资源简介

中学心育课教学设计：我能“学习重习惯”
【活动参考目标】
1．了解与理解
了解分析自己的学习习惯状况，引导学生认识到良好的学习习惯可以促进自己的学习。
2.尝试与学会努力培养自己良好的学习习惯，提高学习能力，并能制订相应的计划付诸实践。
3．体验与感悟 感受纠正不良学习习惯、建立良好学习习惯的重要性。
向好习惯说“hello”——我能“学习重习惯”
活动准备
课件；初中生学习习惯自测题(见本课活动参考资料)人手l份；坏习惯减法表。
活动过程
一、团体热身阶段： “猜猜我是谁”
1．暖身活动
(1)教师出示谜面，学生猜谜语，引入“习惯”课题。
我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说——我是功臣；对失败的人来说——我是罪人。培育我，我会为你赢得整个人生；放纵我，我会毁掉你的终生。 我到底是谁 我平凡得让你惊奇。聪明的你，猜到我是谁了吗
(2)学生猜谜。谜底：习惯。
2．教师点评
习惯对人的影响是不是真的像谜面所说的那么重要呢 一起来看看下面这个故事。
二、 团体转换阶段： 习惯大放送
1．成功从脱鞋开始——他山之石
(1)投影。
1961年，苏联宇航员加加林乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一位进入太空的宇航员。加加林在20多名宇航员中，之所以能脱颖而出，起决定作用的是一个偶然事件。原来，在确定人选前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船前，只有加加林脱下鞋子，只穿袜子进入座舱。就是这个细节使加加林一下子赢得了罗廖夫的好感，他感到这个27岁的青年如此懂得规矩，又如此珍爱他为之倾注心血的飞船，于是．主设计师决定让加加林执行这次飞行。他的成功从脱鞋开始。
(2)教师点评：脱鞋虽然是小事，但小事能折射出一个人的品质和敬业精神，而这正是培养好习惯的关键。学习上尤其要重视习惯的培养。从小到大，你有什么学习好习惯曾让你备受赞赏、取得小胜利或取得学业上的成功 与大家分享，让大家学习一下。
2．习惯大检阅——我的习惯
(1)学生分享自己的学习习惯。
(2)教师引导：在同学们所列举的习惯中，有好习惯也有坏习惯。今天，老师带来了一套自测题。让我们一起来对自己的学习习惯做一个大检阅吧。
(3)教师下发初中生学习习惯自测表，学生自测，并在教师指导下进行自我评估。
(4)全班反馈后，教师用多媒体出示“十大学习好习惯”。
①以学为先②分秒必争③阅读有方 ④合理安排⑤勇于提问
⑥善做笔记⑦勤于思考 ⑧-1写整洁 ⑨自我调整⑩今日事，今日毕
(5)教师点评：习惯就像一个能量调节器。好习惯能自发地使我们的潜能指引思维和行为朝成功的方向前进，坏习惯则反之。那么，怎样才能培养好习惯呢 下面一起来做个游戏感受一下如何对付习惯培养的拦路虎。
三、 团体工作阶段： “三七二十一”， 培养好习惯
1．双手交叉小游戏——习惯的建立在于坚持一下的努力中
(1)游戏程序。 ①张开十指，交叉双握，留意自己是左手大拇指在上还是右手在上。 ②反向双手交叉，如果原来是左手在上的，换成右手拇指在上。如果原来是右手在上的，换成左手拇指在上。
(2)学生分享：互换后有什么感觉 (不舒服、不习惯)
(3)教师引导：这正是习惯的力量。现在，用一分钟的时间练习双手互换交叉动作，看看谁的动作既快又准
(4)一分钟后，再次分享：现在感觉如何 在活动中，你感受到习惯的建立最需要什么
(5)教师点评：养成习惯的过程是痛苦的，但又是可以培养的。它的建立恰恰在于坚持一下的努力中。简单地说，成功就是简单的事情反复地做。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。
2．“三七二十一”培养好习惯
(1)教师引导：行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯。培养习惯有一个简单口诀，即“三七二十一”。
“三”指前三天一定要认真。要认真，要咬着牙熬过它。 “七”指一个星期后才会产生兴趣。
“二十一”指培养一个均要用二十一天。
(2)制订一个“好习惯培养计划”。
(3)多媒体出示“好习惯培养操作要点”。
①目标必须单一：不可以同时训练自己两个以上的好习惯。
②强化必须及时：每天晚上做一个反思，每周做一个小结：做得好，就给自己一个小小的奖励；做得不好，就给自己一个小小的惩罚。
③强化物的选择：无论是奖励自己的还是惩罚自己的东西，都应该选自己很在意、很喜欢的东西。做得好，就增加愉快的体验；做得不好，就剥夺自己一件很想得到的东西。
(4)教师点评：世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。凡事用心去做，坚持才有习惯。只要同学们坚持培养好的习惯，一定会受益终生。当然，培养习惯有时是很艰难的，在需要的时间上可能会比21天更长一些。
四、 团体结束阶段： 坏习惯减法表
1．向坏习惯宣战
(1)教师引导：请大家用至少21天的坚持来向坏习惯说“bye” (再见)。
(2)学生课后完成坏习惯减法表。
坏习惯减法表
目前，我最想改掉的学习坏习惯是：
在改掉不良习惯的过程中，我可能遇到的困难有：
我将这样克服困难：
我邀请 做我的监督人，提醒我和不良学习习惯绝交。
3天之后，我的表现是：
7天之后，我的表现是：
10天之后，我的表现是：
15天之后，我的表现是：
21天之后，我的表现是：
2．教师小结
一个好习惯能升华为成功!习惯是一个人存放在大脑里取之不尽用之不 竭的资本。一个人养成好习惯，一辈子都用不完它的利息；养成不良习惯，
一辈子都偿还不清它的债务。让我们每天都对好习惯说一声： “Hello”(你好!)
【活动参考资料】
初中生学习习惯自测
本测试共l6道题目，每道题都有三个备选答案：A．是；B．有时如此(或不一定)；C．否。
1．在固定的时间进行学习吗 2．学习时，周围必须很安静吗 3．是否经常查用辞典、字典等工具书
4．学习时有下意识动作吗
5．是否在按自己制订的计划学习
6．在学习中有经常沉迷于空想的时候吗
7．学习结束后．收拾书桌吗7
8．有一边听广播或看电视，一边学习的时候吗
9．发回的试卷，自己能认真总结、分析缺陷吗
10．是否“平时不烧香，考前抱佛脚”
1 1．你认为自己的预习效果不错吗
12．不感兴趣的课程就不愿下大力气去学吗
13．对所学的知识能够立即复习吗
14．即使有不明白的问题，也不愿去办公室向老师请教吗
15．即使有你喜爱的电视节目，是否也要坚持完成当天的学习任务再去看
16．是否经常有对书本毫无兴趣而浪费时间的现象
评分方法：奇数题选A记2分，选B记1分，选C记0分；偶数题选A记0分，选B记1分，选C记2分。将各题分数相加，得出总分。总分在27分以上，表明你的学习习惯非常好；22～26分，学习习惯较好；16～21分，学习习惯一般；15分以下，你的学习习惯问题很多，需要改正。

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