资源简介

两人单绳换位跳家庭作业
花式跳绳单元 第5课时
锻炼目标 知道通过抓、举、推哑铃和不同动作跳的练习作用，发展上下肢灵敏和力量等身体素质。 2.积极主动参与锻炼，培养运动意识。 3.遵守规则，培养良好的亲子关系和克服困难坚持锻炼的意志品质。
锻炼内容 独立活动 专项练习活动 抓、举、推哑铃每个动作20次，完成3-5组
补偿性练习活动 两脚交替跳、前后点地跳、提膝跳每个动作20次，完成3-5组。
亲子活动 高阶拍手游戏、摇交互绳练习各5分钟。
锻炼重难点 重点：灵敏、力量练习时，正确完成动作。 难点：合理分配练习时间和体能。
场地器材 器材准备：1公斤哑铃一副（可以用类似重量的物品代替）、交互绳一副。 场地：家里的阳台或走廊、或客厅或小区空旷场地。
注意事项 穿便于运动的服装，活动前要热身，活动后要放松。 家长做到安全监督。 在家运动不要扰民。主题名称 两人单绳—换位跳 单元、课时 花式跳绳单元第5课时 年 级 六年级
微课亮点简介 灵活的手臂+矫健的身姿+跳跃的绳子+灵动的绳子4个活动场景的创新学练方法来突破本教材的重难点。通过慢镜头多角度的和图文标记的方式进行动作示范讲解。3.正误对比的教学方法。
教材分析 两人单绳换位跳是花样跳绳的基本内容，经常进行练习，能有效地增强心肺功能，发展学生的合作和身体协调、力量、速度、耐力和弹跳力等素质，能激发学生主动性、创造性，为今后学习其他类运动奠定好基础。换位跳具有表演和健身价值外，还能很好地促进学生神经系统发育，提高节奏感、平衡能力，有效增强肌肉力量。对培养学生的表演意识、勇敢顽强、不怕挫折以及自尊自信、乐观开朗、丰富想象、勇敢坚毅等意志品质具有独特的价值。
学情分析 水平三六年级的学生已经具有了一定的相互帮助、默契配合和安全意识；对两人单绳的动作已经完全掌握；为学习换位跳奠定了坚实的基础。六年级学生体能状况良好，尤其是灵敏、协调、力量、速度、耐力等身体素质有大幅度提高，为换位跳学习提供了基本保障。根据该年龄阶段的学生身心发展特点，采用探究动作的方法、游戏化教学方法，遵循循序渐进的教学原则，积极语言引导学生尝试练习，重复练习，通过在玩游戏、挑战比赛中不断掌握基本技能，达成学习目标
学习目标 1.了解换位跳的相关知识、锻炼价值，知道交互摇跳的术语；基本掌握换位跳的动作技术，身体姿态良好，灵敏、协调、速度、耐力等身体素质得到有效发展。2.积极参与换位跳的练习活动，在练习中展现自信、阳光、充满活力的精神面貌；在和同伴练习时控制好自己的情绪，练习时能选择合适的练习场地和距离，并有一定的安全运动意识。3.遵守规则，并养成相互交流、相互合作、公平竞赛、不怕困难、果敢坚毅的意志品质和精神；学练中能充分展示自我，积极体验参与的乐趣，主动帮助摇绳节奏不一致、动作不协调的伙伴。
主要教学内容 换位者的站姿、换位的节奏感练习、换位的动作方法。
重难点 教师教 学 教学方法的重难点：（1）情境教学法：设置不同的情境，激发学生的练习兴趣，引导学生在真实的场境中积极学练交互摇跳的各种练习活动。（2）讲解示范法：采取精讲多练，抓住学生模仿能力强的特点，引导学生进行直观的学练，并对关键环节和核心要求进行提示、纠错与指导。（3）游戏竞赛法：组织不同小组间的技能展示和比赛，提高学生学习兴趣。（4）动作迁移法：利用学生已有的生活和运动经验，进行科学有序的巧妙转化。
学生学 习 1.学生学习的重难点：（1）两手臂的协调灵敏性、移动路线（2）两人协调默契的配合。
安全保障 1.提前检查器材的完整性和安全性，并提前布置好场地及器材。2.讲清学练要求，确保练习有序。3.合理组织调控，注意练习规范。4.加强小组长的运用。5.充分放松。 场地器材 1.空旷场地一块2.跳绳3.音响1台
教学过程
前期拍摄 后期制作
流程 内 容 镜头 配音旁白 文字提示 音乐 时间
微课片头 片头 视频 同学们！欢迎来到王老师老师的花绳课堂，今天我们一起学习花式跳绳单元的第5次课。两人单人换位跳。 无 CorporateElegan 12秒
教材分析 换位跳 PPT教材分析 本次课是在熟练掌握长两人单绳的基础上学习换位跳 无 SongforSienna 7秒
学情分析 换位跳 PPT学情分析 交互摇绳，水平三的孩子学习比较容易，因为他们有了一定的跳绳基础。还具一定的相互帮助默契配合的意识。 无 SongforSienna 11秒
学习重难点 换位跳 PPT学习重难点 学习换位跳，重点要解决两手臂的协调灵敏性移动路线。难点是两人协调默契的配合。 无 SongforSienna 21秒
完整动作示范 换位跳 全景固定镜头 请欣赏，完整的交互摇绳。同学们！是不是有马上想学习的冲动了？ 完整的动作示范 SongforSienna 19秒
学习活动步骤 换位跳 PPT学习活动步骤 想要学会交互摇绳，我们得具备以下的本领：1.灵活的手臂2矫健的身姿3.跳跃的绳子4.灵活的绳子 无 SongforSienna 15秒
情境一 灵活的手臂 PPT机灵的手臂 同学们！跟着老师一起去练习手臂的协调灵敏性和节奏感 无 SongforSienna 6秒
情境二 矫健的身姿 PPT灵动的身姿 同学们！通过刚才的节奏练习，完全证明了你们具有一双灵活的手臂，现在我们再去检验一下你们是否具有一个矫健的身姿。 无 SongforSienna 14秒
全景固定镜头+特写慢（摇绳的操化动作练习） 两人并排站立徒手进行练习换位，下面跟随老师进行慢动作观察和学习，右侧同学原地纵跳一尺后，左侧同学向右侧同学的身后移动，到达身后的同时右侧同学在原地纵跳一次，左侧同学直接换到右侧同学旁边，然后右侧同学按照刚才的方式换位一次。接下来我们一起来观察一下右侧换位，注意右侧同学一甩绳就往左侧同学身后移动换位，每人都需在原地纵跳两次 摇绳动作节奏练习活动徒手摇绳练习2至3分钟 PoRPEL、Marcus 1分13秒
情境三 跳跃的绳子 PPT跳跃的绳子 同学们你们具备的本领太强了，相信你们用上绳子后也有一个矫健的身姿。 无 SongforSienna 8秒
全景固定镜头+特写镜头（慢镜头）先是3组摇绳练习+一组的摇绳练习+两人并排立+拿绳+摇绳+3组摇绳换位 两人并排站立，左侧同学后撤换位时将右手举高甩绳，保持甩绳姿态到达右侧同学身后在甩一次单摇后迅速换位到旁边，右侧同学换位到旁边时注意时交叉单摇。 摇绳动作示范讲解摇绳有节奏绳摇绳换位练习4至5分钟 无 1分13秒
情境四 灵动的绳子 PPT灵动的绳子 同学们！你们具备的本领太强了，相信你们在小组比赛中也可以轻松驾驭飞舞的绳子。 无 SongforSienna 9秒
全景镜头+特写摇绳的手臂 比赛方法：在音乐中两人一组每人进行换位跳3次比比谁换位快并且失误少。 比赛活动：灵动的绳子练习手臂驾驭绳子的能力跟着音乐的节奏摇动绳子是练习手臂驾驭绳子的能力 2分10秒
评价 交互摇绳 PPT评价标准 同学们！通过以上的练习，对照五星评价表，看看你能得几颗星？ 无 SongforSienna 6秒
片尾 指导教师、技术指导、录制时间 规定视频 无 无 规定音乐 5秒
微课教学反思（自我评价） 本课是通过灵活的手臂+矫健的身姿+跳跃的绳子+灵动的绳子4个活动场景的创新学练方法来突破本教材的重难点。通过慢镜头多角度的和图文标记的方式进行动作示范讲解。正误对比的教学方法。活动新颖有趣，在制作过程中技术手段智能多元。不足之处音乐运用还不够有特点。(共10张PPT)
来去自如（两人单绳换位跳）
教材分析
两人单绳换位跳是花样跳绳的基本内容，经常进行练习，能有效地增强心肺功能，发展学生的合作和身体协调、力量、速度、耐力和弹跳力等素质，能激发学生主动性、创造性，为今后学习其他类运动奠定好基础。换位跳具有表演和健身价值外，还能很好地促进学生神经系统发育，提高节奏感、平衡能力，有效增强肌肉力量。对培养学生的表演意识、勇敢顽强、不怕挫折以及自尊自信、乐观开朗、丰富想象、勇敢坚毅等意志品质具有独特的价值。
学情分析
水平三六年级的学生已经具有了一定的相互帮助、默契配合和安全意识；对两人单绳的动作已经完全掌握；为学习换位跳奠定了坚实的基础。六年级学生体能状况良好，尤其是灵敏、协调、力量、速度、耐力等身体素质有大幅度提高，为换位跳学习提供了基本保障。根据该年龄阶段的学生身心发展特点，采用探究动作的方法、游戏化教学方法，遵循循序渐进的教学原则，积极语言引导学生尝试练习，重复练习，通过在玩游戏、挑战比赛中不断掌握基本技能，达成学习目标。
学习重点
学习难点
两手臂的协调灵敏性
移动路线
换位时机
两人默契配合
学习重难点
学习活动
情境一
（灵活的手臂）
1
情境二
（矫健的身姿）
2
情境三
（跳跃的绳子）
3
情境四
（灵动的绳子）
4
场地器材
空旷的场地一块
跳绳1根
音响一个
情境一
灵活的手臂
（手臂的协调灵敏性和节奏感练习）
情境二
矫健的身姿
（换位跳徒手动作练习）
情境三
跳跃的绳子
（换位跳完整动作练习）
情境四
灵动的绳子
（换位跳比赛练习）
换位跳五星评价标准
摇绳姿态正确
摇绳动作正确
摇绳有节奏
两人配合默契
换位依次有节奏

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