资源简介

(共17张PPT)
2023 / 11
天天运动 睛彩视界
预防近视健康教育专题——睛彩未来，超粤自我
第一视角 近视眼看这个世界
影响美观，易疲劳，运动、生活不方便，职业选择受限，物体一定程度上变形
框架型眼镜
隐形
眼镜
妨碍眼睛呼吸，缺氧，影响正常代谢，压迫角膜、继发感染等
佩戴眼镜的负面影响
1
待解决问题
找方法：预防近视和减缓近视度数增加
2
问题的根源
睫状体疲劳、大脑缺氧
3
解决思路
运动模式
查资料
结合现状找突破口
行动计划
微信搜一搜
知网
B站
书本
网站
资料库
查资料
搜索关键词：近视原因、危害、视力+运动、视力+颜色、视力+电子产品……
1
原
理
01
连续玩手机20分钟，孩子视力平均下降43.8度。
02
玩20分钟iPad，泪膜破裂时间与干眼症患者相当（＜10s），正常范围为10~40s。
03
孩子玩iPad一分钟只眨4次眼,正常人眨眼频率是15—20次/分钟。
04
只要孩子盯着屏幕20分钟，就足以引起眼疲劳和轻度假性近视。
读屏试验敲警钟
浙江省眼科医院读屏试验 对象：3名自家6岁孩子 时间：4天
长时间低头
吸氧量只有人体所需1/5
长时间久坐
血液循环减缓，大脑供血不足久坐判断：间断6，持续2
【氧气】
眼睛最大的营养来源
眼睛从血液循环中获取氧
其中角膜直接从空气中获取氧
【补氧方法】
结合现状找突破口
减少
运动
2
行动计划1：眼 肌 训 练
一类主放松
远眺放松，如跑步（尤其路跑）、放风筝、登山等
一类主锻炼
让眼球上下前后、内聚、外展及远近调节的运动，睫状肌不断地收缩、舒张交替，如球类、跳类、武术操类等等。
三有优势
户外自然光线、颜色（尤其是绿色、青色等）对眼睛比较友好，视线距离较远，放松眼肌，氧气充足，“氧眼”
四要安全
避免高度近视者进行剧烈运动，防视网膜脱落
注意环境安全
行动计划2：户外运动
体育课
放学后
课间10分钟
大课间
3
解决
下课前，
请和老师一起进行眼肌训练。
下课后，
请走出课室远眺片刻或运动一会，
以此来舒缓本次课带来的眼肌疲劳。
护眼常态化第一步
2023/ 11
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