资源简介

(共16张PPT)
Pass 01
我的寒假
绘画说明:
1.请将纸张横着放，先在纸上画一个大方框，每条边距离纸边1厘米，然后将方框画成3*3的九宫格。
2.将九宫格按顺时针或逆时针的顺序画到中心(两种顺序都可以)，请依照顺序在格子里绘画，并标上序号。
3.画人物时，尽量不要画火柴人或者漫画人。
4.绘画内容:自己对寒假生活的感受。你的脑海中浮现了怎样的场景，并将它画下来。在纸的背面写下你的姓名、班级及你的感受和想法。
九分割绘画
九分割的制作方法
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你的作品内容是什么？
哪一幅画对你触动最大？
你最想让谁知道哪一部分？为什么？这将带给你怎样的意义？
Pass 02
我的新学期
开学啦，你的心情如何？
一、调节情绪，积极面对
合理适度
不伤人不伤己
适合自己
允许缓冲
积极心理暗示
“SWTC”口诀
允许自己不适应：厌烦、紧张、抵触
对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发内在潜能
1.Stop“停”——中断负向思维的扩展
呼吸放松
唤醒美好回忆
2.Write“写”——勇敢表达负面情绪
3.Think“思”——开启理智积极思考
回忆一个自己曾经成功解决问题的经历。
回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量。
告诉自己，我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。
拿出便签纸或日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻你最困扰又无法解决的问题。
4.Change“换”——换一种思路思考
二、落实行动，扬帆起航
1.调整生物钟作息有规律
2.制定新计划，心中有目标。
3.寻找支持力量
失眠
头晕
疲倦
恶心
腹痛
食欲不振
看见幸福是一种能力
主动求助也是一种能力
我们并没有自己想象的那么强大
从小就教育我们要靠自己
却忘了教导我们承受不起
也要学会主动求助
放下要面子的心
获得身边触及摆脱困境的资源
只为展开自在飞翔的羽翼
飞翔在充满希望的未来
Thank you
Very much!

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