资源简介

我和情绪做朋友 教学设计
设计理念 初一阶段的学生，刚刚进入青春期，情绪会逐渐复杂多变，加上课业内容、容量等与小学差别很大，学习竞争力也越来越大，人际关系也变得复杂，随着自我意识逐渐增强，但自我调控和自我控制能力又非常弱，因此，不少学生会出现不良情绪，如不及时缓解和消除，不仅会影响学习，还会影响身体健康、人际交往、人格发展等。帮助学生认识情绪的重要性及消极情绪的危害，形成主动调控应对情绪的态度，学生间相互交流讨论，获得调控不良情绪的常用方法，并能在今后的学习生活实践中主动的尝试应用。
教学目标 1.认识情绪对生活的重要性 2.了解情绪的种类及对生活学习的影响。 3.掌握调控不良情绪的方法，在实际生活与学习中运用。
教学重、难点 认识情绪对生活的重要性及掌握调控不良情绪的方法 掌握调控不良情绪的方法及是否学会运用在实际生活与学习中
课前准备 多媒体课件 校园心理情景剧(师生版) 3.音频
板书设计 认识情绪及种类 情绪对生活的影响 调控情绪 我的情绪我做主
教 学 过 程 【导入环节】 团体热身阶段：师生情景表演 过渡：情绪对我们的生活学习非常重要，今天来一起探索情绪这个小家伙----我和情绪做朋友(引出课题) 【正课活动环节】 一、团体转换阶段：认识情绪及种类 1、基本情绪：喜、怒、哀、惧 2、衍生情绪：开心、愉快、欢乐、甜蜜、痛快、高兴、喜悦、兴高采烈、愤怒、害怕、恐惧、伤心、悲痛、紧张、难过、遗憾、忧伤、惊恐、委屈等 3、情绪对生活的影响 (1)艾尔玛情绪生理实验 美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃瓶试管中，冷却后变成水，发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 (2)积极情绪：精力充沛，效率高，有利于身心健康; 消极情绪：精力不足，效率低，不利于身心健康。 二、团体工作阶段：调控情绪 (一)我的情绪我做主 1、调控情绪一：情绪ABC理论 美国心理专家艾里斯于20世纪50年代创立了著名的合理情绪理论，也叫“情绪ABC理论”。他认为，人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。即：对于诱发性事件A( Activating event)，通过当事者对该事件的评价与解释，以及对该事件所形成的信念B(Belief)这个桥梁，最终才决定产生什么样的情绪与行为后果C(Consequence)。 在诱发性事件A、个人对此所形成的信念B和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C这三者的关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。换言之，一个人情绪困扰的后果C，并非由事件起因A造成，而是由人对事件A 的信念B造成的。改变不合理信念，将有助于情绪的改变。想法不同，感受就不同。 小组讨论学生A的故事 学生A： (1)A是怎样看待校长批评这件事的 请把他可能有的想法列出来。 (2)请为A转换认知，并说明换了认知后，A的情绪将发生什么变化2、调控情绪二：加工口头禅(小组活动2分钟) 活动规则：小组为单位加工“口头禅”，由小组长做记录。每人将自己平时的一些消极的“口头禅”交流出来，把消极的措辞改成积极地措辞，把否定词改成肯定词。 比如：当快要考试时，如果你平时喜欢说“这次考试我完蛋了!”“糟了，刚才背的全忘了!”等口头禅，把它改成“这次考试我有信心!”“我做好了充分的准备”等。 3、调控情绪三：合理宣泄 宣泄小体验 【结课环节】 团体结束阶段：总结寄语
课后反思

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