资源简介

(共24张PPT)
情绪控制
与积极的心态
Emotional control with a positive attitude
谁偷走了你的微笑
情景1
令我头痛的是，不是我做的却算到我的帐上，好像是我的过错似的。要是我说这不关我的事，谁都不信，他们都疯了。但是这的确不关我的事。
生活中的烦恼偷走了你的微笑。
谁偷走了你的微笑
情景2
我学习的时候，那些对我的学习风格不懂的人对我瞎指挥，这些人中既有我的同学也有我的老师，真烦人，我又不能争辩。有时，他们甚至都不知道自己在要求什么。
人际关系偷走了你的微笑。
谁偷走了你的微笑
情景3
今天真倒霉，早上起床的时候，早晨闹钟没响，上学的路上又塞车，紧赶慢赶还是迟到了，偏偏又被班主任撞上，结果挨了一顿说，你说倒霉不倒霉，我都想哭了。
生活的琐事偷走了你的微笑。
谁偷走了你的微笑
游戏
请在一张纸上写下你所遇到的一件让你烦恼和生气的事情。
谁偷走了你的微笑
烦恼怒气从何而来
在刚才的游戏中我们有没有注意到:
我们绝大多数人的都把烦恼和怒气的原因归结在他人的身上
我们有没有意识到:
烦恼很可能最根本的原因是我们自己！
境由心造
Made by heart
主题班会
时间：2023
烦恼的起因
一切烦恼皆源“欲”
喜欢的就想占有
讨厌的就会排斥
患得患失，烦恼就来了
怎样防止别人让你烦恼？
感恩
宽容
乐观
淡薄
感恩
感恩
我感谢批评我的人，是他/她让我看到了自己的不足有了前进的动力。
感恩
我感谢妒嫉我的人，是他/她让我明白了为什么要谦逊。
感恩
我感谢鄙视我的人，是他/她让我立誓发奋图强学有所成。
感恩
我感谢仇恨我的人，是他/她让我变得坚强并且明白了友谊的珍贵。
宽容
我原谅他/她，因为他/她现在的理智已经被情绪控制住了。
我原谅他/她，因为他/她还太年青，不够成熟。
我原谅他/她，因为我不能和他/她一样平凡。
我原谅他/她，因为他/她又给我提供了一次练习控制情绪的机会。
乐观
▆我没有得到我要的，我一定得到更好的。
▆过去不等于现在，更不等于未来。
▆塞翁失马。
▆不求一步登天，但求每天进步一点。
淡泊
▆我虽没有太多的财富，但我有健康。
▆我虽没有太大的权力，但我可以选择好心情。
▆我虽没有太高的成绩，但我有自信和尊严。
▆我虽没有太高的成绩，但我有一技之长。
▆我虽没有太多的朋友，但我有书本和知识。
▆好事不强求，坏事不拒绝。
化解烦恼
1--面对它
●第一步是：
搞清楚所烦之事的最严重后果是什么。
●你可以这样来讲：“这件事处理不好，大不了我会.….”
2—接受它
●第二步是问自己：
你能不能改变结局？
●如果不能，就准备好接受最坏的结局。
化解烦恼
3—处理它
●第三步是：
如果你能改变结局的话。
●马上计划，并立即行动，从手边的事情一件件做起。”
4—放下它
●第四步是：
如果你已经尽力了，还不能改变。
●那就把这件事放在一边，不用管它，让时间来证明、修复或冲淡它。
提问
提问
大家出来学习累不累啊？
墨非定律
“墨非定律”产生于美国，事情发生在1949年。一位名叫墨非的空军上尉工程师，认为他的一位同事是个倒霉蛋，不经意地说了句笑话：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。”这句笑话在美国迅速流传，并扩散到世界各地，最后演变成如下墨非定律：
“如果事情可能向坏的方向发展，它一定会这样。”
可见，消极心态的破坏力是巨大的。
积极的心态
如果你认为你行，你就一定行！
If you think you can, you can!
三种必备心态
我有必定成功公式
做事先做人
是的我准备好了
我有必定成功公式
我不知道我会做什么？
我不知道能否期末取得好成绩？
我的英文不好，万一期末英语考砸了，怎么办？
我有必定成功公式
安东尼·罗宾说：
美国现代成功学代表人物安东尼.罗宾在总结经验时写道：“知道目标，找出好的方法，起身去做，观察每个步骤的结果，不断修正调整，以达到目标为止。”
请大家常常保持这样的心态：我有必定成功公式
做事先做人
我们在步入社会时还会有这样的一种心态：我只要把自己的工作做好就行了，不用理会其他人。但是，根据对国际100家大公司的调查：他们在用人时考虑的不仅仅是做事的能力，他们考量的标准绝大部分集中在以下几点：
勇于承担责任
具有团队精神
善于学习
有向心力
了解组织与他人的需要
是的，我已经准备好了
我们还会有这样的心态
在心理上认为自己是一个新人，一切都毫无经验，公司应该给予更多的照顾与宽容。
是的，我已经准备好了
“是的，我已经准备好了”意味着：
●“我虚心地接受老师的教导，学习全力以赴”
●“我已准备好要全心全力地学习”
●“我已准备好将挫折和失败当作价值无穷的经验”
●“我已准备好接受各项挑战，以增长我的能力”
●“我已准备好要全心全力地努力每一天”
●“我已准备好以积极进取的态度迎接每一天”
●“我已准备好在某一个领域要成为专家”
●“不以新人、弱者的姿态自居”

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