资源简介

(共23张PPT)
集中我的注意力
——小学习惯养成主题班会
请在这1秒内快速记住其中一张
（花色与字母都要记住）
注意力训练
注意：心理活动或意识对一定对象
的指向和集中。
说注意的概念
什么时候我们会用到注意力？
注意是我们心灵的唯一窗户，意识的一切，必然要经过它才能进来。也就是说，我们要想高效率地学习，课堂上听课、课后写作业等都需要集中我们的注意力。
说注意的概念
注意的特征
选择性
持续性
分配性
个体在同时呈现的两种或两种以上的刺激中选择一种进行注意，而忽略另外的刺激。
双耳分听实验
注意的选择性
0297 6279 2468 2943
1834 8034
8534 0482
活动之 注意力大考验
5370 4692
1960 7293
2809 1762
9341 7538
8349 7391 9267 3076 7290 4539
1953 6173
稳定性
持续时间的长短
注意的持续性
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Your topic here
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左手画方
右手画圆
注意的分配性
道理：俗话说，一心不能两用。这也说明了无论做什么事情都要一心一意，集中注意力。
知识点遗漏
作业不能顺利完成
考试成绩下滑
付出得不到回报
怀疑自己，情绪低落
被认为不努力
因误解造成人际冲突
影响学习效率
注意力不集中可能出现
怎样集中我的注意力呢？
1、舒尔特方格
注意力训练
2、倒背数字法
注意力训练
例如从100、99、98、依次数到1。也可从1000、10000开始。做到快、准，多次训练会提高注意力。
3、阅读法
（绕口令）
注意力训练
板凳与扁担
板凳宽，扁担长。
扁担没有板凳宽，
板凳没有扁担长。
扁担绑在板凳上，
板凳不让扁担绑在板凳上，
扁担偏要扁担绑在板凳上。
小白兔
小了白了兔 白了白又白
两了只了耳了朵了竖了起了来
爱了吃了萝了卜了和了青了菜
蹦了蹦了跳了跳了真了可了爱
我国著名的作家冰心说：
成绩不好，一定与注意力不集中有关；
成绩好的孩子，注意力一定集中；
注意力是影响学习效果的一个重要原因，注意力的集中不是天生的，而是需要我们后天有意识的训练，因此我们要尽量学会集中注意力的方法，并要认真地自我训练，希望每位同学学习了这堂课，能够更好地集中注意力，释放自控与自律的惊人力量吧！
你关注什么，
什么就会进入你的生活。
你专心于学习，
学习成绩自然会回报于你。
专注就是最好的学习方法！
教师寄语

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