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第2单元做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第一节 青春的情绪
1．人的情绪有哪些？情绪有什么作用？
（1）人的情绪是____的，除了常见的____、____、____、____等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等____。
（2）作用：丰富了我们的生活。
2．认识四种基本情绪的特点。
（1）情绪是一种复合的心理状态，包括____、____和____三种成分。
（2）当我们快乐的时候，可能会感到____，对新鲜事物____；可能会笑容满面，步履轻盈。
（3）当我们愤怒的时候，可能会____、____；可能会感到口干，也可能会出汗。
（4）当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、____，甚至想哭。
（5）当我们害怕的时候，可能会____，____、____。
3．影响情绪的因素有哪些？
我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、____、周围的舆论氛围、____等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
4．情绪的作用有哪些？
（1）影响我们的____和____。
（2）可能激励我们克服困难、努力向上。
（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
5．青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？
（1）特点：①反应强烈；②波动与固执；③____；④____；⑤表现性。
（2）产生原因：进入青春期，随着____和____不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
6．认识或了解青春期情绪特点的意义是什么？
（1）青春期的情绪特点体现了____的活力，它带给我们不同的感受。善于激发____的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）青春期的情绪也包括____和____。学习积极面对这些____情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第二节 情绪的管理
7．情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
（1）特点：人与人之间的情绪会____。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的____，而且关乎____。
（2）启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，____它们，同时也要学会以____表达情绪。
8．为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
（1）原因：
①保持____的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们____，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的____。
（2）作用：学会合理地调节情绪，使情绪在____、____、____等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
9．合理调节情绪的方法有哪些？
生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：____、____、____和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
10．怎样调节愤怒情绪？
（1）与信赖的长者交流。
（2）____。
（3）运用“____”的表达方式。
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
（5）写一封信。
11．如何安慰他人？
（1）为他做些体贴的事。
（2）做一个____的听众。
（3）____，向他表示理解。
（4）帮助他____。
第五课 品出情感的韵味
第一节 我们的情感世界
12．情感的重要性是什么？
我们需要与人交往，渴望人与人之间的____。我们通过情感来____、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
13．情感与情绪的关系是怎样的？
（1）联系：
①情感与情绪紧密相关，伴随着____逐渐积累和发展。
②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较____的倾向，就可能产生某种情感。
③与情绪一样，我们的情感也是____的。
（2）区别：
①情绪是短暂的、不稳定的，会随着____的改变而变化；
②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对____。
14．情感的种类有哪些？
（1）基础性情感：如____。
（2）高级情感：如____。
（3）正面的体验：____的情感。
（4）负面的体验：如____。
（5）两方混杂的体验：如____。
15．情感的作用有哪些？
（1）在社会生活中，____是人最基本的精神需求。
（2）情感反映着我们对人和对事的____、____，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
（3）情感与我们的____、____相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们____的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
第二节 在品味情感中成长
16．美好情感的作用。
生活中美好的人和事物，让我们____，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的____，促进我们的精神发展。
17．怎样获得或体味到美好的情感？
（1）情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中____引发的，不能强迫。
（2）我们可以通过阅读、与人交往、____等方式获得美好的情感。
（3）学会承受一些____，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
18．怎样创造正面的情感体验？
（1）完成一项自己喜欢的活动。
（2）____。
（3）走进博物馆或大自然。
（4）欣赏艺术作品。
19．负面情感的意义是什么？
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的____，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为____，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
20．怎样传递情感正能量？
（1）用自己的热情和行动来____。
（2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递____，传递生命的____。
（3）在生活中不断创造美好的____，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
21．怎样学会关心？
（1）没有偏见，以____的姿态认真倾听或观察。
（2）适时运用____的方式向对方表示关心。
（3）关注对方的态度和反应。
（4）确认对方是否____。
（5）如果没有被接受，则____，以对方能够接纳的方式来表达。
1.情绪的类型
基本情绪：喜、怒、哀、惧
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.影响情绪的因素
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3.青春期情绪特点
①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性
4.正确对待青春期情绪
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
【练经典01】
22．青少年的情绪有自身的特点。下列属于青少年情绪特点的是（ ）
①不敏感，但比较稳定
②比较强烈，但对脆弱
③细腻，情绪体验越来越细致
④容易冲动，缺乏理智控制
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。合理调节情绪。有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方式调节情绪。
【练经典02】
23．下列情境中，小明调节情绪的方法对应正确的是（ ）
①进入考场后，感觉紧张，便用深呼吸做调整——放松训练法
②面对疫情居家隔离，感到心情烦闷，但转念一想：“这不正是我看书学习的好机会吗？”——转移注意法
③线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球,踢得大汗淋滴——合理宣泄法
④遇到烦心事,通过听音乐进行自我调节——转移注意法
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
（1）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
（2）区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
【练经典03】
24．有的父母在辅导孩子写作业时，鸡飞狗跳、愤怒不已。但事后，仍然对孩子的生活事无巨细，关怀备至。对上述材料认识正确的是（　　）
A．情感与情绪密切相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展
B．父母对子女的爱是相对稳定的，愤怒是短暂的、不稳定的
C．父母对子女的关爱和辅导作业时的愤怒都是情绪的表达
D．父母对子女的关爱和辅导作业时的愤怒都是情感的表达
我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。我们用自己的热情和行动来影响环境，在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
【练经典04】
25．关心、帮助弱势群体，体现的是人与人之间的关爱，反映的是爱的传递，让我们温暖，让我们感动，因为它传递的是正能量，是一种美好的情感。下列做法不属于传递情感正能量的是（ ）
A．萱萱扶盲人过马路 B．张强送生病的同学去医院就医
C．亮亮为灾区捐款捐物 D．王虹将捡到的钱包据为己有
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案：
1． 复杂多样 喜 怒 哀 乐 复杂情绪
【详解】本题考查人的情绪类型及作用，可以结合教材知识进行回答。
2． 内在体验 外显表情 生理反应 精力充沛 充满好奇 血压升高 心跳加快 无精打采 心跳加快 呼吸急促 肌肉紧张
【详解】本题考查四种基本情绪的特点，可以结合教材知识进行回答。
3． 对某件事情的预期 自然环境
【详解】本题考查影响情绪的因素，可以结合教材知识进行回答。
4． 观念 行动
【详解】本题考查情绪的作用，可以结合教材知识进行回答。
5． 细腻性 闭锁性 身体发育加快 生活经验
【详解】本题考查青春期的情绪特点及产生原因，可以结合教材知识进行回答。
6． 青春 正面 烦恼 担忧 负面
【详解】本题考查正确认识青春期情绪特点的意义，结合课本知识进行回答。
7． 相互感染 身心健康 人际交往 接受 以恰当方式
【详解】本题考查情绪的表达，可以结合教材知识进行回答。
8． 积极 适应突发事件 身心健康 生理活动 主观体验 外显表情
【详解】本题考查调节情绪的原因和作用，可以结合教材知识进行回答。
9． 改变认知评价 转移注意 合理宣泄
【详解】本题考查合理调节情绪的方法，可以结合教材知识进行回答。
10． 自我提醒 我感到愤怒，是因为……
【详解】本题考查调节愤怒情绪，可以结合教材知识进行回答。
11． 耐心 设身处地 转移注意
【详解】本题考查如何安慰他人，结合课本知识进行回答。
12． 真挚情谊 体验生命
【详解】本题考查情感的重要性，结合课本知识进行回答。
13． 情绪反应 稳定 复杂 情境 稳定
【详解】本题考查情感与情绪的关系，可以结合教材知识进行回答。
14． 安全感 道德感 爱 恐惧感 敬畏感
【详解】本题考查情感的种类，可以结合教材知识进行回答。
15． 情感 态度 观念 想象力 创造力 生命成长
【详解】本题考查情感的作用，结合课本知识进行回答。
16． 身心愉悦 愿望
【详解】本题考查美好情感的作用，可以结合教材知识进行回答。
17． 自然 参与有意义的社会活动 负面感受
【详解】本题考查体味美好情感，可以结合教材知识进行回答。
18．帮助他人
【详解】本题考查创造正面的情感体验，可以结合教材知识进行回答。
19． 人生阅历 成长的助力
【详解】本题考查负面情感的意义，可以结合教材知识进行回答。
20． 影响环境 美好的情感 正能量 情感体验
【详解】本题考查传递情感正能量，可以结合教材知识进行回答。
21． 接纳 被接受 接受自己的关心 调整方式
【详解】本题考查学会关心，可以结合教材知识进行回答。
22．B
【详解】本题考查青少年情绪的特点。
②③④：依据教材知识，青春期的情绪特点有情绪反应强烈，可以用急风暴雨来形容，容易冲动，缺乏理智控制，为了目标和理想不顾一切，但较脆弱；情绪具有细腻性，情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富；②③④说法正确，符合题意；
①：青春期的情绪比较敏感，而且情绪体验常常不稳定，①错误；
故本题选B。
23．C
【详解】本题考查调控情绪的方法。
①③④：小明通过深呼吸来调节情绪，这种调节情绪的方法是放松训练法；线上模拟测试成绩不理想，心情很不好独自去足球场踢足球，这属于合理宣泄法；遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节，这属于转移注意法，故①③④正确；
②：面对疫情居家隔离，感到心情烦闷，但转念一想：“这不正是我看书学习的好机会吗？这属于改变认知评价，故②错误；
故本题选C。
24．B
【详解】本题考查的是情绪与情感的联系和区别。
B：题干中父母辅导孩子作业的愤怒，这是情绪，是短暂的，不稳定的，对孩子的爱是情感，相对稳定，故B正确；
A：说法是正确的，但是题干未涉及到，故A不符合题意；
CD：父母对子女的关爱是情感，辅导作业时的愤怒是情绪，故CD错误；
故本题选B。
25．D
【详解】本题考查传递情感正能量。
ABC：情感影响人与人之间的交流，我们要传递情感的正能量；用美好的情感，用自己的热情和行动，感染他人，传递正能量；ABC都属于传递情感正能量，不符合题意；
D：王虹将捡到的钱包据为己有，侵犯了他人合法财产，不能传递情感正能量，D符合题意；
故本题选D。
答案第1页，共2页
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