资源简介

(共15张PPT)
校园禁烟主题班会
目录
吸烟的危害
禁烟的意义
校园禁烟的必要性
校园禁烟面临的挑战与对策
第一部分
吸烟的危害
1.神经系统危害
导致神经系统受损 ，记忆力下降精神萎靡
2.呼吸系统危害
慢性支气管炎，支气管扩张，慢性阻塞性肺疾病
3.心血管系统危害
高血压、冠心病，胃炎、胃溃疡
4.美观
牙齿发黄、发黑，牙齿表面还会出现烟斑
第二部分
禁烟的意义
吸烟有害健康，对被动吸烟者的伤害可能比对吸烟者本人还要厉害。如果由于养成了对吸烟的依赖，一时也改不掉，当然这属于吸烟者本人的自由，任何人不得侵犯。但是问题在于吸烟者在享受自己的自由时，不得侵犯不吸烟者呼吸清洁空气的权利，更不得侵害他人的健康权。
第三部分
校园禁烟的必要性
保护身体健康
维护公共卫生
维护校园文化
第三部分
校园禁烟的必要性
1.保护身体健康
香烟中含有一氧化碳，进入体内会形成碳氧血红蛋白，能够减少血红蛋白的携氧功能，容易引起脑组织缺氧，导致神经系统受损，因此经常抽烟的青少年很容易出现记忆力下降、精神萎靡等神经系统不良症状。
第三部分
校园禁烟的必要性
1.维护公共卫生
吸烟有害健康，对被动吸烟者的伤害可能比对吸烟者本人还要厉害。如果由于养成了对吸烟的依赖，一时也改不掉，当然这属于吸烟者本人的自由，任何人不得侵犯。但是问题在于吸烟者在享受自己的自由时，不得侵犯不吸烟者呼吸清洁空气的权利，更不得侵害他人的健康权。
第三部分
校园禁烟的必要性
1.维护校园文化
从我做起，营造无烟校园环境。自觉远离烟草，倡导文明健康的生活习惯。老师不在教学区、校园内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋；学生不在宿舍、教室、图书馆、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，争做文明学生。
第四部分
校园禁烟面临的挑战与对策
挑战：缺少自控力
戒烟不是一蹴而就的
缺少监督
对策：国家法律支持
耐心劝导
增加班干监督
第四部分
烟草有害成分介绍
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
第四部分
二手烟介绍
二手烟（Second-hand smoking, SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
第四部分
戒烟的好处和方法
第一步：设定戒烟日期
1、先设定好自己的戒烟日期，最好是一个月，不可急于求成；
2、列举所有吸烟的危害，如吸烟导致咳嗽和咽喉肿痛、吸烟导致性功能下降、吸烟导致胸闷气短、吸烟浪费金钱等等；
3、列举所有戒烟的好处，如戒烟提高精力、戒烟使呼吸顺畅、戒烟省钱、戒烟使人精神抖擞等等；
将列举的清单放在或贴在醒目处，使自己经常能够看到，最好是一天看一遍，这样能够加强个人戒烟决心和意志。
第四部分
戒烟的好处和方法
第二步：做戒烟准备工作
1、观察自己是否有场景吸烟，如压力大时、烦恼时、饭后、早晨起床时、如厕时等等；
2、当遇到上面这些吸烟情景时，尽量延迟吸烟时间，可以通过散步、深呼吸、喝水等各种转移注意力的方法去适应；
3、每次只买一包烟，不给自己拖延戒烟的机会；
这一步主要是适应在那些特殊场景下不吸烟，根据统计发现，戒烟最大难点就是场景吸烟。
第四部分
戒烟的好处和方法
第三步：正式戒烟
做完第一步、第二步，并熟悉了一个月后，戒烟意志和决心已经达到了一定程度，也已经习惯在特殊场景下不吸烟，开始正式戒烟。
1、丢掉所有香烟和烟具；
2、在社交圈大张旗鼓的公开自己的戒烟决定；
3、尽量保持忙碌，使自己的生活充实起来，不给烟瘾侵袭的机会；
4、烟瘾来时，多喝水，除了能够压制烟瘾之外还能加快尼古丁的代谢速度；
第四部分
戒烟的好处和方法
第三步：正式戒烟
5、你或许会对未来不吸烟感到无所适从，请多看看自己列出的吸烟清单；
6、找一支小木棍，感到坐立不安或焦躁时，摆弄一下木棒或叼在嘴里；
7、如果某个场景容易勾起你的烟瘾，应该设法避开，如酒吧、同学聚会等。
三步戒烟法精髓在于主动加强戒烟意志和决心，使戒烟变得不再被动；另外，先击溃戒烟最难的场景吸烟可以消减戒烟的难度，这样逐个击破才是科学的戒烟方法。

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