资源简介

《逆风飞翔》教学设计
【主题背景】
指导思想：《中小学心理健康教育指导纲要（2022年修订）》指出，初中年级心理健康教育主要内容包括：逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。
理论背景：心理复原力（又称心理弹性、抗逆性）是心理资本的四要素之一，指个体在遇到压力、困难或挫折情境时能够有效应对，从困境中恢复甚至反弹的能力，也就是对逆境的反弹能力。本课在理论上借鉴了心理复原力的优势视角理论（也称 3I理论），该理论认为心理复原力具有外部支持因素（I have）、内在优势因素（I am）以及效能因素（I can）三个部分。其中，“I have”指当遇到压力或逆境的时候，我们外部所有的资源和支持能较好地帮助我们积极应对，比如父母支持、朋辈支持、老师引导等；“I am”指自己是一个什么样的人，自己的内部优势是什么；“I can”指包括人际技巧、解决问题等能力，情绪调控，目标制定等。当遇到逆境的时候，个体思考自己曾经如何成功应对（即 I can），对于积极应对当前逆境至关重要。
学情研究：
随着自我意识的发展、学业压力的增大等情况，初中生在成长的过程中，学会应对挫折是一项重要发展任务。初中生只有学会坦然面对挫折、勇于应对挫折，才能体验到成就感、自我效能感与自信心，才能拥有心理复原力。另外，初中生情绪易激惹，从心理健康的角度看，导致心理问题的其中一个原因就是抗挫折能力弱，遇到困难容易陷入其中无法恢复，因此在日常的心理课中，引导学生学会应对挫折是必修课。处于青春期的初中生，应对挫折的水平还普遍较低，有的学生只会压抑自己，有的只会逃避，还有的能够运用一些办法来调适情绪，但在有效应对挫折、解决问题方面普遍没有形成方法或策略类似的能力。需要教师给予一定的指导。
基于上述分析，我选择并设计了《逆风飞翔》一课。
【活动目标】
1、认知目标：认识到挫折是成长中不可避免的经历。
2、情感目标：能够接纳挫折并且愿意积极应对挫折。
3、行为目标：能够形成资源意识，有效利用自己内部、外部等资源，学会利用 3I策略应对挫折。
【重点难点】
重点：能够接纳挫折并且愿意积极应对挫折，学习“3I”策略。
难点：有意识地使用“3I”策略等资源应对挫折。
【适用年级】九年级
【活动准备】调查问卷、制作课件、学习单、3I翅膀卡
【活动方法】活动体验法、小组讨论法
【活动过程】
一、团体热身阶段：
蛋宝宝要长大活动过程：PPT展示：活动规则：每位同学扮演蛋宝宝，与其他同学进行“剪子包袱锤”，赢者长大一级，输者降回蛋宝宝，重新开始。
设计意图：通过“蛋宝宝要长大”活动，形成愉悦安全的团体辅导氛围，引导学生在活动中体验挫折，感受挫折带给自己的情绪感受。二、团体转换阶段：
蛋宝宝有话说活动过程：请‘白天鹅’和‘蛋宝宝’分别在全班进行分享，在刚才的活动中，自己的经历是什么？感受是什么？启发是什么？在分享中导入课题，同时引导学生正视成长中的挫折，促使思考如何面对成长中的挫折。
设计意图：通过“蛋宝宝有话说”活动，引导学生意识到挫折是成长中不可避免的经历，激发学生对应对挫折的思考，导入主题。三、团体工作阶段：
活动 1：认识挫折
活动过程
1、挫折：是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要不能满足时产生一系列消极感受的心理状态。
2、猜猜他是谁：教师展示名人成长经历，启发学生思考。
3、故事分享：初中毕业后，儿子跟父亲学期了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬？”儿子自言自语道。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤？”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”
总结：挫折是有积极意义的。我们常说“失败是成功之母”，是因为我们看到了挫折背后的激励，看到了挫折带给我们的可能性等积极意义。
反之，如果只是感受到挫折带来的沮丧、否定等消极情绪，则容易陷入迷茫、悲观。那些摧毁不了我们的挫折必将会使我们更加强大。设计意图：通过“认识挫折”活动，引导学生正确认识挫折，坦然接纳挫折，并激发学生积极应对挫折的意愿和信心。
活动二：挫而不折
活动过程：
1. 写下我的挫折故事，包括经历、感受等。
2. 小组分享彼此的故事并在分享过程中给予彼此肯定、支持与鼓励等。
设计意图：通过“挫而不折”活动，引导学生通过书写的方式回顾自己的经历，并在过程中深化对它的接纳，在再回首的过程中看到自己的成长，也能看到自己在应对挫折方面的资源。
活动三：巧用 3I抗挫折
1. 介绍心理复原力中的“3I”策略。
2. 写下我的专属“3I”策略。
3. 小组讨论运用“3I”解决实际问题。
设计意图：通过“巧用 3I抗挫折”活动，促使学生学会 3I策略，向内深入探索自我，并且尝试在实际问题的解决中运用 3I策略，形成一定的心理复原力。
四、团体结束阶段
活动过程：展示：我想对你说...
设计意图：通过“我想对你说...”
活动，升华本节课学生对于挫折的认识与情感，促使学生在今后面对挫折困难时能够积极应对，有效应对。无惧风浪，逆风飞翔。

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