资源简介

我有反弹魔法 教学设计
教学目标
1. 讨论疫情带来的影响引发共情，进行情绪宣泄。 2. 了解复原力，唤醒自身的力量来重新看待疫情。 3. 学会调整心态，直面挫折，提升心理韧性，更好的适应生活。
教学内容
教学重点： 学会唤醒自身的复原力，发挥复原力的作用。
教学难点： 从知情意行四方面重新看待挫折事件，找到应对的方法，适应当下的生活，培养积极心态。
教学过程
一、导入阶段： （幻灯片2 展示有关新冠病毒的照片和文字）屏幕前的同学，你好。近几年我们处在一个特殊的时期，我们身边来了一位不速之客，新型冠状病毒，它是一种狡猾的生物，自2019年12月以来，一直都在变换自身形象。 （幻灯片3 展示烦恼吐槽屋）现在提到“疫情”，你有哪些想法？可能会厌烦公共空间都要戴口罩，很不方便；怀念以前可以自由的去想去的地方；害怕自己或家人感染；居家学习很不习惯；感染康复后会不会再感染…… （幻灯片4 总结）的确，随时都在变化的疫情，让我们的生活有了更多的不确定，给我们带来很多不便和无奈。联想到如何防护能避免被感染、如何能缓解感染后的身体不适、未来如何与病毒共存等问题，难免会引发一些负面情绪，这是非常自然的现象。 （幻灯片5 过渡）如何把自己的心态调整好，让我们更快更专注地进入居家学习的状态呢？其实我们每个人自身都带有一种强大的魔法，可以帮助我们来应对生活中的困难和不适，请跟随我一起来唤醒它吧！ 二、工作阶段：反弹魔法 （幻灯片6 展示复原力的概念）一个人天生自带的力量，能让你从逆境中反弹。我们拥有的反弹魔法叫做复原力。复原力是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。它源于每个人的内在，源于我们获得的外部支持，源于因生命中的美好而引发的感恩，也源于在挫败中学到的经验，也来自我们对悲伤的接纳…… 具体如何唤醒它呢，我们可以通过以下5个步骤。 （幻灯片7 ）接纳现实：接纳并允许情绪的产生。有的经历不是我们可以控制的，我们与其不停的抱怨“为什么戴口罩” 或者拒绝接受，倒不如冷静地接纳现实，佩戴口罩的确有些麻烦，但是这是特殊时期下的应对之策，我可以慢慢的适应佩戴口罩的感觉。如果被负面情绪影响较深，可以适当的运用一些对自己有用的情绪调节的方法，如转移注意力、合理宣泄、倾诉等。 （幻灯片8 ）改变认知：凡事都有积极的一面。疫情对个人也有积极影响，我们在与病毒的斗争过程中，学习到了很多自我防护的知识和技能，也是一种成长。虽然没办法自由出门，但是居家期间也是一次难得与父母相处的机会，很多之前没机会做的事情都可以通过居家期间来完成。疫情期间是我们自我休整、提升的最佳时机，如发展新的爱好、学习新的技能等。 （幻灯片9 ）分析原因：困扰情绪源自哪里。可以从多个角度进行分析，如内外部。如果你担心自己居家学习不如在学校，其实是不是你忽视了自己需要时间去适应？我们需要时间适应新环境。如果是因为居家的环境影响到你，你可以整理好居家学习的环境最大程度的帮助自己专注。 （幻灯片10 ）采取行动：想太多不如先去做。当你分析清楚原因之后，要去落实行动。我们很多想法的产生若仅仅是停留在想法上，可能会越来越焦虑，不如从最简单的一件事入手做，提升掌控感。如果你害怕自己或家人感染，那就做好日常防护，增强体育锻炼，保持良好的心情，剩下的静观其变，就算感染了对症下药即可。 （幻灯片11）寻找支持：没有人是一座孤岛。如果发现自身的能力、经验暂时不能支持自己减轻困扰或解决问题，可以利用自己的资源来帮助自己，如亲人、好友、老师等。让我们勇于伸出求助的手，求助他人是一个非常勇敢、聪明的选择。 （幻灯片12总结）好了，我们一起来回忆一下唤醒魔法的5步骤吧！ 1.接纳现实：允许情绪的产生 2.改变认知：寻找积极的一面 3.分析原因：多个角度找源头 4.采取行动：有想法要落实做 5.寻找支持：勇于伸出求助的手 生活中充满了不确定性，面临困难，我们可以唤醒自身的反弹魔法来积极的面对它，从而更好地守护好我们的心理健康，适应当下的生活！ （幻灯片13过渡）我们是否快乐，取决于我们能否发现生活中那些真实存在的美好，疫情居家也可以进行很多有趣的活动来帮助我们调整心态，你能完成以下挑战吗？ 三、课外实践：室内寻宝大冒险 （幻灯片14）规则如下：闲暇的时候，抽空来寻找我们屋子里的宝贝吧，找到后拍照并用一句话来描述它。 （幻灯片15）具体要找的东西如下，快点行动吧。（注意：东西包括物品、食物、动植物、经历、某件事等。） 找到一个颜色丰富的东西 找到一个让你心安的东西 找到一个让你感动的东西 找到一个让你惊讶的东西 找到一个让你温暖的东西 找到一个让你珍惜的东西 找到一个让你开怀大笑的东西 找到一个让你重新充满力量的东西 找到一个让你觉得最有生命力的东西 （幻灯片16）本节课学习内容到此结束，相信你可以更好地应对生活中的问题，同学再见。
备注：教学设计应至少含教学目标、教学内容、教学过程等三个部分，如有其它内容，可自行补充增加。

展开更多......

收起↑