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(共28张PPT)
主讲老师：XX 汇报时间：2023
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ILLUMINATE
THE WORLD OF
THE HEARTH
抑郁症
目·录
01
抑郁症的现象
02
常见的对抑郁症的误解
03
如何识别抑郁症
04
得了抑郁症，应该怎么办
05
帮助抑郁症，我们该怎么做
抑郁症不是简单的“开心不起来”，
而是一种需要重视的心境障碍，是一种需要治疗的疾病。
01
抑郁症的现象
抑郁症的现象
面对生活的不断加压
焦虑、紧张、难过等精神压力也随之而来
一旦长期处于情绪低落的状态
无论怎么挣扎都走不出情绪的“牢笼”
抑郁症也将不期而来
《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示：中国"抑郁症"患者人数9500万，已经将近一亿。也就是说：平均每14个人里，就有一个抑郁症患者。
重要事实
抑郁症的现象
1 全球有超过3亿人患有抑郁症
2 抑郁症是世界各地的首要致残原因
3 抑郁症患者中女性居多
4 最严重时，抑郁症可以引致自杀
在新冠疫情后
28%↑
重度抑郁症病例增加率
26%↑
焦虑症病例增加率
5300万↑
抑郁症患者人数激增
27.6%↑
抑郁症患者增幅
更多的，是徘徊在抑郁症边缘的，待疗愈疏导人群。
抑郁症不是简单的“开心不起来”，而是一种需要重视的心境障碍，是一种需要治疗的疾病。
重要事实
02
常见的对
抑郁症的误解
有一部分人，会带上“微笑面具”展示自己的开朗自信，
内心却承受着抑郁症状，这种被称为「微笑抑郁」。
常见的误解
“阳光、微笑的人就不会得抑郁症”是一种常见的误解。抑郁症是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
每天笑嘻嘻的人也会得抑郁症吗
有一部分人，他们每天看起来很快乐，并未有上面说的表现。他们带上“微笑面具”展示自己的开朗自信，内心却承受着抑郁症状，这种情况被称为「微笑抑郁」。
微笑 抑郁
「微笑抑郁」的风险在于，他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到，有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。
当ta们感知到那些“不对的”情绪时，有时会想，“我好像活得不像自己，感到非常空虚，但也没什么不对劲的”，ta们只是把自己的情绪放到一边，不去处理，继续前行。
微笑 抑郁
每天笑嘻嘻的人也会得抑郁症吗
常见的误解
抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的可能性。从生物因素来说，让人类感到愉悦的激素主要有三种，分别是：
01
多巴胺
02
血清素
03
内啡肽
愉悦激素
常见的误解
悲伤，是抑郁症的刻板印象
抑郁症的人就是血清素这种物质的分泌出了问题。它的主要功能是维持“情绪稳定”。比如，别人对你发脾气的时候，你不容易生气，遇到挫折的时候抗压能力也比较强。
但是如果你的血清素浓度偏低，就容易出现三种情况：负面回忆、情绪敏感和焦虑。外在表现就是过度自省，觉得自己哪哪都不行，失败都是自己的错，对自己产生厌恶。
悲伤，是抑郁症的刻板印象
情绪敏感
焦虑
负面回忆
常见的误解
我们可以使用WHO推荐的抑郁
自评筛查量表（PHQ9）对自己进行初步评估。
03
如何识别抑郁症
如何识别抑郁症
项目 没有 有几天 一半以上时间 几乎每天
01 做事时提不起劲或没有兴趣 0 1 2 3
02 感到心情低落、沮丧或绝望 0 1 2 3
03 入睡困难、睡不安稳或睡得过多 0 1 2 3
04 感觉疲倦或没有活力 0 1 2 3
05 食欲不振或吃太多 0 1 2 3
06 觉得自己很糟或很失败，或让自己加入失望 0 1 2 3
07 对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时 0 1 2 3
08 行动、说话缓慢到别人察觉，或比平日更烦躁 0 1 2 3
09 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头 0 1 2 3
我们可以使用WHO推荐的抑郁自评筛查量表（PHQ9）对自己进行初步评估。
根据我们在过去的两周里，出现以上症状的频率多少进行打分，再把相应数字总和加起来，5分及以上提示可能存在抑郁情绪，可到医院进一步筛查。
如何识别抑郁症
经过系统、规范的抗抑郁治疗，
大部分患者的症状可以得到缓解或显著减轻。
04
得了抑郁症
应该怎么办
抑郁症不是绝症
经过系统、规范的抗抑郁治疗，大部分患者的症状可以得到缓解或显著减轻，80%左右的患者的工作、生活、学习能力一般能够恢复到病前水平。
打败抑郁症的方法有很多，唯一不要做的就是什么都不做！
心理治疗
药物治疗
物理治疗
心理治疗
如果仅希望抑郁症单纯靠心理治疗取得好的效果，要求的条件是比较高的。
要求或能唤起患者本人有很强的自我改变动机。
需要改变某些观念、行为、人际关系等。
需要持续很多次（几十次甚至上百次）的谈话。
与治疗师的合作关系保持长时间稳定。
自杀风险可控。
需要投入的时间与费用不低。
可以治疗抑郁症的药物很多，一定要在精神专科医生的指导下服用抗抑郁药物进行抗抑郁治疗。
就目前治疗的效果来看，即使非常严重和持久的抑郁症，结合药物治疗和心理治疗，大多数都会收到比较满意的效果。
药物治疗
除了药物治疗，在医院抑郁症还有物理治疗的选择。
近年来，国内外权威的食品与药品管理局批准的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，对抑郁症也具有明确的效果。
重复经颅磁刺激
物理治疗
帮助抑郁症
我们该怎么做
抑郁症是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了。
对抑郁症患者，多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。
05
当我们身边的朋友，亲人状态不佳，感到抑郁难过迷茫的时候，我们应该怎么做？
我觉得我抑郁了。
你有什么好抑郁的？你很聪明又漂亮…
NO！
我觉得我抑郁了。
为什么？快告诉我怎么回事。
YES！
我们该怎么做
当我们身边的朋友，亲人状态不佳，感到抑郁难过迷茫的时候，我们应该怎么做？
我早晨都起不来床。
别那么懒惰。整天躺在那儿有什么用。
我早晨都起不来床。
为什么有这种感觉？今天有什么令你担忧的事吗？
NO！
YES！
我们该怎么做
当我们身边的朋友，亲人状态不佳，感到抑郁难过迷茫的时候，我们应该怎么做？
我太累了。
你不是一整天坐着吗？
我们回家吧。我给你做好吃的，然后聊聊你今天的经历。
YES！
NO！
我们该怎么做
有时候我真的不想活了。
别这么说！你知道你父母做了多少努力才有你的今天吗？
你对我太重要了，我无法想象没有你的生活。
YES！
当我们身边的朋友，亲人状态不佳，感到抑郁难过迷茫的时候，我们应该怎么做？
NO！
我们该怎么做
当我们身边的朋友，亲人状态不佳，感到抑郁难过迷茫的时候，我们应该怎么做？
（叹气）嗨，妈妈。
你吃饭了吗？冷吗？去健身房了吗？工作如何？
（叹气）嗨，妈妈。
你今天过得怎么样？
NO！
YES！
我们该怎么做
抑郁症的对面，更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了。体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
对抑郁症患者，多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。
我们该怎么做
结束语
抑郁症并不可怕
只要科学地认识它
把抑郁症当作普通的生理疾病
不要着急
最好的总会在最不经意的时候出现
这世上除了糟糕的事
还有很多美好在等着你
那我们要做的就是
怀揣希望去努力
静待美好的出现
谢谢
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