资源简介

优雅地说“不”
【活动目标】
通过问卷调查，了解学生实际生活中不敢说“不”的情景。
通过自身的活动体验，体验说“不”的重要性。
通过视频分享、角色扮演等活动，使学生解除怕说“不”的顾虑，能
够勇敢说“不”，并掌握说“不”的艺术。
通过心灵卡片，解决学生实际生活中的实际问题，从而建立美
好而和谐的人际关系，获得充实而幸福的人生。
【活动方式】
游戏体验，角色扮演，视频分享，小组分享
【活动对象】初中二年级
【活动准备】
课前问卷调查，调查学生们在实际的学习和生活中，想说“不”却没有说“不”的情景。
【活动过程】课堂约定：
上课，同学们好！看到大家真挚的眼神和热情的微笑，老师感到很温暖。这节课，让我们一起走进我们的心理健康课堂。希望大家能够积极地参与，用心地倾听，真诚地分享。大家能做到吗？大家响亮的回答，也
给了老师无穷的力量。谢谢大家。
在这里，我们是可以敞开心扉、相互倾诉、相互信任的朋友！ 一、暖身活动，引入主题（ 5 分钟）
活动形式：通过游戏让学生体验说“不”的情景。
师：上课前，让我们一起做一个热身活动。请大家看大屏幕的规则。
请尽量满足老师的要求。
若你不能，请大声说“不”。
师：大家准备好了吗？请全体起立。同桌二人，面对面站好，注视
着对方。
师：听好老师的口令。
口令 1：同桌俩点点头，大声说“你好”！（非常好，大家声音很响
亮。）
口令 2：同桌俩ft掌一下，大说声：“你真棒”！（老师看到了你们彼
此的鼓励，真棒。）
下面，听清老师的第三个口令：同桌俩，（停顿）拥抱一下。
师提升：同学们，在我们的生活中，当别人有困难时，伸出援助之手帮助他人，是一种美德，因为授人玫瑰，手有余香。但是，当我们无法接受或没有能力满足别人的要求时，我们要学会对别人说“不”。下面， 请跟随我一起进入本节课的主题—学会对别人说“不”。
【屏幕呈现并板书】大标题：学会对别人说“不”
【设计意图】通过游戏调动课堂气氛的同时，让学生在游戏中感受说“不”的场景，当我们无法满足别人的要求时，我们要勇敢说不，引出本
节课主题。
二、我怕说“不”（ 15 分钟）
视频导入--小迈的一天
活动方式：学生通过小迈同学害怕说“不”的视频， 产生共鸣。
师：请你形容一下小迈一天的心情。生：憋屈、委屈、不敢说真话、窝囊、难受
师： 小迈为什么感到憋屈和窝囊？
（引导：别人对他提的要求他想满足吗？但他拒绝了吗？为什么不
拒绝呢？）
生１：他害怕，害怕说“不”
生 2：对于别人的要求，总是不拒绝（为什么不拒绝别人？害怕说
什么？怕说不。）
板书：窝囊—怕--
活动方式： 分析小迈怕说“ 不” 的原因（ 失去朋友， 自身伤害）。
情景一：当好朋友借作业抄，小迈不想借，但还是借了，为什么怕
说不？
生１：怕好朋友责怪他，不和他做朋友了:。师：失去朋友。
生２：怕老师批评他的朋友。（师：如果老师批评他的朋友，朋友也会责怪他，不和他做朋友了。）
情景二：当其他同学都交份子钱，小迈虽没有钱，但也要咬牙交上，
为什么怕说不呢？(引导：难道，你连 100 块钱都没有？）
生１：害怕没面子，也就是害怕同学的看法:――师：不和他做朋
友。
生２：害怕其他同学看不起他―――师：不和他做朋友。
生３：害怕失去朋友，害怕被孤立―――师：害怕失去朋友。情景三：当高年级同学屡次敲诈他，他为什么怕说不呢？ 生：害怕挨揍。
师：害怕自身受到伤害。
运用事物 AB 面的原理， 分析怕说“ 不” 的原因， 解决小迈的顾虑。
师：看样子，这样确实让小迈感到顾虑。只有帮助小迈解决顾虑，
小迈才能理直气壮地说“不”。那么，我们就来帮助小迈来场破冰之旅吧。师：任何事物都有AB 两面性，我们也从 AB 两面来分析小迈的顾
虑。
(
失去朋友
--
A
面
:
Y
e
s
（
总是
说“
是
”
）
.
--
助长行为，形成恶习
--
不担当，虚
)
(
荣心强
--
假朋友
失去朋友
--
B
面：
N
o
（
勇敢说
“
不
”
）
--
失去假朋友或接受拒绝，依然好
友
--
真朋友
)
A 面：总是说是，会发生什么？--同学间会形成怎样的行为？（借作业抄，奢侈过生日）--所以会助长行为，形成恶习。--形成什么样的行为呢？
（不担当、虚荣心强）--小迈结交的是什么朋友？（假朋友、损友、不好
的朋友。
B 面：勇敢说不，会发生什么？--失去什么样的朋友？
另一种可能，拒绝后，仍然是好朋友？（反思错误，接受拒绝，依
然好友）--小迈交的是什么朋友？（用于担当、真实坦诚的真朋友）。师问：同学们，你们愿意总是说“是”，结交假朋友，还是勇于说“不”，
结交真朋友？
师引导：在我们的生活中，也有这样一个真实的例子，有个女孩，叫做江歌，她就是因为结交了假朋友，而导致了不可挽回的后果，让我们一起来了解一下。
江歌案例视频（分析真假朋友）
师提升：江歌是个善良的女孩，当她所谓的好友刘鑫，被男友赶出家门， 无处可去时，江歌收留了她。同住期间，刘鑫不打扫房间，江歌容忍了； 刘鑫不买共同的生活用品，江歌也没有拒绝；刘鑫害怕前男友的骚扰， 让江歌出面维护，江歌也答应了。结果呢，惨死在刘鑫前男友的刀下， 倒在自家的门前。而刘鑫呢？多种门内，将门反锁，始终没有出来。这扇
门，是江歌的生死门，也是刘鑫的道德审判门。
(
人身伤害
--A
面（总是说是）
--
想法筹钱，非法筹钱
--
终身伤害
人身伤害
--B
面（勇敢说不）
--
一次伤害
--
学校、家长介入
--
欺人者自制
或自醒
--
永不伤害
)因为缺少正确的判断和一味说“是”，导致江歌结交了假朋友，并付出了生命的代价。所以不要害怕对你的朋友说不，真正的朋友，不会因为你的拒绝而与你分道扬镳。让我们结交真朋友，用于说不吧。
A：总是说是，会发生什么？（继续敲诈）--小迈会怎样？（想法筹钱）--会采取什么方法筹钱呢？（偷抢骗）--对，非法手段--那小迈会怎
样？（受到法律制裁）--受到终身伤害。
B.勇敢说不，会发生什么？（挨揍）--受到一次伤害，谁就会发现？
（老师、家长）--学校、家长就会介入，那么欺负你的人会怎样？--小迈还会受到欺负吗？--就会用不伤害。
问：同学们，你们想终身伤害，还是一次伤害，用不伤害？ 这是小迈害怕说“不”，可能会导致终身伤害。
还有一种情况，是因为善良，导致终身伤害。
素媛案例（因为没有对陌生人说“不”，导致终身伤害。）
师提升：反思一下，如果素媛当时，拒绝了陌生人的要求，还会有现在的悲惨一慕吗？对好人善良，是行善，对坏人善良，有可能伤害自己。
善良也要有底线。
同学们，做出正确的判断，当发现结交假朋友和伤害自己时，让我们勇
敢说“不”吧。
【设计意图】运用小迈同学害怕说“不”的情景，运用学生们身边的事例， 引起同学们的共鸣，并分析小迈怕说“不”的原因，帮助学生们和小迈解决怕说“不”的顾虑。
三、我敢说“不”、我会说“不”（ 15 分钟） 1.活动方式：视频引入--小迈敢说“不”。
师：现在我们帮小迈解除了顾虑之后，小迈也要说不。让我们一起
来看看小迈说“不”。
（看视频。视频内容：小迈说“不”让朋友无法接受。）
师：小迈说“不”，你认同吗？为什么？
生１：不认同。方法不对。/让人不舒服。师：我们要讲究说不的技巧
和方法。
生 2：不认同。态度蛮横。师：你观察的很仔细，我们要态度真诚。生 3：不认同。拒绝直接，不委婉。师：我们要讲究说不的技巧和方
法。
生 4：不认同。师：那他的朋友接受了他的拒绝吗？我们要讲究说
不的技巧和方法。
师：所以，我们不仅要敢于说“不”，还要会说“不”，学会说“不”的艺
术。
师：如果不认同，当你的朋友借你的作业抄，你如何对别人
说“不”？
（结合学生的答案，引导学生说“不”的技巧和艺术。）
我会说不：说不的艺术
展示说“不”的技巧；态度真诚、尊重彼此。/共情，告诉对方理
解对方的感受和处境。/说出拒绝的理由，让对方更容易接受/提出可替代的建设性意见和建议。
（黑板板书展示说“不”的技巧。）
对照说不的艺术（黑板）
师：那我们看，如果我们要艺术地对别人说“不”，我们至少需要说
几句话？
生 1：2 句。说出理由和提出建议。
师评价：你已经学会了说“不”的艺术，你真棒！我们还可以加上一
句话：我理解你的感受和处境，达到“共情”。
生 2: 3 句。共情，我理解你的感受或处境。说出理由和提出建议。师评价：你已经学会了说“不”的艺术，你真棒！
师：下面老师给大家 1 分钟的时间，静静体会说“不”的艺术和技巧。
（播放轻柔音乐）
活动方式： 操练说“不”的艺术
师：同学们学会了说“不”的艺术了吗？接下来，让我们运用说“不”
的艺术，继续帮助小迈。
(
场景一：
同学
B
：小迈，我看见你书包有
100
块钱，借我用用。等我跟我妈要钱
了，就还给你。小迈：
......
同学
B
：
........
场景二：
同学
C
：小迈，过几天就是班长的生日了，我们准备给班长买个礼物，
你要不要加入啊？ 小迈：好啊。
同学
C
：那每个人凑个份子钱
100
块钱。
)师：同桌俩任选其中一个场景，帮助小迈勇敢且艺术地说不，请同学们运用说不的艺术，使对方能够愉悦接受你的拒绝。
(
小迈：
.........
)
【设计意图】利用小迈敢说“不”后的错误方法，导出说“不”的艺术，
并教给学生们如何利用说“不”的艺术，委婉地拒绝别人。
四、我要说“不”（ 5 分钟）活动方式:心灵卡片
描述自己在生活和学习中想说“不”，但是怕说“不”的情景，利用本
节课所学，解决自己的实际问题。
一次，一位同学/朋友向我提出要求， ，我很想拒绝他/她，对他/她说“不”，但是我没有勇气。下次，如
果有类似的情况，我会这样说
【设计意图】利用所学的方法来解决自己生活和学习中的困惑。
五、结束语（ 5 分钟）
善良是一种选择，但说“不”却是一种智慧。善良不是失去自我，每个人都有说“不”的权利。
美国心理学家比林说过：人这一生中的麻烦，有一半是因为太慢说
“不”造成的。
敢于说不，是你分辨现状的一种勇气；善于说不，是你审时度势的一种智慧。生活中没有什么事情非要全部接纳，相信这节心理健康课， 会带给说“不”的意识和方法，让自己生活的更理性，更健康，更阳光！

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