资源简介

(共13张PPT)
没有人能困住你
除了安于现状的你
高2022级9班
2023-2024学年高中每周主题班会
明确变化，度过适应期
进入高二后，同学们会发现，周围的学习氛围、学习内容、
学习方式都会发生很大的变化。
所以在高二阶段，除了要在学习方面重视对知识点的梳理总结，也要积极、主动地去适应这些新变化。
通常来说，高二的第一个月是适应期。在这一时期，同学们会出现各种状况，由于节奏和氛围的突然转变，很多同学会感到无所适从，莫名不安，还有一部分同学会感到难以进入状态。
对于此类现象，大家可以不过分情绪化，迎难而上，要努力让自己接纳这种现状。
要督促自己、改变自己，过了这段适应期，你会觉得自己好了很多，适应了之后，也会觉得没有什么是难以克服的。要时常告诉自己，自己的目标不是玩乐，而是全力以赴的去学习。
痛苦是对的，焦虑也是对的
痛苦的本质来源于你对现状的不满
焦虑的本质来源于你成长速度太慢
设定目标，激发动力
不少刚进入高二的同学都会觉得：自己知道时间很紧张，需要努力，
但就是不知道如何去做。
这主要因为大部分同学缺乏对学习进行科学、合理的规划，缺乏目标的指引。目标和计划的制订，能让你的学习节奏“稳”起来，高二生活快起来。要做好整个高二的规划，尽快使自己适应“高二生”这个新角色，就要在制订目标和计划时，注意以下几个方面。
1. 短期目标与长期目标相结合
目标的实现常常要分解成几个步骤来完成。在制订计划时，一定要注意对“目标”进行合理的分解。就像跑马拉松一样，给自己设立分段的目标，会让你坚持的更久，任务完成的更好，更有动力，也可保证每天的进度，确保任务的落实。
一般来说，高考的长期目标要符合当前的学，又要适当地高于自己的实际水平，另外也可以设立一些奖励机制，以促进自身的发展和成长。
设定目标，激发动力
2. 注意循序渐进
在学习计划的制订上，可以按照前松后紧的原则。最好是为自己设立
三级目标，即最理想目标、最现实目标和最低限目标。
这样做避免了那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，更有利于现实目标的实现，以便通过目标激发学习动力。
3.目标应既有挑战性又有可实现性
如果目标遥不可期、难以实现，很可能让我们丧失信心和学习的动力，从而怀疑自己。
所以在确定、设立目标时，最好是在自己当前范围上稍微提高一些，既可以保证通过努力能够实现，也可以让自己有所提升，有成就感和满足感。
培养成长型思维，提升自信
有的同学因为几次考试没有考好，就对自己全盘否定，自暴自弃，
进而开始恐惧考试，开始躺平退缩，甚至产生厌学心理。
这一类同学之所以会出现这种情况，是因为在心中率先给自己贴了标签，认为自己的难以有所提升，肯定学不好。
要改变这种状态，改变厌学心理，可以尝试着借助成长型思维理论，形成专属自己的“成长激励”模式。
成长型思维是由斯坦福大学心理学教授罗尔德韦克提出，他认为所有的事情都离不开个人努力，世界充满了有趣挑战，这些挑战不是为了为难我们，而是为了帮助我们成长。
成长型思维模式往往告诉人要更关注自我，关注自身的内在发展。
由对比可见，成长型思维能让同学从积极的方向
去寻找解决问题的思路与办法。如果真的可以放下心理负担、
轻装上阵，让自己头脑清醒、目标明确，或许你会有意想不到的收获。
高二的生活与高一大相径庭，紧凑的学习环境、高强度的学习内容带来的压力，无疑会让整个班级陷入沉闷、压抑的气氛。
面对紧张的高二生活，每个同学最正确的做法，应该去适应、摆正心态和勇敢面对。高中学习并不难，难在心理的负担，抛去这些负担，才能真正在这场竞争中脱颖而出。
总而言之，面对即将到来的新高二生活，希望每一位同学可以摆正心态，不要害怕担心，做好每一件小事，就能做好大事。
知识是学出来的，熟练是做出来的，办法是想出来的，潜力是逼出来的。
相信相信的力量。
不再做这些事：
· 将自己的错误归咎于他人
· 将自己的价值建立在他人的意见之上
· 让失败的恐惧牵绊着自己
· 沉溺于“我本可以做到”的事
· 专注于无法控制的事
· 否认真实的自己
任何寻求安慰的行为都不会让你成长，
宿醉、旅行、甚至和朋友促膝长谈，这些都只是
让你在长期停留的茧房里感觉安全、良好。
成长其实最艰难的是自省，你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的无能和劣根，甚至一遍又一遍被打破、割裂、推翻以前的所有观念和认知再重组。然后你才懂得成长真正需要的是改变和舍得。
有人会教你怎么做，怎么改掉自己身上
的缺点，其实这一点用都没有，能拯救自己，
让自己触底反弹的，也只能是自己。
那些短暂的低头卑微寻求的安慰让人更加彷徨和偏离方向，任何艰难都是自己根本的因影响到的果，所谓的他人不好，生活不尽人意心里有苦。
求外终错，想要改变只能内求。
高二是转型的关键阶段，
一定要把握好，高三就没有那么苦。
现在开始是不晚的！
说来说去就是——
勤刷题，多想题，多问题，多总结。
凡事不要畏难，不怕做不好。

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