资源简介

第九课 我的情绪滋味
教学目标和设计依据
(一)教学目标
1.认识到自己有丰富多变的情绪。
2.认识到情绪会带来丰富的个人体验,伴随着生理、认知、行为等各种变化。
3.了解初中生情绪变化的特点。
4．增强对情绪的体验,理解自己情绪的变化。
5．接纳自己的情绪。
(二)设计依据
《中小学心理健康教育指导纲要》指出,要“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达,并对自己的情绪进行有效管理”。其中，体验自己的情绪是表达情绪、管理情绪的前提，这对初中生来说是具有一定挑战性的。学生的情绪体验常常是模糊的,学生很难细致地体验某一情绪状态中自己的变化。学生对于自己情绪的特点也不了解，因此常常有“我也不知道我是怎么了”“我的心情为什么容易大起大落”之类的困惑。让学生敏锐地感知自己的情绪，体验情绪带来的丰富感受,理解这一阶段情绪变化的特点,最终接纳自己的情绪,是本课的落脚点。
本课属于“情绪”模块。
教学重点和难点
(一)教学重点和难点
1.增强对情绪的体验,理解情绪的变化。
2.接纳自己的情绪。
教学建议
触动我心
下面的各种颜色中,你觉得它们分别可以代表你生活中的哪一种情绪
★设计意图
1.让学生回顾生活中的情绪。
2.让学生认识到自己的生活中充满各种情绪。
★问题
你的调色盘表达了哪些情绪 为什么你这周的情绪调色盘是这样的 其他同学的情绪调色盘都是什么样的 听同学们介绍自己的调色盘。
◎教学步骤
1.请学生根据自己的体验,在色块下万填上对应的情绪词汇。
2.请学生在调色盘里填上这一周的情绪色彩。
3.请学生在小组里分享自己的情绪调色盘，并分享为什么这样绘制,谈谈影响自己情绪的事件有哪些。
4.小组代表在全班分享，说一说通过本组的交流和对比,对于情绪有哪些新的发现和理解。
5.教师总结:“丰富的情绪给我们的生活染上缤纷的色彩。即使面对同样的事情,不同的同学也可能体验到不同的情绪。我们的情绪世界多姿多彩。”
◎问题回应
学生会根据自己的体验给不同的颜色赋义，比如有的学生用红色代表兴奋,有的可能用红色代表烦躁。回样的事件给不同的学生带来不同的情绪,比如考试成绩优异,给一些学生带来的是开心，可能给另一些学生带来的则是压力。教师无需统一要求,只要学生能够说出自己的理由即可。如果遇到整个调色盘都是灰暗的情绪居多，学生的表达也是负性的时候,教师要格外注意,必要时应安排个别交流。
心灵课堂
体验活动一:静心感受情绪
用一个舒服的姿势坐在椅子上,跟看老师的指导进行全身的放松……
★设计意图
1.让学生深入体验自己的情绪感受。
2.让学生认识到不同的人对于同一种情绪会有不同的感受。
3.让学生认识到不同的人对于情绪的体验是不一样的。
◎教学步骤
1.教师让世出田比校好眼的次执左搭子上坐好,闭上眼睛,全身放松。
2.教师引导些生进入官相和休哈的状态。指导语有很多种,主要具让些生动认自休加呼吸,想象某个情境,体验自己在情培下白缺立生的情绪,体验伴随着情绪而产生的身体、思想、感觉等方面的变化。
3.4~6人小组分享自己的感受。当生可能一下子不知从何说起,教师可以在几个方面都给出一些例句,帮助学生表达。如:身体方面:“感到脸上有点热”“呼吸一下子变得急促起来”“觉得肩膀部分很紧绷”“感到喉梓里好像了什么东西”“似乎喘不过气来”……思想方面:“我一下子想起爸爸对我说过的很多话”“我感到好像回到了小时候”“我很想大喊几贮子”“我觉得我不可以这样做”……感觉方面:“感到有力气无处发泄”“心好像沉了下去”“好像有股力量控制着我”“心里感到很无力”……
4.在教师的带领下回忆同一件事情,例如期中考试。教师可以详细询问事件过程中学生的感受,例如:“当老师说还有一周就要期中考试时,你有什么感受 ”“发放试卷的时候,你的感受是什么 你的身体有没有什么变化 头脑里闪过什么想法 ”…
5.教师总结学生的发言,引导学生看到,情绪体验可能会引发身体、思想、感觉等多方面的变化;同一件事在不同的人身上会引发不同的情绪,即使对同一种情绪,不同的人也可能会有不同的感受。
体验活动二:多变的情绪
刘菲的妈妈感觉快要不认识女儿了，因为刘菲进入初中以后的变化太大了…
★设计意图
让学生结合自己的生活经验，了解初中生情绪的特点。。
★问题
你认为刘菲的表现正常吗 请帮忙解决刘菲妈妈的困惑吧。
◎教学步骤
1.学生阅读教材提供的刘菲的故事,回答问题。
2.教师可以请学生列举自已生活中类似的情绪反应,也可以列举几个观察到的班上学生的情绪表现,请学生说一说从中能够总结出初中生的哪些情绪特点。
3.教师结合“心路指南”内容，总结初中生的情绪特点。引导学生认识到，了解这些特点有助于我们理解自己的情绪;同时我们也应该有效管理自己的情绪,学会合理地表达。
◎问题回应
刘菲的表现看起来似乎和以前有一些不同,但这是非常正常的事情。刘菲的情绪体验变得丰富细腻,容易受到外界的感染;她在同学面前情绪有很强的外露性,在父母面前又有一定的隐藏性:她的情绪激烈而不稳定。这些都是青春期学生正常的情绪表现。妈妈需要接受这个时期女儿的情绪亦化绘予刘菲一定的空间，帮助刘菲及时调整和稳定情绪。
心路指南
在初中生的情绪世界里,有风和日朋，也有雷电交加·……
★设计意图
让学生了解初中生情绪的基本特点,接纳自己的情绪。
◎操作建议
这一部分比较理论化，应结合“体验活动二”中的具体事例进行归纳。归纳的目的在于引导学生理解自己的情绪,学会接纳白己的情绪。
心动行动
坚持一周写“心情日记”,可以提升你对情绪的觉察能力……
★设计意图
帮助学生提高情绪的觉察能力发现自己情绪的特点和规律。
◎操作建议
1.让学生模仿教材中的例子,记录当天的情绪日记。
2.学生之间交流情绪日记,说一说相似点和不同点,就感到记录困难的地方进行讨论,教师给予一定指导。
3.学生进行一周的情绪日记记录,学生之间交流,发现自己情绪的特点。
4.教师可以建议学生进行长时间的情绪日记记录,这对于学生发现、探索自己的情绪非常有益。

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