资源简介

《秋日情绪调节》---教学设计
课程 心理 课题 《秋日情绪调节》 班级
教师 地点 课时 第1课时
内容分析 本课时主要围绕“秋天情绪的特点”以及“调节情绪的方法”两个方面的内容展开，旨在让学生了解和掌握情绪调节的方法，培养学生积极、健康的心态。
学情分析 九年级一班的学生，思维水平逐渐提高，具备一定的分析与理解能力。他们一方面不愿意被动地听取他人的意见，另一方面自身对于如何控制情绪缺乏理性的、全面的认识和判断。在此基础上就需要教师给予全面系统的教学，学生也需要通过生动、系统的课堂教学，来提高情绪的管理能力。
教学目标 知识与能力目标 了解秋天情绪的特点。 掌握情绪调节的方法，提高调节情绪的能力。
过程与方法目标 1. 提高学生调节情绪的能力。
情感态度与价值观目标 体会到不良情绪如果能得到合理的宣泄，将会使自己更加快乐；初步感悟到管理好情绪就是成功人生的开始。
教学重点 了解秋天情绪的特点，初步掌握一些调节情绪的方法。
教学难点 学会合理发泄情绪和调节自己的情绪。
教学方法 讲授教学法，问题驱动教学法，活动教学法
教 学 过 程
一、新课导入 教师以“愁”字导入新课： 1、这是什么字？ 2、这个字是什么结构，由哪两个字组成？ 3、这个字传达给我们什么信息？ 愁=秋天的心情，秋天的情绪主题之一。
二、新知探究 （一）秋天情绪的特点 师：为什么到了秋天我们容易产生愁绪呢？ 秋天的景色 (
秋风秋雨愁煞人
)秋风萧瑟，树叶纷纷飘落 秋雨纷纷，一场秋雨一场寒 二、广州秋天天气的主要特点？这样的天气容易使人产生哪些情绪？ 广州秋天天气的主要特点：“燥” 易导致心烦、急躁、情绪不稳定、失眠、忧郁、惆怅、情绪低落等 秋季养生更要养心，我们更要注重情绪调节
（二）活动：情景想象 师：现在老师手里有五张小纸条，每张纸条上会有一种情绪困扰，请同学们分别抽取一张，想象一下当你遇到这样的情绪困扰，你会采取什么方法去调节情绪？
（三）秋日情绪调节方法 教师介绍常用的情绪调节方法 （一）注意转移法 1、改变注意的焦点 看书、听音乐、看电影、看喜剧、数颜色等方法。 2、改变环境：散步、旅游 （二）合理宣泄法 师：发脾气、打架、吵架、喝酒砸东西这样方法是合理的方法吗？ 1、适当的哭泣 2、倾诉 3、运动 4、书写烦恼 5、放声高歌 （三）理智控制法 1、换个角度看问题 活动：情景想象“卖鞋” 2、积极的自我暗示。《不气歌》 （四）身体放松法 1、身体放松练习 2、音乐疗法 3、美食也可以让人心情变好
三、课堂练习 练习：请想象你参加比赛很紧张，你该怎么办？ 可以笑一笑，暗示一下自己：“适度的紧张有利于自我发挥。”再深呼吸（要平缓）再放松眉头——拍拍手——拍拍腿。还不行也可以看看周围的环境周围的人，转移注意力。 (转移注意力）
四、课堂小结 师：同学们，经过这一节课的学习，大家已经了解到了秋天情绪的特点以及调节情绪的常用方法。希望这些情绪调节的方法可以让你们的学习和生活变得更快乐！ 当然学会调节情绪，提高自己的情绪管理能力，也是我们未来事业成功的保证。

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