资源简介

(共19张PPT)
5 抚平负面情绪
现代教育版《心理健康》五年级上册
教学目标
01
03
02
通过游戏互动、表演、小组讨论等方式，帮助学生找到抚平负面情绪的方法。
让学生认识负面情绪的正面意义，接纳负面情绪。
引导学生树立抚平负面情绪的信心和决心，保持积极、乐观的情绪状态。
游戏导入：你演我猜
1.前后四人为一组，每组派一个代表上台抽取卡片，不同的卡片有不同的情绪词语。
2.抽中的同学全班表演该情绪词语，下面的同学举手猜出该情绪词语，每个词语最多猜3遍，猜不中则老师公布答案。
情绪卡片抽抽抽
启明星
大家好!我是负面情绪家族的一员。由于我们带给人们不舒服的感觉，因此常常被人们讨厌。但是，我们一直在努力帮助人们，给予他们提醒。请你试着想想下面的场景：星期天的上午，你正在山间树林里探险，忽然窜出一只大老虎，这时候，你会有什么样的情绪呢 你也许会说，是恐惧、紧张。然后，你会拼命地跑开。如果没有“恐惧”和“紧张”这两个朋友的提醒，你还会逃跑吗
思考：你从中得到什么启示？
负面情绪的正面意义
启示：负面情绪让我们感觉不舒服，但它却是一个会提醒我们的“朋友”。
生活中的负面情绪
分享生活中自己体验过哪些负面情绪，当时有什么感受？
小组讨论
大家已经知道了一些负面情绪，活动一中也扮演过它，猜测过它。
现在，大家就一起来想一想，我们可以给负面情绪提供一个怎样
的“舞台”呢
请4人为一组，一起来想想，可以用什么合适的方式表达自己的负面情绪 然后讨论可以用什么方法调节自己的负面情绪。
活动：请你来支招
小强的故事——暴躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？
如果他没有调整这些不良情绪会造成什么结果？
活动：请你来支招
小强的故事——伤心的星期三
画面一：小强面对满是错号的试卷伤心极了。 画面二：同学在旁边冷嘲热讽。
思考：通过小强的故事，请你说一说，不及时调整负面情绪有什么危害？
危害一：伤害我们的身心健康。
危害二：影响我们的智力发挥，甚至影响正常生活，做出冲动的事情。
危害三：不能更好地适应环境的变化。
调节情绪的方法
（1）改变认知评价法(治本方法)
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…...这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢 从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：
1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕？
因为她只看到了天气带来的消极结果。
2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？
转换了看问题的角度，她的情绪由消极向积极的转变。
3.老奶奶心情的转变说明什么道理？
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
A
B
调节情绪的方法
（2）转移注意法
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
调节情绪的方法
适当场合哭一场
放声歌唱
大声喊叫
击打沙袋
向他人倾诉
进行剧烈运动
（3）合理宣泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
调节情绪的方法
漫画探究：这样的发泄方式合理吗？
注意：合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。
情绪发泄要恰当，不能伤害自己的身体或影响他人。
调节情绪的方法
（4）放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
想象放松法
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
调节情绪的方法
治本方法◆改变认知评价
◆转移注意
治标方法◆合理宣泄
◆放松训练
阳光岛
古今中外的许多文学家、艺术家将他们的负面情绪表达在各种诗歌、散文或画卷中，创作了许多杰出的作品，例如，贝多芬用《月光曲》,梵高用《星月夜》表达了他们的痛苦，杜甫用《春望》表达了他的担忧。
现在，当你有负面情绪时，也请你当一回“小作家”或是“小艺术家”,把你的负面情绪转化为一篇(幅)作品吧!
我的负面情绪：
我的作品：
课堂小结
快乐不会永远是生活的主旋律，成长的过程中也会注定遇到各种各样的烦恼。
当我们认识到每种情绪都有存在的作用和意义：正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
学会合理地调节情绪，才能让我们的生活更加美好。
拥抱你的情绪
谢谢
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【现代教育版】《心理健康》五年级全一册 教学设计
课题 5 抚平负面情绪 版本 现代教育版 学科 《心理健康》 年级 五年级
教材分析 《抚平负面情绪》是现代教育版小学心理健康五年级全一册第5课的内容。本课主要通过“启明星”中“负面情绪的自白”启发学生思考，负面情绪也是我们的朋友。再通过“心海扬帆”两个活动和“阳光岛”环节的设计，帮助学生认识负面情绪，引导学生合理宣泄、主动调控负面情绪，学会在生活中保持积极的、良好的情绪状态。
学习目标 1、让学生认识负面情绪的正面意义，接纳负面情绪。2、通过游戏互动、表演、小组讨论等方式，帮助学生找到抚平负面情绪的方法。3、引导学生树立抚平负面情绪的信心和决心，保持积极、乐观的情绪状态。
重点 让学生认识负面情绪的正面意义，学会抚平负面情绪。
难点 引导学生树立抚平负面情绪的信心和决心，保持积极、乐观的情绪状态。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 游戏导入：你猜我演情绪卡片抽抽抽规则：1.前后八人为一组，每组派一个代表上台抽取卡片，不同的卡片有不同的情绪词语；2.抽中的同学像全班表演该情绪词语，下面的同学举手猜出该情绪词语，每个词语最多猜3遍，猜不中则老师公布答案。情绪词语：悲伤、失落、愤怒、焦虑、抑郁师：这些同学们表演的情绪属于什么类型？我们在生活中也会遇到各种各样的负面情绪，那么当负面情绪出现时你的感受如何？你又怎样去处理负面情绪的呢？今天，让我们走进《抚平负面情绪》课题，我们一起去探讨如何管理负面情绪。 抽取卡片猜情绪词语思考和回答：同学们表演的情绪属于什么类型？ 邀请抽取卡片表演负面情绪的词语，激发学生兴趣，引出主题如何负面情绪。
讲授新课 一、启明星——负面情绪的自白大家好!我是负面情绪家族的一员。由于我们带给人们不舒服的感觉，因此常常被人们讨厌。但是，我们一直在努力帮助人们，给予他们提醒。请你试着想想下面的场景：星期天的上午，你正在山间树林里探险，忽然窜出一只大老虎，这时候，你会有什么样的情绪呢 你也许会说，是恐惧、紧张。然后，你会拼命地跑开。如果没有“恐惧”和“紧张”这两个朋友的提醒，你还会逃跑吗 思考：你从中得到什么启示？师：由此可见，负面情绪的背后也有积极的意义，它可以让我们躲避危险远离伤害，负面情绪也是我们的一个“朋友”。二、生活中的负面情绪 学生分享生活中自己体验过哪些负面情绪，当时有什么感受？三、负面情绪的“舞台”大家已经知道了一些负面情绪，活动一中也扮演过它，猜测过它。现在，大家就一起来想一想，我们可以给负面情绪提供一个怎样的“舞台”呢 请4人为一组，一起来想想，如何帮助小强解决情绪得烦恼？可以用什么合适的方式表达自己的负面情绪 然后讨论可以用什么方法调节自己的负面情绪。小强的故事——暴躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？如果他没有调整这些不良情绪会造成什么结果？小强的故事——伤心的星期三画面一：小强面对满是错号的试卷伤心极了。 画面二：同学在旁边冷嘲热讽。思考：通过小强的故事，请你说一说，不及时调整负面情绪有什么危害？危害一：伤害我们的身心健康。危害二：影响我们的智力发挥，甚至影响正常生活，做出冲动的事情。危害三：不能更好地适应环境的变化。四、调节情绪的方法1.改变认知评价法(治本方法)老奶奶两个儿子做生意的故事思考：1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕？2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？3.老奶奶心情的转变说明什么道理？师：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。2.转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。3.合理宣泄通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。4.放松训练放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 思考回答问题 学生对负面情绪的认知往往是负面的，本环节通过通过情景的启发，让学生分析事件及事件带来的情绪和行动，使学生认识到负面情绪的正面意义，明白负面情绪也是我们的一个“朋友”。小组讨论后，采用组间互评的方式，充分发挥“教师主导、学生主体”原则，调动学生的积极思维以及营造良好的课堂氛围。在学生讨论调节情绪方法的基础上进行补充说明，让学生更加深入的掌握调节情绪的方法。
课堂练习 阳光岛 古今中外的许多文学家、艺术家将他们的负面情绪表达在各种诗歌、散文或画卷中，创作了许多杰出的作品，例如，贝多芬用《月光曲》,梵高用《星月夜》表达了他们的痛苦，杜甫用《春望》表达了他的担忧。现在，当你有负面情绪时，也请你当一回“小作家”或是“小艺术家”,把你的负面情绪转化为一篇(幅)作品吧!我的负面情绪：我的作品： 借鉴古今中外名人调节情绪的方式，将负面情绪转化为一副作品，能让学生在完成作品的过程中更好地发泄和调节负面情绪。
课堂小结 快乐不会永远是生活的主旋律，成长的过程中也会注定遇到各种各样的烦恼。当我们认识到每种情绪都有存在的作用和意义：正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，才能让我们的生活更加美好。 教师总结，升华主题
板书设计 5 抚平负面情绪调节情绪的方法：治本方法◆改变认知评价 ◆转移注意治标方法◆合理宣泄 ◆放松训练
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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