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(共32张PPT)
常见运动损伤的预防和紧急处理
学习目标：
明确运动损伤发生的原因
知道预防运动损伤的基本要求
掌握损伤处理的一般原则和常见运动损伤的处理方法
什么是运动损伤？
运动损伤是运动中由于外部或内部的力量或暴力造成的身体损伤或持续的创伤。
运动损伤发生的原因？
运动损伤的原因　　　　　
主观原因
客观原因
主观原因：
１、注意力不集中；
２、运动量过大；
３、准备活动不充分；
４、技术动作不熟练；
５、情绪低落；
６、恐惧心理；
７、没有遵守学校制度和运动规则；
８、保护帮助不力
客观原因：
１、场地条件不好；
２、天气恶劣；
３、运动器械故障；
４、对方犯规；
５、身体状况不佳
老师给你们1分钟时间，请你们结合平时的体育课情况和刚才我们找的原因想想，要如何来预防和避免运动损伤的发生呢？
思考：
预防运动损伤的要求
环境方面
一：运动前的预防措施和准备工作
二：运动过程中的基本要求
个人方面
个人方面：
１、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。
２、积极锻炼，提高身体素质，在身体有不适情况发生时，及时向老师说明情况。
３、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。
环境方面：
１、检查体育场地是否有不平、湿滑等安全隐患。
２、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠。
３、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。
运动过程的基本要求：
1: 运动前要热身，结束后要放松，运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。
２：遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。
３：精力集中，切忌运动时注意力不集中。
４：遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。
常 见 的 运 动 损 伤的一般处理原则和方法
骨折
关节肌肉
扭拉伤
常见的
运动损伤
肌肉
痉挛
鼻出血
擦伤
擦伤
一种常见的轻微运动损伤，表现为表皮组织出血或组织液渗出。
擦伤的紧急处理
1、检查创面大小、深度和清洁程度
2、清洁创面
3、在创面涂抹碘伏
4、用绷带包扎创面
5、如果创面严重，需尽快去医院检查治疗
关节或肌肉扭伤
在外力的作用下，发生超出关节肌肉正常范围的活动所引起的伤害；表现为受伤部位出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。
关节扭伤的紧急处理
1、立即停止运动
2、冰袋或冷毛巾冷敷
3、可用绷带进行加压包扎
4、抬高受伤部位
5、如果关节扭伤情况比较严重，应该及时送医院进行救治
骨折的紧急处理
1、不要盲目搬动或者触碰患者
2、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、包扎
3、用夹板或者厚纸板固定骨折部位
4、及时送医院检查和治疗
鼻出血：
处理：停止运动，用手指使劲捏住鼻子约5分钟，暂时用口呼吸，在额头和颈部用冷毛巾降温。
应急处置原则（RICE）
　　 制动（REST） 　　　 冷敷（ICE）
　　 加压（COMPRESSION） 　　 抬高（ELEVATION）
受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行休息。
受伤后立刻对伤处进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷小冲淋等办法，使局部血管收缩，减轻伤情。伤情严重者，在伤后24小时内，每2小时进行一次冷敷，每次10分钟，24小时之后方可转为热敷。
利用绷带等对扭伤进行加压包扎，以减少患处出血和肿胀。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流。
在损伤发生后的24到48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和削除肿胀。
课堂拓展训练
1、运动中同学摔倒手臂出血应当怎样处理？
1、检 查
2、清 洁
3、碘 伏
4、包 扎
课堂拓展训练
2、易建联不小心摔倒，把脚踝扭了，怎样处理？
1、停止运动
2、冷敷
3、绷带加压包扎
4、抬高受伤部位
5、较严重，送医院
课堂拓展训练
3、运动中小刚手掌撑地前臂骨骨折应当怎样处理？
1、休息；
2、冷敷；
3、包扎固定；
4、送医院。
体育运动不仅可以使人体魄强健、体形健美，还可以使人精力充沛、思维敏捷，是增进健康的重要手段。但是，在体育锻炼中，可能由于准备活动不足，或场地不平，器械失修，或因疲劳以及其他原因发生运动伤害事故。一旦发生损伤，既影响学习，也影响身体健康。因此，在体育锻炼中要树立安全意识，明确预防措施，这样才能更好地保护和锻炼身体。
谢谢大家，同学们再见！

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