资源简介

勇敢说“不”
【教学目标】
1、理解人际交往中不合理要求和行为的表现，学习合理表达拒绝的方法；
2、探索人际交往中不敢拒绝的原因及影响，练习提升表达拒绝的能力；
3、感悟明确自己的界限和需要，以及坚定地对消耗自己能量的不合理要求和行为说“不”的意义。
【教学重难点】
重点：学习表达拒绝的方法，练习提升表达拒绝的能力；
难点：感悟明确自己的界限和需要，坚定地对不合理要求说“不”。
【教学环节】
教学环节 课后反思
【课前准备】 1、 播放暖场音乐（后续可让学生点歌）。 2、 在巡视过程中，提醒同学们上课准备好心理课必备物品，把其他科目作业收起来。（检查心理文件夹） 3、 回顾“心灵之约”。 【教学过程】 一、活动导入：“没问题！”VS“不行哦！” 1、活动规则 教师出示几个请求事件，第一轮同学们面对任何请求都齐声回答“没问题！”并作出“ok”的手势，第二轮同学们面对任何请求都齐声回答“不行哦！”并双手在胸前作出打“x”的手势。 请求1：请你下课后帮我去办公室拖下地好吗？ 请求2：你能不能把这些水果洗了切好分给所有同学吃？ 请求3：我没吃晚饭，把你的零食给我吃好吗？ 请求4：请你把这些桌椅搬去会议室，搬完再去吃饭好吗？ 2、交流与分享 师：回复“没问题”和“不行哦”的时候，内心分别是什么感觉？ （学生分享） 师：面对刚刚老师提出的请求，我们分别用接受和拒绝的方式进行了回应，我们会感受到，当面对的请求有些麻烦或自己不愿意的时候，回复“不行”时我们会感到痛快，但又有点愧疚感，而回复“没问题”，心里会感到很有压力，不舒服。在生活中，当你面对令自己为难的请求，你能痛快地说出“不行”吗？ 二、不会说“不”的女孩 1、播放视频 2、交流与分享 师：在视频中，你看到了什么？你有什么感受呢？视频中主人公面临了哪些不合理的要求/行为？ 3、总结不合理行为和要求的表现 （1）逐步试探、得寸进尺； （2）没有分寸感、不尊重、不考虑对方感受； （3）为了自己的私欲或利益损害他人利益； （4）违背道德和法律，直接或间接伤害他人。 4、小调查：在人际交往中，你遇到过一些怎样的不合理要求或行为却不敢拒绝？ 三、记忆定格画 1、创作记忆定格画（完成学习单） 师：在人际交往中，面对不合理的行为和要求没有说不的勇气，实际上对自己来说是一种心理能量的消耗，长此以往在无形中会给我们的人际关系带来很多影响。 师：请同学们回顾一下自己的成长经历，对你来说，令你印象最深刻的一次遇到不合理要求或行为却不敢拒绝的场景是怎样的？回想当时的场景，我们用记忆定格画的方式把这个场景画下来，并探索自己当时是什么感受，又为什么不敢拒绝呢？ 2、总结不敢拒绝的原因 （1）害怕影响和对方的关系； （2）担心给自己带来不好的评价； （3）担心伤害对方的感受； （4）有求于对方； （5）对方具有权威性。 3、总结不敢拒绝的影响 （1）加重心理负担； （2）带来更多的压力； （3）得不到尊重和重视； （4）产生自我怀疑； （5）人际关系更容易破裂。 四、合理表达“不” 师：拒绝是我们每个人都拥有的权利，也是可以通过练习和总结提升的能力。它是一个对事不对人的行为，在人际关系中，学会合理地拒绝实际上才更符合一段关系的长期发展。 1、交流与分享 师：面对不合理要求或行为，你有哪些表达拒绝的经验和方法呢？拒绝他人需要注意什么？怎样表达更有效？ 2、总结合理拒绝的方法 （1）明确自己的个人底线和原则；对于伤害或不当的行为直接说不。 （2）感觉犹豫时不立刻答复，可以告知对方自己需要考虑并告知答复的时间。 （3）拒绝时坚定而委婉： 表达感谢，表明态度：谢谢你能想到我，但这次我不能帮你 理解对方：我知道你特别想做某件事 说明原因：很抱歉我因为某原因无法帮到你 给予对方建议：也许你可以想想别的办法 3、请你帮帮忙 师：有两个同学遇到了人际交往的麻烦，请你来帮帮他们吧！ 【例1】小雨有个朋友经常向她借钱，虽然都是一些零钱，但对方从来没还过。小雨攒了很久的零花钱想给快生日的妈妈买礼物，这次朋友又提出这个请求，并说小雨身上有钱却不借是看不起他，没把他当朋友，如果你是小雨，你会怎么说？ 【例2】有个同学看不惯班上某个性格内向、经常独来独往的同学，经常明里暗里挖苦讽刺，并希望小杰也跟ta一起排挤孤立那个同学，否则就不再当小杰是朋友，小杰心里不喜欢这种行为，请你帮帮小杰，怎么拒绝这个行为？ 五、榜样引领，寻找初心 师：在人际交往中，面对不合理要求和行为勇敢说不，是我们保护自己的方式。在社会上，有一些人，他们很多时候不会说不，有时候却连很平常的事情也拒绝。 大家耳熟能详的张桂梅校长、钟南山医生，他们对自己的学生、病人，对社会、国家的要求，从来都是有求必应，有信必回；福州市公安局潘东升局长，在一线工作直到因病牺牲，在他的职业生涯中，别人邀请的哪怕是很普通的饭局，他从来都是拒绝，以身作则清朗工作风气。他们愿意拒绝或不拒绝，都是因为他们有心之所向，对生活和事业有自己的价值感和热忱。所以同学们，我们是否需要拒绝他人的要求，关键在于你的内心如何看待，这件事情对你来说是否有价值和意义。 教师总结：希望大家在人际交往中能够真实地做自己，真诚地对待他人，明确自己的界限和需要，寻良师、交益友，对不断消耗自己能量的行为勇敢说不，成为令自己满意的以及被他人、社会和国家真正需要的人。

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