心理健康主题班会――让心灵充满阳光PPT课件(共41张PPT)

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心理健康主题班会――让心灵充满阳光PPT课件(共41张PPT)

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(共41张PPT)
让心灵充满阳光——
学会调控情绪
给了你什么启示
一个粗心的医生,将两个病人的诊断
报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因
为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、
焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在
医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾
向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于
拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变
得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。
一、学生心理健康的标准
积极的自我观念,能接受自己的优缺点,同时也能被别人所愉快的接受;
情绪稳定,乐观豁达;
同情他人,善待他人,乐于与他人交往合作、友好相处,有朋友;
乐于学习,能从学习中获得乐趣;
智力正常,智商在80以上;
心理行为符合年龄特征。
你有以下行为吗?
一、抗拒权威
1.抗拒行为、不理不睬的态度
2.蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟.赌博等)
3.校园暴力、反社会(病态人格)
二、品行不良
1.偷窃与偷窃癖
2.不诚实(撒谎)
3.轻视学业
4.交友不良
三、人际关系困难
1.经常感到孤独,没有朋友
2.社交恐惧,害怕与人来往
3.侵犯行为,通过伤害他人来引起注意。
四、个性缺陷
1.自我意识危机
2.情绪不成熟
3.害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、
逃避与退缩行为)
4.希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症)
现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%,每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀,8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多,有的大城市中有86.7%患有不同程度的心理问题.因为心理问题伤害他人而受到法律制裁的例子不胜枚举。
现阶段学生心理健康状况
小学生  13.2%
初中生  15.3%
高中生  19%
大学生  23%
请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意,让他们高兴起来。
1.爸爸错怪了小红,小红觉得很委屈。
2.小明被老师批评,他几天都闷闷不乐的。
3.小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔,小英大发脾气。
4.小冬数学考试才考了65 分,伤心得哭了起来。
5.小强平时表现不好,大家都瞧不起他,经常欺负他。
6.某某同学经常很自私,因此大家都不与他交朋友了,他觉得很孤单,总觉得没有人喜欢自己。
在生活中,快乐并不是时时在你身边,难过时你想用什么办法消除烦恼呢?我有以下的好方法解决烦恼。
1 、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。
2 、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的,适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。
3 、找人倾诉 不愉快的事闷在心里,会增加心理负担,可以找家人、老师、好朋友倾吐,缓解内心苦闷。
4.为自己找一些减压的方法,如:跑步,听音乐。。。
每一个学生都是聪明的,每个人的聪明表现在不同的八个方面.这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素.也就是人的智能是多元的。
让我们尽情的展示自己的智慧吧。
换个角度,你会发现另一个天地。
请你分析
对同样的事情,为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢?
因为每个人看问题的角度和态度不同
换个好情绪
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法:有什么了不起,他没有我聪明。
换个想法:
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法:我的家庭条件差,他们看不起我。
换个想法:
害怕 我这次又考砸了,不敢回家。
原来想法:辜负了父母期望,害怕会批评。
换个想法:
厌恶 他总爱在课上讲话,妨碍我听课。
原来想法:跟他坐在一起,真倒霉。
换个想法:
事件
乐观积极
悲观消极
快乐
难过
让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。
要有目标和追求
经常保持微笑
与人分享喜悦
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
胆识、勇气
印度诗人泰戈尔说:假如你还在为错过太阳而后悔,那么你还将错过月亮和星星。
不要为打翻的牛奶哭泣
情绪发泄基地
哭、运动
找人倾诉
唱歌、娱乐
睡觉
吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架
归纳总结
倾诉型:分享快乐、分担忧愁
摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡
运动型:打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候,把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好,很不快乐,那就想想上个周末全班去郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐,积极起来!
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳,整个人也平静下来了!
表情调节法
当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见啦!
望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。
不是烦恼太多
而是我们心胸不够开阔
不是幸福太少
而是我们还不懂得生活
快乐时唱支歌
忧愁时写首诗
无论上苍给予我们怎样的待遇
生命总是美丽的
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人:XXXXXX 时 间:XX年XX月XX日

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