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(共19张PPT)
体育与健康
常见运动损伤的紧急处理及预防
常 见 的 运 动 损 伤
常 见 运 动 损 伤 的 紧 急 处 理
常 见 运 动 损 伤 的预防
目录
CONENTS
0 1
0 2
0 3
0 4
0 5
擦伤
扭伤（重点）
鼻出血
脱臼
重点
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：首先需要止血（抬高肢体法）
及时就医。

如果不及时处理，就会变成这样
扭
伤
>当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂
轻度扭伤 停止运动 冷敷
之后可以喷止痛喷雾或
者贴药膏,多休息.
重度扭伤 止血、止痛。
受伤肢体抬高，用冷水
淋洗伤部或用冷毛巾进
行冷敷，使血管收缩，
减轻出血程度，减轻疼
痛。受伤48小时以后改
用热敷，促进淤血的吸
收。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血
A保持头部微微前倾。然后用
手指压住鼻子的前部分，压
迫时间持续五到十分钟，可
以有效止血。
B用手勺起少量的凉水轻拍脑
门，动作要轻盈，在止血之
后避免用力擤鼻涕以及过于
激烈的活动，以免再次造成
出血。
脱臼
由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了
正常的解剖位置
措施：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固
定不动，再请医生矫治。
骨折
骨折是指由于直接暴力，间接
暴力，或慢性劳损骨的结构的
连续性和或完整性完全或部分
断裂。
措施：防止休克，注意保暖，
止血止痛，然后包扎固定，送
医院治疗。
骨折后如何处理
？
冷敷之后可以喷止
痛喷雾
擦伤
防止休克、注意保暖、
止血止痛、包扎固定。
扭伤
鼻出血
脱臼
动作要轻巧，不可乱
伸乱扭。可以先冷敷，
扎上绷带。
头部微微前倾、手指
压住鼻子。
涂上红药水。
运动损伤发生的原因
1、主观原因
⑸情绪低落
⑴注意力不集中
⑵准备活动不充分
⑶技术不熟练
⑹恐惧心理
⑺没有遵守学校制度
⑻没有遵守运动规则
⑷身体情况欠佳
运动损伤发生的原因
2、客观原因
⑷保护帮助不力
⑴运动量过大
⑵场地条件不好
⑶天气恶劣
⑸运动器械故障
⑹其它原因
常见运动损伤的预
防
运
动
损
伤
的
预
防
1、运动前
⑴着装合理，佩戴护具
⑵身体不好，要求见习
⑶注意运动损伤的预防
⑷检查场地，消除隐患
⑸检查体育设施与器械
⑹避免环境带来的危害
运
动
损
伤
的
预
防
2、运动过程中
⑴做好准备活动，运动量要适中。
⑵遵循动作要领，加强保护帮助。
⑶练习过程中注意力要集中。
⑷遵守课堂规则，不做违规行为。
运
动
损
伤
的
预
防
3、运动后
（1）做好放松活动
（2）好好休息恢复
一旦发生损伤一定要冷静
正确的处理
感谢聆听

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