资源简介

小学心育课教学设计：给愤怒装上稳压器
一、活动目标
1.通过活动，使学生能自觉地调控消极情绪，培养积极情感，建立良好的人际关系。
2.通过活动，引导学生能充满信心、理智地面对现实，消除不利因素，战胜自我。
重点：了解愤怒之后不适当的行为带来的危害。
难点：学会有效地控制愤怒。
二、活动器材
轻音乐，多媒体，表演道具。
三、活动过程
1.导入主题
同学们，我们都知道喜、怒、哀、惧是我们每个人与生俱来的情绪，有时候我们喜悦，有时候我们愤怒。
①你遇到过让你生气愤怒的事吗？有的请举手，说给大家听听。
②学生自由发言。
③你遇到这些让你生气愤怒的事后，你是怎么处理的？
的确，愤怒是我们的一种情绪。在生活中，生气是很正常的事情，谁都有生气、愤怒的时候，每个人都有处理愤怒的不同方式。
【点评】老师通过让学生讲述自己的愤怒经历和体验，引起学生注意和兴趣，并引起易怒学生的共鸣，成功地调动了学生的认知和情感因素；让学生讲述愤怒的应对方式，为后文介绍科学的应对策略做了对照和铺垫。
2. 激发兴趣
⑴表演小品
内容：王明到食堂去打饭，不小心被一位同学碰翻了饭盒，王明非常气愤，冲上前去把这位同学的饭盒也打翻在地。（旁白：一天早上，xx班王明同学正兴高采烈地去食堂打饭。然而意想不到的事情发生了……）
讨论：A.王明无缘无故地被人打翻了饭盒，因而恼羞成怒，他采取了怎样的处理方式？
B.王明这样做会产生怎样的后果？
【点评】采取学生自编自导自演的小品形式，容易激发学生的参与热情和积极性，对于愤怒这种情感的认识和体验更为深刻，特别是亲自参与表演的学生对情感的体验更为细腻。表演之后的学生研讨可以促使学生深入地思考。老师在这一过程中及时进行点评，并给学生分析愤怒的产生机制、过程和原因。
⑵调查报告
一次意外，使王明产生了愤怒的情绪。你碰到意外、误解，也容易愤怒吗？下面我们做一个小小的调查，看看自己是否属于容易愤怒的人。
A. 学生填写（背景音乐）
B. 填好后老师出示评分标准及意见（多媒体展示）
C. 同桌互相看看自己的评价结果
小结：现在，同学们了解了自己的情况。（教师统计容易愤怒人数）没关系，很正常。愤怒之情人皆有之，老师也有愤怒的时候。当愤怒接近我们时，最主要的是我们如何去面对。
【点评】使用量表自评，教师应该为学生解释每个分数段所代表的意义，让学生对自己的情绪状况有一个良好的认识和把握，并解释愤怒的程度和类型，对不同愤怒程度的学生提供相应建议。
3.活动与训练
⑴表演小品
内容：男生甲与女生乙因小事正在互扔东西，王强上前劝阻、调解，结果男生甲将矛头指向王强，推了王强一把，王强一屁股坐在地上，心中不顿生愤怒情绪。（旁白：一天下午，自习课上，同学们正在认真地做作业，男生王强和女生乙也在埋头学习，这时男生甲回到座位上…）
愤怒往往会使一个人的心理失去平衡，为了达到平衡就要通过种种行为加以发泄。
讨论：
A.如果你是王强，你会怎么想怎么说？有哪些做法？想好后请配合表演。
B.你对他们处理愤怒的方式有何看法，说出原因。
⑵明确道理
在生活中，引起我们愤怒、生气的事情很多很多，每个人的处理方式也不尽相同，既有可取的，也有不可取的。以下方法你觉得可取吗？多媒体展示：
当我们愤怒时，以下处理方式你觉得可取吗？
A.对自己说：“他又不是故意的，这没什么。”
B.大发脾气，乱扔东西。
C.冷静下来想想自己有什么错。
D.告诫自己：“不要发火，忍耐一下。”
E.生闷气，憋在心里。
F.以牙还牙，大打出手。
G.离开现场做其它事情。
H.到空旷的地方大声喊叫。
I.用难听的语言还击。
【点评】以上各种反应可以概括为面对愤怒的三种应对方法，即消极应对法，攻击应对法和坚定自信应对法。教师可以让学生讨论选择哪些方法是正确的，哪些方法是错误的，然后对以上方法进行归类，并介绍每种方法的特点。
⑶教授“呼吸调节法”
当一个人产生了愤怒的情绪时，生理表现为血液流动加快、面红耳赤、呼吸急促。这时，我们首先该怎样控制自己的愤怒情绪？（冷静）愤怒时，我们要冷静下来，怎样冷静下来呢？老师送你们一种方法要不要？（音乐起）
教授“呼吸调节法”：
A.人坐端正，闭眼，双手自然放在两膝上，全身各个部位都放松。
B.先深呼吸一口气，尽量吸足气，然后慢慢呼出来，身体放松，心无杂念。再做一次，速度要缓慢，呼气和吸气动作要一致。这就是老师送给你们的方法，叫“呼吸调节法”。它能使我们迅速地冷静下来。冷静下来，我们就能合理地处理愤怒了。
【点评】除了上述的呼吸调节法外，还可以介绍文中的各种应对愤怒的策略，比如肌肉放松法、转移、饮水、换位思考、写日记等方法。
⑷创造条件明辨是非
完成作业纸内容
⑸总结讨论
当许多意想不到的事让我们生气、愤怒时，我们该怎样正确对待和处理？
4.总结
同学们，我们丰富的内心世界表现在情绪中，当愤怒接近我们时，不要让愤怒浪费了我们的快乐时光。先冷静下来，仔细想想各种处理方法，考虑考虑后果（板书三思），最后选择最佳方案，付诸行动（板书：后行）。这就是老师要送给你们的药方（板书：药方）。最后，同学们用药时别忘了加上药引子：退一步海阔天空。
“请把我的歌，带回你的家，请把你的微笑留下。”当我们为身边发生的小事而愤怒时，把我们的愤怒化作歌声与微笑吧。让我们用《歌声与微笑》来结束今天的心理辅导活动课。（齐唱）《歌声与微笑》
【点评】在心理健康教育课上，教师的角色很重要。教师不再是课堂的主宰者，而是活动课的组织者、引导者、参与者。教师要注意在各个环节、存疑，并及时总结，也要注意设计科学、有效、合理的活动，促进学生参与、体验，协助学生有所领悟和成长。
课堂调查所用的问卷调查表
我是个容易愤怒的人吗？
1.我对别人隐藏、压抑自己的愤怒。经常（）有时（）很少（）从不（）
2.我与别人生气时感到后悔。
3.我觉得自己对别人发火有害无益。
4.被人一激，我就忍不住发火。
5.我遇到过只能用愤怒来做反应的情况。
评分标准：1－3题经常得1分，有时得2分，很少得3分，从不得4分。4－5题经常得4分，有时得3分，很少得2分，从不得1分。若总分超过15分，表明你是个容易愤怒的人，要引起注意，少于15分，表明你善于克制情绪，容易处理好问题。
作业
三思而后行
要求：以下事例，请写出合理的处理方式（包括语言、行动、想法）
1、同学不小心打翻了墨水瓶，正好倒在了你刚买又是你很喜欢的衣服上，你很愤怒。
2、当你正好和同学争执一个问题，情绪很激动，老师看见后认为你在欺负同学，严厉地批评了你，你很愤怒。
3、当班干部工作不负责，你提出意见，他态度粗暴地对待你，你很愤怒。
【点评】让学生明白，老师留作业不是最终目的，最终目的是让学生在实际生活中遇到激怒你的情境和事件时，要学会应用制怒技巧和方法，调节自己的情绪，正确表达自己的愤怒，并寻求积极的解决方法。学会做情绪的主人，不要让情绪主宰你。

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