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学科术语01：认识自己 1
学科术语02：自我评价 4
学科术语03：他人评价 7
学科术语04：接纳自己 10
学科术语05：做更好的自己 13
学科术语06：潜能 16
学科术语01：认识自己
正确认识自己，就是指一个人对自己有一个清晰的认知，而且与自身的实际情况相符。我们可以通过五个途径来认识自己：
①自我观察。
我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中，伴随着情感体验，比如由于身高、长相等外在的东西而引发的自豪、自信或自卑的情绪情感，以及，在自我认识、自我情感体验过程中，我们是否有目的、有能力、自觉的调节和控制我们的行为和想法，利用我们的元认知知识去解释情绪和行为，让我们能更好的掌控自己的人生。
②他人评价。
所谓忠言逆耳，我们往往会忽视掉这些声音，但这些声音恰恰又是对我们有用的，能帮助我们正确认识自己的一副良药。在这个人人自危的世界，做朋友总比做敌人好，所以大多不会说实话，你也很难听到对你客观、正确、全面的评价了。我们需要主动出击，主动去寻求他人的反馈，虚心听取他人的评价，客观、冷静地分析他人的评价，以便我们从多角度来认识自己。
③社会比较。
自我观察与他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较来更好的认识自己。我们现在的自己与自己的过去、未来进行纵向比较，与同龄人或者有类似条件的人进行横向比较，通过更全面的纵横社会比较来正确认识自己。
④社会实践。
我们可以通过参加各种活动，根据各种活动过程与结果来认识自己。如通过与他人的交流与合作来分析自己的各种能力，比如人际沟通能力，组织管理能力等。通过具体的社会实践活动分析自己的表现及成果，认识自身能力的优势和不足，更加客观的认识自己。
⑤反思总结。
我们可以通过反思总结把对自己的认识写下来，最好是做一个详细的“自我认知”思维导图，分几块来构建框架，比如外在，内在，外在又可以分为外貌，身高，体重，体态等等，内在可分为认知，情绪，能力等等。认识自己是把握自己、发展自己和超越自己的前提。在成功路上，你的敌人永远只有你自己，只有认识自己并不断知晓自己的错误才会发现真正的自我。
正确认识自己，可以促进自我发展，每个人都是独一无二的个体，认识到自己的独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。
认识自己的意义在于可以更好地了解自己的优点和缺点，明确自己的兴趣和价值观，从而更好地规划自己的人生和职业发展，同时也有助于提高自我意识和情商，从而更好地应对生活中的困难与挑战。当发生问题时，首先应该深入思考问题的本质和背后的原因，寻找根本解决方案。其次，要积极主动地采取行动，如主动沟通解决问题，寻求帮助和建立有效的合作关系。最后，要及时总结和反思问题出现的原因，积累经验，不断完善自己的解决问题的能力。总之，认识自己可以帮助我们更好地理解自己和他人，更好地管理情绪和解决问题，从而更加成功地实现个人和职业发展。
学会正确认识自己，也就是多看优点，不要太在意自己的缺点。
解析：此观点错误。学会正确认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。从全面的角度来认识自己，才能更好的了解自己，积极优化自己的个人素养，成为更好的自己。
正确认识自己，只需要通过自我评价来进行就可以了。
解析：此观点错误。正确认识自己的途径有从生理、心理、社会等方面认识自己，自我评价和他人评价相结合。自我评价带有一定的主观性，具有很好的参考意义，想要正确认识自己，必须多方面认识自己，更加客观的看待自己，才能看到更完整的自己。
1．【2023.怀化中考题】老子说：“自知者明”，智者说：“自知之明是难得的知识”。这些告诉我们（ ）
A．正确认识自己很重要
B．他人的态度与评价很重要
C．做更好的自己需要自我完善、自我发展
D．扬长避短，做更好的自己
【答案】A
【详解】本题考查正确认识自己的重要性。A：分析题文，自知者明意思是能够了解自己的人是明智的、聪明的，指要正确认识自己的能力。这告诉我们正确认识自己很重要；A正确；BCD：都不符合正确认识自己的题干主旨；BCD不符合题意；故本题选A。
2.【2023，云南2】“长相评价”“颜值打分”近来风靡各大社交平台，不少年轻网友在社交平台上晒出自己的照片，请求陌生网友在评论区为其长相进行“客观”评分。对此理解正确的是（ ）
A. 他人的评价都是正确的，要虚心接受
B. 多把尺子量自己，活在别人的眼光里
C. 正确认识自己，理性面对他人的评价
D. 当局者迷，自我评价总是主观片面的
【答案】C
【解析】本题考查正确认识自己。C：分析题文，“长相评价”“颜值打分”风靡各大社交平台；依据所学知识可知，这需要我们正确认识自己，理性面对他人的评价；C正确，符合题意；A：他人的评价不一定都是正确的，我们要理性对待；A错误；B：我们不能活在别人的眼光里，我们要理性对待他人评价；B错误；D：总是，观点太绝对；D错误。故选C。
3.【2023，贵州黔东南2】进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌。有的同学为自己个子比别人矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对此，我们要（ ）
①学会欣赏自己，努力发展自己特长
②特别注重外表打扮，让自己完美无缺
③学会以积极的心态接纳自己的不完美
④表面显得不在意，内心却暗暗和其他人比较
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ③④
【答案】B
【解析】该题考查接纳自己。我们要学会欣赏自己，努力发展自己特长；学会以积极的心态接纳自己的不完美，①③符合题意；不应该特别注重外表打扮，完美无缺的人是不存在的，②错误；内心暗暗和其他人比较的做法不可取，④错误。
学科术语02：自我评价
自我评价是自我意识的一种形式。是主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。自我评价的功能首先表现为自我功能，就是说，它对人的自我发展有着特殊的意义。按照伯恩斯的看法，自我概念对人自己有着重要的心理作用。这些功能包括：保持内在一致性、决定个人对经验怎样解释和决定人们的期望。个人怎样理解自己，是其内在一致性的关键部分。个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动。事实上，已经有不少心理学家和教育家对自我评价的这种特殊自我功能有所关注。他们认为，自我评价具有个人行为定向的功能。认为，自我评价的自我功能从性质上可以分为两种：积极的和消极的作用。每一种功能如果不能得到正确发挥，就可能变成消极的作用。而自我评价的消极功能将不利于个人的自我发展、自我完善和自我实现。因此，需要通过教育等恰当的方式引导人们的自我评价功能发挥。
我们可以通过自我评价来认识自己。对自己有一个恰当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑，能帮助我们调节和控制自己的行为。
自我评价的方法：自我观察和分析、与他人比较。
自我评价既然具有重要的自我功能和社会功能，那么应该考虑如何利用这些功能来为人的发展甚至社会发展服务，以便让这样的功能能够更加充分地得到发挥。这包含两方面的意蕴：
第一，要利用自我评价的正面价值来促进人的全面发展和社会发展。如上所述，正确的自我评价对自我发展、自我完善、自我实现以及对帮助他人发展都有重要的意义。
第二，要使自我评价的功能得到充分发挥，需要有效地克服自我评价的可能负面作用。心理学的研究表明，人有一种自我提高偏见（Self- Enhancing Bias），又称为自我服务偏见（Self-Serving Bias）：也就是，人们会倾向于将成功归于己（自我提高偏见），而不愿对失败承担责任（自我保护偏见）。这有助于保护人们的自我，且使人们确证自己正在实现目标。但是，这种偏见是由不正确的自我评价所导致的。也就是说，自我评价作为人对自己的认识，可能有失偏颇和公允，从而导致对自己的状态和发展趋势不能正确把握。在这样的自我偏见引导下，人的行为自然也会出现偏差。人要通过自我评价来促进自我发展、自我设计、自我实现和自我完善，就必须正确地评价自己。如果不能克服自我评价的障碍，自我评价的功能必然无法充分发挥出来。实际上，自我评价反映了人对自己的态度，不能正确对待自己的人，必然不能正确对待他人。所以，要防止不符合自身实际的自我评价发生。通常，人在自我评价中犯的错误主要表现为自己对自己的偏见。对自我的偏见可能有多种表现形式，主要包括过高或者过低评价自己两种情况。
自我评价和他人评价的比较：
自我评价是自我意识的一种形式。主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。儿童把自己当作认识主体从客体中区分出来，开始理解我与物和非我关系后，通过别人在对自己评价和对别人言行评价的过程中，逐渐学会自我评价。它是自我意识发展的产物。其发展的一般规律是：评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的个性品质。它是自我教育的重要条件。人对自己的思想、动机、行为和个性的评价，直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。一个人如果能够正确地如实地认识和评价自己，就能正确地对待和自理个人与社会、集体及他人的关系，有利于自己克服缺点、发扬优点，在工作中充分发挥自己的作用。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。
他人评价，与“自我评价”相对。由他人，包括同行、专家或第三方机构进行的评价。与自我评价相比，结果更为客观，但实施起来也更为复杂，需要耗费更多的人力、物力，应和自我评价结合起来一起运用。
简单的来说就是别人认为你是什么样的一个人，这是他人评价。而自我评价就是自己对于你自己的性格或者是工作态度等等一个综合的评价。
1.进入初中，小鹏在竞选班长一职时说：“我是一个责任心强，有执行力的学生，希望大家给我一个机会，我不会让大家失望的”。这是（ ）
A.群体评价 B.社会评价 C.他人评价 D.自我评价
【答案】D
【详解】本题考查学生对自我评价的认识。结合题意可知：小鹏对自己的评价是责任心强、有执行力，这是一种自我评价。A、C、D选项不对，不符合题意。
2.【2023.湖南怀化】 老子说：“自知者明”，智者说：“自知之明是难得的知识”。这些告诉我们（ ）
A. 正确认识自己很重要
B. 他人的态度与评价很重要
C. 做更好的自己需要自我完善、自我发展
D. 扬长避短，做更好的自己
【答案】A
【解析】本题考查正确认识自己的重要性。A：分析题文，自知者明意思是能够了解自己的人是明智的、聪明的，指要正确认识自己的能力。这告诉我们正确认识自己很重要；A正确；BCD不符合题意。
3.【2023.贵州黔东南】进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌。有的同学为自己个子比别人矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对此，我们要（ ）
①学会欣赏自己，努力发展自己特长
②特别注重外表打扮，让自己完美无缺
③学会以积极的心态接纳自己的不完美
④表面显得不在意，内心却暗暗和其他人比较
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ③④
【答案】B
【解析】该题考查接纳自己。我们要学会欣赏自己，努力发展自己特长；学会以积极的心态接纳自己的不完美，①③符合题意；不应该特别注重外表打扮，完美无缺的人是不存在的，②错误；内心暗暗和其他人比较的做法不可取，④错误。
学科术语03：他人评价
他人评价是指由教育活动实施者以外的他人作为客体的评价。
他人评价，与“自我评价”相对。由他人，包括同行、专家或第三方机构进行的评价。与自我评价相比，结果更为客观，但实施起来也更为复杂，需要耗费更多的人力、物力，应和自我评价结合起来一起运用。
他人评价是我们认识自己的一面镜子。有人说：“要想了解自己，最好问问别人。”他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。
正确对待他人评价的方法：用心聆听、勇于面对、平静拒绝。
他人评价的意义:
①他人的客观评价，可以让自己认识到自己的优点和缺点；
②他人的客观评价，可以让自己意识到自己还有哪些方面需要改进
③他人的正确评价，可以鼓励自己做得更好；
④他人的正确评价，可以让自己的思想更加的进步。他人评价是我们认识自己的一面镜子。他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
关注别人的看法有一定的意义，有利有弊，但要清晰地明白，别人的看法在"头脑风暴"中，可以从不同的角度看待一件事情，毕竟在思考问题方面，人多力量大，可能你想得很深入，对方想得很广泛，学会利用别人的看法一综合，会变得更加优秀。如果说是在别人对自己的看法，大多时候我们听听就好，毕竟每个人对别人的看法存在很多的异议，每个人都会因为自己的性格而产生对不同性格爱好的人群产生不同的看法。如果别人让你认为与你志同道合，三观比较合适的情况下，可以适当听取一下别人的意见去优化自己，但要保持自己的选择，做好自己！
职业生涯他人评价是指别人对你在职业生涯中表现的评价。它可以来自同事、上级、下属、客户等，这些评价可以是口头的、书面的或是在绩效考核中体现的。职业生涯他人评价对于个人职业发展和职业规划非常重要，可以帮助你发现自身的优缺点，了解自己在职场中的表现，有针对性地进行自我提升和职业规划。
他人评价比自我评价更加客观完整，我们要完全听取他人评价。
此观点错误。他人评价是我们认识自己的一面镜子。有人说：“要想了解自己，最好问问别人。”他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。“完全听取他人评价”错误，对待他人评价要理性看待，有自己独立的思考，将个人评价与他人评价相结合，从而更好的认识自己。
“走自己的路，让别人去说吧。”这句话就是告诉我们不必在意他人评价。
此观点错误。认识自己的途径有从生理、心理、社会等方面认识自己；自我评价；他人评价等。可见“他人评价”也是我们正确认识自己的重要途径。“走自己的路，让别人去说吧”指坚持做自己,不要理会他人的看法。当时的时代背景是面对中世纪的封建专制,面对教会势力的重重压迫,但丁宣扬自由民主,倡导文艺复兴,自然会招致重重阻碍,遭受种种迫害.于是,他发出了“走自己的路,让别人去说吧”的铮铮誓言.这是反封建反教会的利刃,是对光明世界的追求。对待他人评价要理性、客观。
1.（2023·江苏扬州7）
我的烦恼 数学老师说我思维敏捷，语文老师认为我学习用功，男同学认为我骄傲自大，女同学说我性格外向，妈妈却说我性格内向……
面对他人对“我”的评价应（ ）
A. 客观分析 B. 故作姿态 C. 照单全收 D. 置若罔闻
【答案】A
【详解】本题考查正确对待他人评价。A：面对他人评价，我们应重视他人评价，要客观分析，既不盲从，也不忽视，用理性的心态面对他人评价，A正确，BCD错误；故本题选A。
2.（2023 河南14）12355是共青团组织为青少年提供权益服务的公益短号码，为青少年提供心理咨询、法律援助等。某校效仿12355提供公益服务，对同学们的咨询作出回复，其中不恰当的是（ ）
A. 痘痘多了，我变丑了——正视身体的变化，不因生理变化而自卑
B. 最近学习压力大，我睡不着觉——转移注意力，听听舒缓的音乐
C. 照相馆未经允许用我的写真照做广告——依法维护自己的肖像权
D. 总觉得别人在议论我——坚持自己的个性，他人的评价毫无价值
【答案】D
【解析】本题考查如何对待他人评价。选项A体现了正确对待生理变化；选项B体现了合理调节情绪；选项C体现了依法维权。我们应用理性的心态面对他人的评价，选项D观点错误，符合题意。故本题选D
3.【2021.衡阳中考题】 进入青春期，小慧越来越关注自我，在意周围人对自己的看法。班主任老师说小慧是负责任的班干部，同学却说她是爱打“小报告”的人；邻居说小慧是勤快的孩子，妈妈却认为她很懒。小慧无法确定哪个才是真正的“我”。她为此感到困惑，向好友小龙、小刘咨询。
小龙说：“走自己的路，不用在意他人评价。”
小刘说：“他人评价是我们认识自己的一画镜子，他人评价宜照单全收。”
请你判断小龙和小刘的观点，并简要说明理由。
【答案】小龙和小刘的观点都是错误的。理由：我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。
【详解】本题是一道辨析题，需要我们对题文中的观点进行判断，再运用课本中的知识说明理由，为什么对或是为什么错误。仔细研读题文材料，小龙和小刘的观点都是错误的，具体的理由应该围绕着如何面对他人的评价的角度进行分析，具体从要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现等方面进行分析回答。
学科术语04：接纳自己
接纳自己是一种心理状态，是指个体能够认可和接受自己的内在特点和外在表现，包括个体的情感、思维、行为和身体等方面。在现代社会中，接纳自己越来越受到人们的重视。接纳自己是指认可自己的全部，包括自己的优点和缺点。人们经常会对自己的缺点和错误进行否定和批评，从而导致自我否定和自我压抑。而接纳自己则可以减少自我否定和自我压抑的情况，从而有助于个体更好地适应社会环境和生活压力。此外，接纳自己还可以提高个体的自尊和自信，让个体更加坚定自己的人生方向和目标。
我们要学会接纳自己。接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美;既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌;既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
接纳自己的方法：
①了解自己。接纳自我的第一步是了解自己。了解自己的优点和缺点、兴趣和爱好、价值观和信仰等方面，可以让个体更加清晰地认识自己，从而更好地接纳自己。
②接纳自己的情感。情感是人类内心最深处的体验，也是个体与社会交流的重要方式。接纳自己的情感，意味着认可自己的情感反应和情感需求，让自己可以更加自然地表达情感，从而获得更多的情感支持和情感满足。
③接纳自己的身体。身体是人类生命的载体，也是个体与外界交流的重要方式。接纳自己的身体，意味着认可自己的身体特点和身体需求，从而更好地照顾自己的身体健康和外貌美观。
接纳自己的好处：
①减少焦虑和抑郁。接纳自我可以减少个体的焦虑和抑郁，让个体更加自信和自在地面对生活中的困难和挑战。
②增强内在安全感。接纳自我可以增强个体的内在安全感，让个体更加坚定自己的内心信念和价值观，从而更加自信地面对人生中的各种选择和决策。
③提高人际交往能力。接纳自我可以提高个体的人际交往能力，让个体更加自然地与他人交流和沟通，从而建立更加健康和良好的人际关系。
接纳自己与欣赏自己的区别：
①接纳自己,需要接纳自己的全部,包括自己的优点和弱点、现在和过去、自己的所有一切。接纳自己需要一个过程，需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。
②欣赏自己是认清自己后的欣喜,接纳自己后的庆贺，是对自己由衷的肯定和珍惜。
接纳自己就是接纳自己的优点。
观点错误。接纳自己,需要接纳自己的全部,包括自己的优点和弱点、现在和过去、自己的所有一切。接纳自己需要一个过程，需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。接纳自己，不仅仅是接纳自己的优点，也要接纳自己的不足，用乐观的心态看到自己的全部。
1.【2023 山东威海4】从爱好滑冰的小男孩到奥运冠军，再到全国人大代表，中国短道速滑队运动员任子威在接受采访时表示，想要把一件事情做到更好，只有兴趣和热爱远远不够，努力和拼搏必不可少。接下来他会继续为国出征，为建设体育强国发挥自己的光和热。这启示我们（ ）
①做更好的自己，就要勇于接纳自己的不完美
②要不断激发自己的潜能，实现自我超越
③梦想不应止步于心动，更要付诸行动
④要在为他人、为社会带来福祉的过程中做更好的自己
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
【答案】D
【解析】“想要把一件事情做到更好，努力和拼搏必不可少”表明要不断激发自己的潜能，实现自我超越，梦想不应止于心动，更要付诸于行动，②③说法正确；“接下来他会继续为国出征，为建设体育强国发挥自己的光和热”，启示我们要在为他人、为社会带来福祉的过程中做更好的自己，④说法正确。
材料中没有体现接纳自己的不完美，①不符合题意；
2．【2023.株洲中考题】根据下图中他们的困惑，结合所学知识，谈一谈，我们怎样做更好的自己？
【答案】①接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。②欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的自己。③做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，需要主动改正缺点。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
【详解】考点考查：做更好的自己。
能力考查：分析和解决问题的能力。
核心素养：健全人格。
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为中学生， 需要运用做更好的自己的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：我完全接纳了自己，还怎么进步呢→可链接接纳自己的要求。
关键词②：我不断地努力，可总是达不到心目中理想自我的要求，我该怎么办→可链接欣赏自己的要求。
关键词③：俗话说：从小看大，三岁看老，我还能改变吗→可链接做更好的自己的要求。
第三步：整合信息，组织答案。
学科术语05：做更好的自己
按时间顺序来说，这个更好的自己当然是和在改变的时间点之前的，比较的也是多方面的。更加丰富的精神世界，见识和知识面更广，更深，能接受自己的不完美，追求完美，接受别人的不完美，帮助别人变得完美。精神世界是很复杂的，人的性格，也是人格，是决定这人的思维行动。再丰富的精神世界也需要不匮乏的物质世界提供支撑。
做更好的自己，就要扬长避短。古人云:“役其所长，则事无废功;避其所短，则世无弃材矣。”要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。
做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域;通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要;通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。
更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。“路也漫漫，遥遥其途，心向往之，虽远莫阻。”这是中学时代的成长课题，值得我们用一生去探寻。
成为更好的自己，包含以下四个层面：
①更自律。因为只有我们养成了良好的习惯，孩子才会养成良好的习惯。例如，为了孩子，我们放下手机，多读书。为了孩子，语言文明，举止更恰当。为了孩子多吃健康食品，多参加户外活动。为了孩子尊老爱幼，善待他人。对外卖小哥等服务人员多少谢谢等。
②有更高的道德标准。我们希望孩子成为什么样的人，我们就要成为哪样的人。因为我们的所作所为孩子都会看在眼里。小到扔垃圾，不要踩踏小草，大到遇到需要帮助的人积极地去帮助别人。
③更新知识，更新概念。你有没有用过去父母对待你的方式对待孩子？你有没有听不懂孩子说话的时候？时代在变化，知识在更新，了解孩子的世界，不断学习做好父母。不仅包括育儿理念的更新，还要包括对孩子的世界充满好奇地去了解。
④挑战自己。这个层面是重点也是难点。尤其是在孩子青春期的时候，学业压力增大，同时面对同伴的压力和成长的压力，让他们关上了与父母沟通的大门。如果在这个时候父母不仅不能很好的赋能，还一味地指责孩子，那么孩子身上的最后的那个救命稻草也会被压垮。
了解如何做更好的自己：
心理学家通过调研，测量了人们人格特质、道德品质的现状和理想状态，结果发现，只有约9％的人把“更有同情心”排在改变的前三位，约3％的人把“更普遍地讲道德”排在前三；整体来看， 人们对于改变自己道德特质（例如，诚实，普遍道德，同情心，公平）的意愿也相当弱。
相比之下，心理学家们认为“没有好坏之分”的那些特质，却是人们更想要改变的。将近一半的人愿望TOP3中有少一点焦虑、少一点抑郁，将近三分之一的人把更善于交际排在前三；总体来看， 人们普遍更希望自己少有些焦虑、沮丧、愤怒、情绪波动，并更具创造力、更高效、更善于交际。
想要“变成更好自己”的人可能会低估人格的稳固性，仅仅想改变并不足以让我们改变，还需要我们积极地做行为练习。
心理学研究者就给人们布置过一项时长15周的人格改变练习。参与研究的人需要为自己想要改变的特质做个计划，然后每周在每个想要改变的特质中选1-4个挑战来完成，并报告每周成功完成的次数。
15周过去后，研究者发现， 只要参与者多多完成挑战，采取一致的行动来敦促自己改变特质，就有可能让自己的人格特质产生改变，哪怕完成的挑战难度并不大，这一效果在外向性、尽责性和神经质上更明显。
所以，如果你真的想要成为“更好”的自己，日常有意识的行为练习是不可缺少的！
做更好的自己，不需要主动改正缺点。
观点错误。根据所学，做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程，所以题干观点错误。
1.【2023，湖南永州11】“役其所长，则事无废工；避其所短，则世无弃材矣。”下列表述与这句话蕴含的道理一致的是（ ）
A. 工欲善其事，必先利其器
B. 是骆驼，就不要去唱苍鹰的歌
C. 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟
D. 知之者不如好之者，好之者不如乐之者
【答案】B
【解析】本题考查做更好的自己。分析可知，“役其所长，则事无废工；避其所短，则世无弃材矣。”意思是要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。“工欲善其事，必先利其器”意思是工匠想要使他的工作做好，一定要先让工具锋利。比喻要做好一件事，准备工作非常重要，A不符合题意；“是骆驼，就不要去唱苍鹰的歌”意思是我们学会接纳自己，看到自己的优点和长处，不断增强自信，符合题干的主旨，B符合题意；“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”说明熟读背诵是学习诗歌行之有效的方法之一，熟读是学习的基础，只有反复诵读，才能对诗的韵味、声律、意境等有较好的理解，这是其合理性，C不符合题意；“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”意思是懂得它的人，不如爱好它的人；爱好它的人，又不如以它为乐的人；启示我们要学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣，D不符合题意；故本题选B。
2．【2023，湖南郴州21】“感动中国2022年度人物”——江苏小伙陆鸿，幼时因病导致脑瘫。埋怨过、消沉过，但他不愿成为家人的累赘：摆摊、开店、学影视后期制作，练就一手绝活。2017年，他带领残疾人做自媒体、开网店。如今，他的工厂已成为远近闻名的残疾人扶贫创业基地。
阅读材料，请从心理健康知识角度简要回答：我们青少年如何做更好的自己？
【答案】①做更好的自己，就要扬长避短。②做更好的自己，需要主动改正缺点。③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。④更好的自己是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
【详解】本题考查学生对做更好的自己的理解。依据题意可知：陆鸿身残志坚，创办了残疾人扶贫创业基地。做更好的自己，要扬长避短；改正缺点；激发潜能；为社会造福等。言之有理即可。
学科术语06：潜能
潜能就是潜在的能量，根据能量守恒定律，能量既不会消灭，也不会创生，它只会从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体，而转化和转移过程中，能的总量保持不变。
一般的说，刚出生的婴儿是没有潜能的，有的话也是遗传遗留的、或者是胎教促成的。潜能被世人传得非常悬乎，说小孩有非常大的潜能，其实不然，潜能新理解:潜能即是以往遗留、沉淀、储备的能量。如，人一生下来就要学走路，并且每天都在走路，到了18岁，即他18岁那年的脚走路的潜能就是自他学走路以来所沉淀下来的能量，曾经报道有人在逃命时跨越4米宽的悬崖，在某个环境下，人的潜能就会发挥出来。
潜能，是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。
我们可以通过发展自己多方面的智能来开发潜能。美国心理学家霍华德·加德纳提出的多元智能理论认为，人类的智能包括语言智能、逻辑-数学智能、空间智能、身体-动觉智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能、自然观察智能等方面。
做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域;通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要;通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。
我们当中隐藏着达-芬奇式的人物，通过训练，有人会具有达-芬奇那样的聪明才智，这是英国智力研究人员托尼-巴赞在他出版的《大脑第一》一书中得出的结论。查尔斯王子用托尼-巴赞的办法提高了记忆能力。国际商用机器公司派自己的员工向巴赞求教。巴赞发表了许多有关智力和学习的关系的书。这位作家提到了每个人所具备的九大潜能，通过训练，这些潜能是可以被不断开发的，如下:
创造潜能。创造性不只是可以画一幅画或者会使用一种工具。做一顿晚餐是创造，侍弄花园也是创造。
个人潜能。谁如果能够做到使自己的内心处于平和状态，那么他就可以比较充分地发挥个人的潜能。只有了解自己而且内心充实的人，才能达到充分发挥个人潜能的目的。
社会潜能。社会潜能同个人潜能相反，也可以理解为组织能力，也可以理解为调动别人的积极性的能力，如果需要这样做的话。
精神潜能。精神智慧的人，不会仅仅看到个人的和自己所在集团的利益。
身体潜能。躯体拥有自身的潜能。无论是演员、舞蹈演员，还是运动员，凡是靠体力工作的人都知道这一点，经常锻炼可以增强身体的潜能。
感觉潜能。多数人进食不辨味道，没有感觉，我们的鼻子有五百万个嗅觉感受器，我们的眼睛可以辨别八百万种色彩。
计算潜能。许多人认为，计算能力是一种天才，这种看法是错误的。每个人都具备计算能力。这种能力需要被激发出来。好在所有数字都是只有十个数码演变来的。
空间潜能。空间才能就是看地图、组合各种形式以及使自己的身体正确通过空间的能力。
文字表达潜能。扩展您的文字财富。如果您开始时掌握一千个单词，哪怕每天只增加一个新的单词，那么一年后您的文字表达能力就会提高百分之四十。最好的办法是多看书、多练习写作。
艺术潜能。艺术潜能，指孩子的音乐和绘画天赋。培养的艺术潜能，要培养对审美要素的感受力。可以到大自然中感受现实生活中的色彩、线条、平衡、对称、节奏、韵律等美的要素。生动的、活的审美源泉，可以激发内在的艺术潜能。
判断：我们的潜能是无穷的。所以，进入中学以后，我们要采取积极向上的态度，目标定得越高越好。
解答：观点错误。根据所学，人的潜能是巨大的，发掘潜能也是有方法可循。进入中学我们要制定合理的目标，跳一跳能够实现的目标，激发自身的潜能。“目标定的越高越好”观点错误，不切实际的目标不仅不能激发人的潜能，过大的压力不利于目标的实现，故目标要适度。
1.【2023·湖北宜昌2】心理学研究表明，走出舒适区进入新的目标领域，会给人增加适度压力，让人产生应激反应，使工作能力和表现得到优化。走出舒适区，需要
A.接纳欣赏他人 B.激发个人潜能
C.增强集体意识 D.丰富精神生活
【答案】B
【解析】本题考查学生对潜能的认识。结合题意可知：走出舒适区有适度压力，让人产生应激反应，使工作能力和表现得到优化，可以激发个人的潜能。选项A侧重于欣赏他人，选项C强调集体意识，选项D强调丰富精神生活，与题意不符。故本题正确选项为B。
2．【2023·吉林4】“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。”这启示我们做更好的自己要（ ）
A. 知行合— B. 扬长避短 C. 自信自强 D. 换位思考
【答案】B
【详解】本题考查学生对做更好的自己的理解。依据题意可知：“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣”是指使用人的长处，做事就没有不成功的；避开人的短处，世上就没有可废弃的人才。此观点强调做更好的自己要扬长避短。选项A、C、D与题意不符。
3.人的潜能好像一座巨大的金矿，发现自己的潜能是取得成功的一个重要条件。关于潜能，下列说法不正确的是（ ）
A．人人都有巨大的潜能，但潜能是没有办法开发的
B．特长其实就是发掘出来的潜能
C．人的潜能是多方面的，发现自己的潜能是取得成功的重要条件
D．只要敢于想象，并努力尝试，就可能挖掘出个人的潜能
【答案】A
【详解】本题考查学生对潜能的理解。依据教材可知：潜能，是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。人的潜能是可以挖掘的，选项A观点错误，符合题意。选项B、C、D观点正确，不符合题意。

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