资源简介

(共14张PPT)
快速跑冲刺跑及体能练习
田径单元 第3课时
学科：体育与健康
年级：小学六年级
教材分析
快速跑是水平三基本身体活动‘跑’的重点教材，它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑组成，练习快速跑能有效的发展学生的速度、灵敏、力量和协调等身体素质，及培养学生勇敢、顽强、互帮互助的良好品质。教材的内容和形式突出多样性，通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握快速跑的技术，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。从而更好的发展学生的速度、灵敏和协调等各项身体素质。
学情分析
六年级学生积极好动，对新事物接受能力强。对体育课兴趣浓厚，大部分学生能积极参加学校组织的各项体育活动。他们的认知能力、锻炼能力、自控能力也比较强，对快速跑以及身体反应练习尤其是游戏有着浓厚的兴趣。经过以往的学习，90%的学生已掌握了站立式起跑、摆臂的动作要点，知道一些练快速反应游戏的相关方法。
学习重难点
重 点
难 点
冲刺时身体姿势的控制
压线动作
摆动腿积极蹬摆
后蹬充分有力
动作协调、自然
学习活动
1
2
3
4
情境一
情境二
情境三
情境四
能量预热
能量启动
能量储蓄
合成技能
场地器材：空旷场地一块、音响一台
情境一
能量预热
（练习快速摆腿与蹬地，提高两腿交换的频率）
情境二
能量启动
（练习快速跑的步幅）
情境三
能量储蓄
（练习快速跑的撞线动作）
情境四
合成技能
（快速跑的完整练习）
易犯错误
原 因
纠正方法
上体不是前压，而是向上跳起
提前减速
概念不清、怕摔倒
10米冲刺练习
120米练习，提高保持最快速度距离
每课一练
触肩平板支撑
坐姿收腹
课后作业
原地快速摆臂
高抬腿
快速跑冲刺跑五星评价标准
知道冲刺跑动作要领
上下肢动作正确
蹬地、摆臂有力
冲刺压线姿态控制好
冲刺动作协调自然
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谢谢观看主题名称 快速跑冲刺跑及体能练习 单元、课次 田径单元第3课时 年 级 六年级
微课亮点简介 本课采用情境式教学，学生在玩中学2、视频开头采用奥运比赛片段，激发学生学习兴趣
教材分析 快速跑是水平三基本身体活动‘跑’的重点教材，它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑组成，练习快速跑能有效的发展学生的速度、灵敏、力量和协调等身体素质，及培养学生勇敢、顽强、互帮互助的良好品质。教材的内容和形式突出多样性，通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握快速跑的技术，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。从而更好的发展学生的速度、灵敏和协调等各项身体素质。
学情分析 六年级学生积极好动，对新事物接受能力强。对体育课兴趣浓厚，大部分学生能积极参加学校组织的各项体育活动。他们的认知能力、锻炼能力、自控能力也比较强，对快速跑以及身体反应练习尤其是游戏有着浓厚的兴趣。经过以往的学习，90%的学生已掌握了站立式起跑、摆臂的动作要点，知道一些练快速反应游戏的相关方法。
学习目标 进一步学习正确的跑步姿势与方法，使90%以上的学生基本能用正确的方法进行跑的游戏活动，其他学生也能在老师和同学的帮助下完成。身体姿态良好，灵敏、协调素质及快速奔跑的能力得到发展，并能在各种游戏活动中，保持正确的身体姿势。积极完成快速跑的游戏，能够在游戏中控制自己的情绪，正确对待游戏结果，养成一定的安全意识。积极体验参与的乐趣，激发练习中的竞争意识，培养勇敢果断、不怕苦、不怕累、积极进取的意志品质及养成在活动中懂得遵守规则，尊重他人的良好习惯。
主要教学内容 1、能量预热2、能量启动3、能量储蓄4、合成技能
重难点 教师教 学 教学重难点：1、情境教学，引导学生在进入真实的场景，积极的参与练习2、对关键环节和动作要领进行提示，以及易犯错误与纠正方法的提示
学生学 习 学习重难点：摆动腿积极蹬摆，后蹬充分有力动作协调自然冲刺时身体姿势的控制
安全保障 教师合理安排布置场地，提前检查器材情况，为课堂教学提供安全保障。 上课前检查好学生是否带了小刀、尺子、钥匙等不利于体育活动的危险物品， 及时消除安全隐患。 练习活动之前充分做好准备活动，避免受伤。 课堂当中时刻观察学生的练习情况，要求学生要遵守活动秩序。 教师注意把握课堂当中的活动练习密度和强度，认真做好保护帮助，教会学生应急自救和保护帮助的具体方法。 场地器材 空地一块音响一台
教学过程
前期拍摄 后期制作
流程 画面内 容 镜头 配音旁白 文字提示 音乐 时间
课堂引入 苏炳添100米视频 在东京奥运会100米半决赛苏炳添以9.83秒的成绩打破亚洲纪录 打破记录时的赛场原音 24秒
学习重难点 PPT展示重难点 重点：摆动腿积极蹬摆，冲刺压线动作难点：途中跑和冲刺跑的衔接 Windy Hill 15秒
安全事项和器材 PPT展示 安全：服装检查课中安全意识的灌输器材：空旷的区域音响一台
学习步骤 PPT动画展示 能量预热能量启动能量储蓄合成技能易犯错误及纠正方法6.课课练7.课后作业 Windy Hill
动作示范及要领 PPT动画演绎及文字、旁白 讲解动作要领 摆动腿积极蹬摆，后蹬充分有力冲刺跑时上体保持前倾角度，撞线时上体快速前倾，用胸部或肩部撞线
能量预热 示范视频及旁白 全景和侧面慢动作特写镜头 文字内容 方法及动作要领：1.军步走接加速跑2.跳跃式军步走接加速跑3.快速直腿跑接加速跑4.高抬腿接加速跑5后踢腿接加速跑 2分钟
能量启动 示范视频及旁白 正面和侧面慢动作特写镜头 文字内容 方法及动作要领：1弓步走2.弓步走跳跃3.登山跑4.抗阻跑5.后蹬跑每项2—3组 1分40秒
能量储蓄 示范视频及旁白 全景和侧面慢动作特写镜头 文字内容 原地撞线练习慢跑中做撞线练习冲刺20—30米做撞线练习每项2—3组 1分钟
合成技能 完整练习视频及旁白 全景和侧面慢动作特写镜头 让我们把学到的方法合成一项强大的技能征战赛场吧 快速跑50米比赛 Fade 1分45秒
易犯错误、原因及纠正方法 PPT展示 易犯错误：上体不是前倾，而是向上跳起提前减速产生原因：概念不清或怕摔倒纠正方法：原地模仿或慢跑中做撞线练习 Windy Hill 15秒
体能练习1 示范视频及旁白 正面和侧面慢动作特写镜头 文字内容 练习方法：触肩平板支撑要求：身体绷直 两手交替摸肩 20秒
体能练习2 示范视频及旁白 正面和侧面慢动作特写镜头 文字内容 练习方法：坐姿收腹要求：双脚并拢 腹部用力双腿屈伸 20秒
放松 示范视频及旁白 全景和特写镜头 语言引导放松 Dancing With Your Ghost
课后作业 示范视频及旁白 全景和侧面慢动作特写镜头 原地快速摆臂高抬腿 30秒
微课教学反思（自我评价） 第一次制作微课，制作出现了很多问题，从设计课件到录音、剪辑都有很多疏漏，老师提出很多建议。个人认为，本课亮点在于通过情境化的教学以及比赛视频激发学生的学习兴趣。不足之处有制作上需要多下功夫，制作精美且符合学生特点的微课；微课录制时，语言要规范，措辞和语气要“接地气”。快速跑冲刺跑及体能练习家庭作业
田径单元 第3课时
锻炼目标 知道每个动作的动作要领和练习作用，发展上下肢灵敏、协调和力量等身体素质。 2.积极主动参与锻炼，培养良好的运动习惯。 3.培养良好的亲子关系，不怕吃苦，勇于克服困难的意志品质。
锻炼内容 独立活动 专项练习活动 高抬腿、小碎步、弓步摆臂，每个动作20秒，完成3-5组
补偿性练习活动 触肩平板支撑、俯撑开合跳，每个动作20次，完成3-5组。
亲子活动 抗阻跑，每次20秒，完成5次。
锻炼重难点 重点：正确的姿势完成每个动作。 难点：合理分配练习时间和体能。
场地器材 家里的阳台或走廊、或客厅或小区空旷场地。
注意事项 穿便于运动的服装，活动前要热身，活动后要放松。 家长做到安全监督。 在家运动不要扰民。

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