资源简介

寻找你的诗和远方
【教学目标】
帮助学生认识目标的重要性，树立适合自己的奋斗目标，激发学生学习的活力和热情。
【教学重难点】
重点：明了目标制定的重要性，制定学习目标；
难点：制定循序渐进、可操作、可实现的适宜目标，激发学生学习热情，克服内在的惰性和抵御外界诱惑，真正行动起来。
【教学环节】
教学环节 课后反思
【课前准备】 1、 播放暖场音乐（后续可让学生点歌）。 2、 在巡视过程中，提醒同学们上课准备好心理课必备物品，把其他科目作业收起来。（检查心理文件夹） 3、 回顾“心灵之约”。 【教学过程】 第一课时 一、活动导入：盲人找物 1、说明规则 派两个代表（班委或者自告奋勇者）戴上眼罩，寻找老师提前告知大家的目标物（可以是黑板擦，可以是粉笔都可以），老师可以告知学生，目标物就在你的四周不远处。最先找到的队伍获胜。 注意事项：目标物放置的地点要在一定的范围中，这个范围没有障碍物，避免戴眼罩的学生受到伤害。 2、交流分享 （1）戴上眼罩，你的感觉是什么？你是如何寻找的？ （2）请其他同学来寻找这个黑板擦，你需要花多少的时间？ 3、教师总结 师：嗯，当我们清楚地知道黑板擦在哪里，我们花1步、2步、3步就能拿到，但是如果你不清楚，可能就需要花上更多时间，在一个地方徘徊很久，即使你很努力也很艰难。就如没有方向的小船，必然会迷失在人生的大海上。所以，在我们的生活中，目标能让我们到达我们想去的地方，到达你的诗和远方。对于我们大家来说，如何制定目标呢？（引出主题） 二、目标的制定 （一）时光隧道 1、活动介绍 将A4纸分成上下两部分，上半张纸作画，想象十年后你生活的场景，并画下来。下半张纸写清楚，十年后你的职业，你画中是在做什么呢，最后署上你的名字。 学生完成 师：同学们都画出来了十年后自己生活的样子，一般都是自己理想的生活样子，那么如何实现未来想要的生活呢？ （二）自我探索单 1、故事分享 一个对音乐非常执着的人，不知道下一步该怎么走。朋友问他：“想像一下你五年后在做什么？他沉思后回答：我希望能有一张很受欢迎的唱片在市场上发行。朋友说：“既然你确定了，我们就把这个目标倒算回来。”“如果第五年，你要有一张唱片在市场上发行，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约。” “那么你的第三年一定是要有一个完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听对不对？那么你的第二年，一定要有很棒的作品开始录音了。” “那么你的第一年，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，排、练就位准备好。” “那么你的第六个月，就是要把那些没有完成的作品修饰好，然后让你自己可以逐一筛选。那么你的第一个月就是要把目前这几首曲子完工。” “那么你的第一个礼拜就是要先列出一整个清单，排出哪些曲子需要修改哪些需要完工。” “好了，我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗？” 2、学生完成自我探索单（学习单）填写 十年后我的目标： 五年后我的目标： 三年后我的目标： 二年后我的目标： 一年后我的目标： 一学期后我的目标： 实现这些目标我最大的优势： 实现这些目标我最大的阻力： 为实现这些目标，我应该怎么做： 3、教师总结 师：目标无所谓好坏，每个人想要追求的目标都有所不同。但是要注意目标的制定要循序渐进，要和现实相结合，具有可行性，要具体，可操作性和可检验。 第二课时 三、目标的检验 1、介绍SMART原则 SMART原则：Specific 具体的；Measurable 可测量的；Actionable 可操作的；Realistic 可实现的；Time-limited 时间限定 原则一：Specific 具体的 假如：你以后想成为一位航天员 设立目标： “我要考上大学” vs“我要考上一所军事类大学” 原则二：Measurable 可测量的 假如：我的英语成绩不理想 “提高我的英语成绩”vs“期中考试英语要考到90分” 原则三： Realistic 可实现的 假如：我的考试成绩不理想 "我要考年级前十名"vs“我要考班级前十名” 原则四：Relevant和其他目标具有一定的相关性 制定的长期目标和短期目标最好要有关联； 你的年度计划、周计划、日计划也是如此。 原则五：Time-limited 时间限定 假如：我的英语成绩不理想 “我要提高英语成绩”vs“期中考试的时候考90分，期末考试的时候考95分” 2、目标修订练习 目标1：本学期，我要变得更加优秀。 目标2：本学期，我要交到更多朋友。 目标3：本学期，一定要考年级第一名。（目前是班级倒数） 目标4：本学期，增加一个小时的学习时间，也要做到提前入睡。 目标5：完成定好的10本书的读书任务。 根据学到的SMART原则，互相优化之前提出的目标。 分享交流 格式： 我原来的目标是： 我优化后的目标是： 三、目标的实现 师：有了目标，目标的实现过程可能会碰到那些障碍呢？ （学生回答，教师总结） 1、拿掉自身的惰性 有个懒情的年轻人，四处寻访能够克服凡事提不起劲的原因，最后终于找到一位大师。大师听完年轻人的来意后，便带着他来到一个火车头旁边。大师将一个木块卡住火车头的轮子，然后让年轻人启动火车。蒸汽火车头马力已全部开启了，可是火车头就是不动。接着，大师拿起了木块，火车头立即动了起来，缓缓加速前进。大师笑着对年轻人说：“就这个小小的木块，让这个时速可达一百公里以上的火车头寸步难行。年轻人，你内心的火车头被什么样的小木块阻挡住了呢？除了你自己之外，没有任何人能帮你拿掉你的惰性，当然也包括我在内。”年轻人听了大师的话，内心大受震撼。从此以后，他不断地行动，决不让自己停顿下来，不仅克服了自己的惰性，更创造了无比惊人的庞大的事业。 同学们都有自己的理想和目标，很多时候阻挡我们的首要因素就是惰性，“好累”、“懒得动”，“太多东西要学了，玩一会再说”等等，往往是我们学生的口头禅。你把挡住自己的小木块拿掉了吗？ 2、克服畏难心理 （1）实验分享：飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。这就是“飞轮效应”！ 教师引导：所以刚开始做事的时候，我们都会觉得累，觉得很难坚持，觉得很难做到，只有持续不断的坚持和努力，事情才会变得越来越容易。 （2）21天养成计划 科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头3天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。 （3）找到适合自己的方法 除了勤奋，坚持，还有一个关键的因素就是方法要找对。可以举提高记忆力的方法：艾宾浩斯记忆曲线。当然学习方法有很多，每个人适合的方法可能各有不同，大家可以在相关工具书或者网上都可以找到对应的，这里就不赘述了。 （4）不断调整自己 梦想虽然很美好，但是在实现的过程中，我们可能因为各种原因中断，或者是一时的惰性，或者是某个诱惑，让刚刚“旋转的飞轮”慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地发现梦想和现实是那么的遥远。 就如每天起飞的飞机，如果没有人控制，飞机都会偏离航道。区别就在于飞机是由飞行员负责方向的。飞行员有预定的目标，他清楚飞机会被气流吹得偏离航道，所以他监控着飞机的飞行一方向，不时地进行调整，最终到达他的目的地。 所以，同学们在追求目标的过程中，也要经常监控自己的航行，时时进行调整。 总结 师：最后，将这句话送给大家：心向着自己目标前进的人， 整个世界都会给他让路！愿每位同学都能得偿所愿！ 盲人找物环节： ①可以邀请前排学生作为保卫队，确保“盲人”学生在游戏过程中的安全问题。 ②交流与分享中，突出“目的清晰”与“目标不清”的区别，故对问题做出一点改变。 时光隧道环节： 本来“寻找你的诗和远方”设计为1课时，但在实施过程中发现，“时光隧道”需要预留更多的时间，此环节如果粗糙的完成，会影响后面环节的进行。故将本节课分为2课时。 自我探索单环节： ①故事的选择，考虑选一个贴近学生生活的例子，有利于学生理解。 ②学习单填写中，“一学期后的目标”是近期目标，可以提醒学生写得具体一点。

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