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夏天
如何给孩子防中暑
中暑可以分为三种类型，
包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
中暑类型及应对策略
1.先兆中暑
患者往往是在高温环境下会出现头晕，头痛，口渴，四肢乏力，多汗，注意力不集中，体温正常或者是稍微有所升高。
治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2.轻症中暑
除了先兆中暑的临床症状之外，轻症中暑体温往往会超过38℃，同时伴有大量的汗出，面色潮红，皮肤灼热，或者是会出现面色苍白，血压下降，心率增快等症状。
治疗方法：到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
3.重症中暑
重症中暑又包括热痉挛，热衰竭和热射病。
（1）热痉挛指的是突然发生的活动中或者是活动后的痛性肌肉痉挛，肌肉痉挛可能与体内确实钠缺失和过度通气有关。
（2）热衰竭是由于大量汗出导致体液和盐分丢失过多，也可以发生在高温，潮湿环境中的人。常见的症状是大汗，乏力，极度的口渴，头痛，恶心，呕吐，体温升高，伴有明显的脱水症。
（3）热射病是一种致命性的疾病，可以分为劳力性和非劳力性热射病。常见的临床症状是高热，抽搐，昏迷，多汗或者是无汗，心率快，严重的会发生周围循环衰竭或者休克。
治疗方法：重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，当迅速送医急救。
避开这些防暑误区
1.白天在室外才会中暑
中暑跟人所处环境的温度、温度、通风条件等相关，并非只有太阳暴晒才会中暑。若室内环境密闭无风、高温高湿同样容易中暑。
2.防暑即防晒，捂严实了最好
人体主要散热器官是皮肤，在炎夏，主要靠汗液蒸发和空气对流带走热量。若穿得太厚或穿透气性差的衣服，人体散热受阻，更容易中暑。
不能吹空调
大人怕着凉给孩子穿太多、不敢开空调，或是让孩子待在闷热的车内，会导致孩子发生中暑。儿童尤其婴幼儿基础代谢要比成人高，体温调节中枢还未发育完善，家长需要多留心，小心矫枉过正。
4.中暑发热后口服退烧药
中暑引起的体温升高与普通的发烧需区别对待。中暑发热的正确应对方式是物理降温，如将患者移到阴凉通风处，用20摄氏度左右的温水擦拭身体，水份蒸发加速散热，请避免用大量酒精擦拭身体。
5.中暑后大量饮水
正确的补水方法是少量多次，并且最好饮用含有各种电解质的液体，如果汁、淡盐水等。
保证孩子的饮水量
剧烈运动后不要立即喝大量冷饮，不要吹空调以及洗冷水澡。夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。可以在运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。
营养均衡，饮食清淡
少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。
但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。
此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。
注意卫生 不吃剩饭
天气炎热，细菌、真菌繁殖加快，食物容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。
餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯。
如何给孩子做好高温防护？
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充足的睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
充足的睡眠
但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
室内外温差不宜太大
有的孩子从外面高温环境回到家后，喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。
如何给孩子做好高温防护？
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户外活动避开高温时段
根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高的时间段进行户外活动。
外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。
不把孩子单独留在车内
汽车内空间比较密闭，热量不容易散出去。经太阳一晒，车内温度会很快升高，如果孩子留在车上就会因高温而中暑，重度中暑甚至可能危及生命。

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