理无奈，只好把她辞退，辞退时她很委屈：“为什么要解聘我，我做得好好的？”是的，为什么呢？
（三）四种最需要决策技能的人
故事2：
很快就要毕业了，计算机专业的林峰却很苦脑，苦脑不是因为找不到工作，而是因为不知道选择哪一种工作。他很优秀，是计算机高级程序员，又是学校金牌主持人，并曾获得省青年歌手大赛一等奖。现在，临近毕业，省一家电视台要录用他，市文化局要录用他，戴尔公司也想录用他，他迷惘了，束手无策，只好找就业指导老师咨询。
（三）四种最需要决策技能的人
故事3：
杨蕊是一所师范院校的英语教育专业毕业生，家境富裕，是独生女。她四年来一直很努力，很注重锻炼综合能力包括师范技能，并非常喜欢做老师，学校组织的职业测评测试，结果显示其兴趣与专业比较一致，合适性程度很高。但是，当一所学校想聘用她时，她犹豫了，她对用人单位说：“我喜欢这所学校，但我做不了决定，我必须要我父母帮我做决定。”用人单位愕然。
（三）四种最需要决策技能的人
故事4：
邓江任职于一家文化传播公司，凭自己的工作表现和业绩，很快就成为公司业务部的主管，2018年，公司业务拓展，到省外开一家分公司，并拟派他去任分公司经理，此时，他举棋不定，他认为这是一个个人职业生涯发展的好机会，但是，他又认为到省外要重新熟悉业务和打造人脉关系，不合算。在犹豫不决时，公司另派他人，并且省外的业务拓展奇快，邓江懊悔不已。
1.缺少职业决策觉察力的人
从以上真实故事中，我们不难看出，职业选
择过程中，有四种人最需要职业生涯决策技能：
2.缺少职业决策过程所需知识的人
3.缺少承担职业决策责任的人
4.常作出错误或后悔决策的人
小测验：桃园摘桃
路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？
A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。
B. “我感觉这个大！”就摘这个了。
C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什么样的最大。
D. 桃子太多了，真是没办法确定哪个最大，再走走再说吧。
A.理性型
此种型态的人合乎逻辑，系统地收集充分的职业生涯相关信息，且分析各个选项的利弊得失，按部就班，以作出最佳的决定。
（四）职业发展决策者的类型
B.直觉型
此种型态的人是以自己在特定情境中的感受，或者情绪反应，作出直接的决定。这类型的人作决定全凭感觉，较为冲动，很少能系统地收集相关信息，但他们能为自己的抉择负责。
C.依赖型
此种型态的人是常等待或依赖他人为自己收集信息且作决定，较为被动和顺从，十分关注他人的意见和期望从而选择。
D.犹豫型
此型态的人因为选择的项目太多，无法从中做出取舍，经常处于挣扎的状态，下不了决心。
四种决策风格差异比较
类型 时 间 信 息 自主性 连续性
早作决定 迟作决定 信息充分 信息缺乏 自主 依赖 一致 多变
犹豫型 √ √ √ √
直觉型 √ √ √ √
依赖型 √ √ √ √
理性型 √ √ √ √
【学习活动一】探索自己的决策风格
想一想，你最近一段时间曾作出过的三个决策（决定），无论是学习、交友或别的。试着归纳出这些决策的共同特性，说明自己的决策风格。看一看有什么值得改进的，然后再与同学一起分享你的心得。
最近做的决策一:
最近做的决策二：
最近做的决策三：
这些决策的共同性：
我的决策风格是：
改进计划：
二、职业生涯决策的过程
“知己”也就是了解自我。对自我的了解主要包括：
喜欢做什么？——职业兴趣
能够做什么？——职业能力
适合做什么？——个人特质
最看重什么？愿意做什么？——职业价值观
（一）首先要做到“知己”
知彼，简而言之就是要对工作世界进行分
析，主要有三个方面：
1、评估职业
2、评估社会环境
3、评估组织环境
（二）还要做到“知彼”
哈佛大学有一个非常著名的关于目标选择对职业生涯影响的跟踪调查。
1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查：
27%的人，没有目标；
60%的人，目标模糊；
10%的人，有清晰但比较短期的目标；
3%的人，有清晰而长远的目标。
（三）要有清晰的目标
1.CASVE循环模型
（四）要有科学的职业生涯决策
沟通（Communication）：识别问题的存在，找出差距
·意识到“我需要做出一个选择”
分析（Analysis）：将问题各成分联系在一起
·了解我自己和我的各种选择
综合（Synthesis）：形成可能的选项
·综合阶段是“扩大并缩减我的选择清单”的过程
评估（Valuing）：为各选项排序
·选出你的最佳选择
执行（Execution）：形成手段目标策略并行动
·以第一选择为目标重新建构计划，实施我的选择
沟通再循环：了解自己是否作出了恰当选择
·是否需要启动新的CASVE循环？
2.“机会—能力—价值”生涯决策模式
①我想往哪一条路线发展？
②我能往哪一路线发展？
③我可以往哪一路线发展？
“机会—能力—价值”模式
我可以做什么
（机会取向）
环境因素 、技术、经济、
政治、社会
我能够做什么
（能力取向）
我的能力
专长
限制
我想要做什么
我应该做什么
（价值取向）
个人价值
社会价值
机会与挑战
生涯发展的影响因素
价 值
我的资源
与他人不同的才能
整 合
可能的生涯规划
整 合
可行的策略，从中选择
分析
分析
分析
三、职业生涯决策的方法
（一）五W 法
who am I 我是谁？
what do I want 我想做什么？
what can I do 我能做什么？
what can support I 环境支持我做什么？
what can I be in the end 我的最终目标是什么？
【案例】 小静的“5W”
（二）决策方格法
操作步骤：
①列出你最向往的职业生涯发展目标2～3个。
②根据你个人的情况，从你的个人价值满足程度、兴趣一致程度、专长的施展空间等方面思考自己的职业生涯发展目标，并评估每个职业目标的回报等级。其中：优=4分，良=3分，中=2分，差=1分。
③根据职业发展机会的情况，从职业发展机会中对能力与经验的要求、学习限制、发展前景等方面，评估每个职业目标的机会。其中：差=1分，中=2分，良=3分，优=4分。
④根据你对回报和机会的评估结果，在职业目标决策方格中找到相应位置，并将职业目标填入“决策方格”中。
⑤将每个职业目标的回报和机会的得分相乘，乘积最大的目标，就是最适合你的职业目标。
小静用决策方格作的生涯目标的选择情况
小静的四种职业生涯目标的决策结果：
出国深造：4×2=8；化妆品公司做客服：3×3=9；加盟同
学公司：2×3=6；导游：3×4=12。
经过一番生涯决策的评估之后，成为导游是小静的最佳选择。
小静职业目标的决策方格
出国深造
化妆公司客服 导游
加盟同学公司
优 良 中 差
回 报
（机会）差 中 良 优
采用SWOT分析法（态势分析法），主要通
过四个较为宽泛的领域即优势(strengths)、劣势(weaknesses)、机会(opportunities)、挑战(threats)对自我
进行分析。
(三)SWOT分析法
SWOT分析的五个步骤
评估自己的长处和短处。
找出你的职业机会和威胁。
提纲式地列出今后3-5年内你的职业目标。
提纲式列出一份今后3-5年的职业行动计划。
寻求专业帮助。
内
部
个
人
因
素 内部优势优点（strength）：你可以控制并且可以利用的内在积极因素。
你最优秀的品质？你的能力体现？
你曾经学习了什么？你曾做过什么？
最成功的方面是什么？
…… 你的弱势缺点（weakness）：你可控制并努力改善的内在消极因素。
我的性格有什么弱点？
经验或者经历上还有哪些缺陷？
最失败的是什么？
……
外
在
环
境
因素 发展机会（opportunity）：你不可控制，但可利用的外部积极因素
社会环境对你的发展目标的支持
地理位置优越
专业发展带来的机会
就业机会增加
…… 阻碍威胁（threat）：你不可以控制但可以弱化的外部消极因素。
名校毕业的竞争者
同专业的大学生带来的竞争
……
……
你自己真实的卖点：
总体鉴定：（评估你制定的职业发展目标）
SWOT分析模型 【案例】
SWOT分析图
机会O 挑战T
优势S 竭尽全力
抓住机会 发挥优势
迎接挑战
劣势W 珍惜机会
弥补不足 战略转移
另辟蹊径
（四）职业决策平衡单法
1.确定你的职业决策考虑因素
（1）自我部分（精神与物质）
自我精神部分：包括自己的能力、兴趣、价值观、自己心理需求（自尊、自我实现）；生活方式的改变、成就感、自我实现的程度、兴趣的满足、挑战性、 社会声望的提高、发挥个人的才能、其他；
自我物质部分：包括升迁机会、工作环境的安全、社会地位、工作环境、工作发展前景、工作内容、休闲时间、生活变化、对健康的影响、足够的社会资源、能提供培训机会、就业机会、其他。
（四）职业决策平衡单法
（2）外在部分（精神与物质）
外在精神部分：包括父母、师长、配偶、家人支持、其他；
外在物质部分：包括家庭经济收入、择偶及建立家庭、与家人相处时间、家庭的地位、其他。
2.利用职业决策平衡单进行职业生涯目标决策
（四）职业决策平衡单法
3．打分
根据第一栏中的职业决策考虑要素给每个职业方案打分，每个方案的得分或失分，可根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围为1～10分（注：每个方案的得分或失分只能填一项，可参照案例）。
4．计分方法
将每一项的得分或失分乘上权重，得到加权后的得分和失分，并分别计算出总和（即加权后合计）；再把加权后的“得失差数”算出来，并据此作出最终决定。得分越大，该职业方案越适合你。
职业决策平衡单 【案例】
考 虑 因 素
（加权范围1-5） 最想从事的职业1 最想从事的职业2 最想从事的职业3
得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-）
1．符合自己的兴趣（*5）
2．符合自己的能力（*4）
3．符合自己的价值观（*5）
4．未来有发展空间（*5）
5．较高的社会地位（*3）
6．符合自己理想的生活形态(*3)
7．带给家人声望（*2）
8．有利择偶以建立家庭（*2）
9．优厚的经济报酬（*3）
10.足够的社会资源（*4）
合 计
总 分
四、职业生涯决策的注意事项
（一）职业决策应当遵循的原则
个性化原则：唯有适合自己的能力、兴趣、愿景的生涯设计，才具有持续性，也才能使自己更早有所成就。
可操作性原则：生涯抉择的最终目的是为了使个人过上自己向往的生活。
（二）非理性的生涯发展观念
我必须要受人尊重。
我对任何事都不感兴趣。
虽然我很喜欢做一个……但如果我真去做的话，我很
可能会一事无成。
这个行业不适合男生/女生。
我所做的工作应该满足我所有的要求。
1、自我方面
2、职业方面
在我才去行动之前，我必须有绝对的把握。
一旦我选择了某种职业，就很难再改了。
我所选的职业也必须让我的家人、亲友感到满意。
除非我能找到最佳职业，否则我不会感到满意。
只有我做到了我最想做到的，我才会感到满意。
3、决策方面
4、满意的生涯所需条件方面
解决非理性信念的6步法
1.你所要验证的想法是……
（如：上大学到大城市会有更多的机会）
2.你如何找证据来验证你的想法？
3.支持你想法的证据……
4.不能支持你想法的证据是……
5.你可以有的较理性的想法是……
6.如果你能以较理性的想法来思考，你会……
（三）职业决策中的常见误区
（1）只求目前稳妥或经济效益，不求长期的发展机会。
（2）过于求全，脱离实际。
（3）信赖父母安排，被动等待。
（4）成功的关键在于运气。
（四）职业决策中的障碍应对
计划型决策
认知调节和心理咨询
放松练习
积极的心理暗示：预演未来
你我共勉
人生的道路是很漫长的，但要紧处常常只有几步，特别是年轻的时候。
成功是可以学习的。
成功的关键在于确立目标，掌握实现目标的方法。
人人都可以成功。
课外练习
结合自己的实际情况，运用本次课堂上学习的职业决策平衡单法，找出最适合自己的职业发展方案，并说明这一方案适合你的原因。
谢谢大家！

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