资源简介

《生 命 自 我 管 理》 教案
一、教学目标
1. 知识与技能
知道生命自我管理的正确含义；
理解饮食、运动、生活规律和健康的关系。
2. 过程与方法
通过课前调查及资料的收集及课内对信息、资料的分析交流等活动，提高学生合作、交流及对信息的分析整合能力；
通过密切联系学生生活实际，调动每一位学生课堂参与学习的积极性。
3. 情感、态度与价值观
使学生养成积极的人生态度和科学的生活方式，热爱生命，珍惜生命，做一个懂得生命自我管理的健康人。
二、教学重点和难点：
重点：生命自我管理的内涵
难点：如何做健康生活的主人
三、教学过程
教学内容 教师活动预设 学生活动预设 教学说明
一、引入 用巴西女模特雷斯顿小姐的事件引入。15岁女孩曾依引发的思考。她们因为爱美，付出了生命的代价。而爱美之心人皆有之，美应该建立在怎样的基础上？复习健康的三条标准。影响健康的因素有哪些？根据世界卫生组织发布的健康公式：
　健康=15%遗传＋10%社会因素＋8%医疗＋7%气候因素＋60%生活方式。 引入新课 学生观看，得出结论，健康基础。学生思考答，身体健康、心理健康、良好的社会适应性。遗传、饮食、心理、社会等因素影响健康。得出我们可以控制的是生活方式。 同龄人的引用，更贴近学生，引起学生的共鸣。突出“我”。
二、新授生命自我管理饮食与健康运动与健康生活规律与健康 上述两个例子中的女孩，她们有没有对生命进行自我管理？引出生命自我管理的含义。怎样的管理是合理的、科学的，那需要我们获得尽可能多的健康知识。下面我们从生命自我管理的饮食、运动和生活规律三方面进行学习。在七年级的学习基础上，提出问题：喜爱吃的食物是身体最需要的，爱吃什么就多吃什么？请学生判断这一说法是否合理，并结合课本，讨论交流，同时完成老师提供的框架图。展示中国营养协会提供的十大垃圾食品。教师引导在学校食堂吃饭，一般我们一餐购买2-3个菜，你有好方法让我们吃到更多种类的菜吗？（在不浪费的前提下）俗话说：生命在于运动。今年国家教育部等号召开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。举例有同学为运动，吃好饭马上就去打球，跑步等。对健康是否有利？怎样的运动才有利于健康？有氧运动。（低强度、不间断、长时间）展示健康学生形象，获“上海市金爱心学生”称号的学校三胞胎学生照片。拥有健康，贵在有良好的习惯；拥有健康，应该有积极的人生态度和科学的生活方式。展示学生在校的生活照片。 有管理，但无效。生命自我管理是指对自己的生理、心理进行合理的、科学的综合计划和管理。不合理。学生展示各小组的讨论成果。得出平衡膳食，科学饮用。（如牛奶不能空腹饮用，柿子和螃蟹不能同食等）学生学习，讨论分析，我们该怎么做？有。2位同学合作，购买不同种类的菜，在吃之前，交换。 学生依据上述框架图，充分发挥想象，设计并围绕中心主题运动与健康展开讨论，并记录。得出，有氧运动有利于健康。（应循序渐进，找到适合自己的强度。）在校的我们有合理的生活规律，请关注自己和家人在家的作息。学生观看。 强调管理的有效性。巩固知识的同时学会应用，并指导我们的生活。 利用概念图原理，把抽象的知识形象化，同时让讨论的话题集中到中心主题上，提高讨论式教学的效率。十大垃圾食品的展示，进一步引发思考。强调“我”的管理。在讨论、交流、合作中学会生命自我管理，关注自己，关爱健康。激发学生兴趣的同时，发挥学生的想象力与创造力，增强他们的成就感。进一步强调“我”管理。金爱心学生的引用，强调健康就在我们的身边。有关注自己延伸到家人。激励学生。
小结实践 一份瑞典研究报告说，生活方式可决定寿命长短。健康长寿的秘诀在于心态乐观、饮食均衡和生活有规律。引导学生总结，强调健康金钥匙：有效生命自我管理。 健康生活方式就在身边，“我是健康生活的主人。”学生课外制订健康计划（自己或家人）。 学会对课堂所学内容的重难点归纳。对所学知识的应用与实践。

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