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(共30张PPT)
第一节 视力不良与近视
冀教版体育与健康七年级全一册第四章常见疾病与传染病的预防
视力不良与近视
学习目标
1.了解眼睛的重要性及结构
2.了解视力不良的概念
3.视力不良的烦恼及影响
4.了解近视的成因
5.保护视力的措施和方法
请同桌之间相互讨论一下，眼睛的重要性在我们的日常生活中都体现在哪些方面？
眼睛的结构
何为视力不良？
视力不良又称视力低下，是在采用对数视力表站在5米远处检查时，6岁以上儿童青少年的裸眼视力低于5.0。
视力不良可以分为三个等级：
轻度视力不良： 视力=4.9
中度视力不良： 4.8≥视力≥4.6
重度视力不良： 视力≤4.5
视力不良包括
如果视力出现了问题，会有哪些影响？
1.看不清楚事物，眼睛容易疲劳，影响学习、生活和工作质量。
2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3.升学、参军、找工作受限。
4.近视严重会引起眼部疾病，甚至可能致盲……
在学生视力不良中，近视占绝大多数，预防近视是防治视力不良、保护学生视力的核心。
视力不良≠近视
近视
近视是指在调节放松的情况下，平行的光线经过眼球屈光系统后聚焦在视网膜之
前，这种屈光状态称为近视。
试一试，你能看清多少词语？
健美、精彩、 追赶、 气势、 信心
灵巧、 欢呼、 舒展、 领先、 干脆
轻盈、 顽强、 敏捷、 镇静、 呐喊
近视的早期表现
1：眯眼　 2：揉眼　 3：眨眼 4：歪头
5：出错 6：凑近　 7：扳眼 8：皱眉
今日采访
总结：近视形成的原因
1.在太强或太弱的光线下看书。
2.看书写字姿势不正确。
3.用眼时间过长，休息睡眠不足。
4.使用观看电子产品时间过长。
5.营养不均衡或缺乏某种营养物质。
6.不注意眼部卫生，用脏手揉眼睛。
7.突如其来的外力伤害。
8.缺乏体育锻炼。
保护视力的方法：（六三二一一）
“六不要”：不要在强光或暗弱的光线下看书；不要躺着趴着看书；不要走路时看书；不要乘车时看书；不要长时间看书；不要近距离歪着头读书写字。
保护视力的方法：（六三二一一）
“三个一”：胸离书桌一拳的距离；眼睛离书本一尺的距离；指尖离笔尖一寸的距离。
“二要”：读书写字的姿势要端正；连续看书、写字、使用观看电子产品要适当的进行间歇休息或向远处望。
保护视力的方法：（六三二一一）
“一操”：每天要规范的做眼保健操
“一锻炼”：进行适宜的体育锻炼多参加户外活动。
另外，我们还可以通过食物疗法，合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品，来改善和保护视力。
第一节 按揉攒竹穴
将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处，其余四指的指尖自然地抵在前额上。随着音乐口令拇指按揉画圈四个八拍。
第二节 挤按睛明穴
将双手食指轻按在鼻骨两侧，靠近眼内角处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。食指有节奏地上下按压穴位四个八拍。
第三节 揉四白穴
将两手食指和中指并拢，中指第一指关节对准鼻翼水平，轻按在鼻翼两侧，随后放下中指，与其余三指一起自然放松、握起，呈空心拳状，食指指尖所在的凹陷位置就是四白穴。食指有节奏地按揉穴位四个八拍。
第四节 按太阳穴 刮上眼眶
将双手大拇指从眉梢往后平移至凹陷处，此凹陷就是太阳穴的位置，其余手指自然放松弯曲。前四拍先用大拇指按揉太阳穴，两拍一圈，坚持四个八拍。
现在，大拇指不动，用双手食指的第二个指节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，坚持四个八拍。
第五节 按揉风池穴
将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。
第六节 揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指捏住耳垂正中“眼穴”，其余三指自然并拢弯曲，随音乐口令，双指有节奏地揉捏穴位，每个节拍揉捏一圈。人的脚趾与脏腑经络相通，肝开窍于目，对应四趾。揉捏的同时，双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动。每揉捏耳垂一圈，作抓地运动一次。跟节奏坚持揉捏四个八拍。
哪些体育运动更适合促进我们眼部健康，帮助我们保护视力呢？
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
全国爱眼日
爱眼口诀
保护视力很重要，不良习惯需改掉。
台灯放在侧前方，笔尖莫被遮挡掉。
读写姿势要正确，一尺距离要做到。
握笔姿势学问大，拇指食指勿碰到。
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
清水绿色常亲近，睡眠充足不过劳。
户外锻炼是法宝，偏食挑食不能要。
心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。

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