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(共25张PPT)
防寒保暖抵御严寒
冬季防寒保暖
WORK REPORT BUSINESS REPORT GENERAL BUSINESS STYLE MONTHLY REPORT ANNUAL REPORT BUSINESS PLAN
主题班会
防寒保暖
冬季教育
教育主题
防冻保底
汇报人：XXX
时间：2023
KEEP WARM AGAINST THE COLD
防寒保暖抵御严寒
KEEP WARM AGAINST THE COLD
防寒保暖抵御严寒
目录
CONTENTES
壹
冬季防寒保暖知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
贰
饮食方面保暖注意
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
叁
冬季出行防滑知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
肆
学生防寒保暖重点
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
防寒保暖抵御严寒
KEEP WARM AGAINST THE COLD
防寒保暖抵御严寒
PART 01
冬季防寒保暖知识
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冬季防寒保暖知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
防寒保暖
保暖，顾名思义指提供一种取暖的手段。温度在维持人体的健康、预防和治疗疾病有很大作用。
防寒保暖
人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右的相对恒定的规律，所以要防寒保暖。
防寒保暖
如果未做到防寒保暖，可能就会生病，主要常见的就是流感，为了避免要做到下列器官的保暖。
冬季防寒保暖知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
胃部保暖
因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱加之低温下食物易受凉。
脚部保暖
避免刺骨冰凉。俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低
胃部保暖
这就使得原有慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。
脚部保暖
手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发。
冬季防寒保暖知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
冬季防寒保暖知识
出门戴帽、手套、围围巾。在寒风凛冽的冬天出门，帽子、手套、围巾是必不可少的装备。特别是要注意手和耳朵的保暖，我觉得这两个地方是特别容易被冻伤的，戴上帽子和围巾是为了保障头部的温暖也很重要。帽子最好是那种可以罩着耳朵的，不然带个耳罩也不错，对于手的话，那些特别容易长冻疮的人就更加要注意带厚厚的皮手套了。
加强保暖
重点防寒
主动加衣
重视防护
冬季防寒保暖知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
头颈保暖
当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。
在寒冷冬季或者是潮湿的天气下，保暖不够的话容易因为风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状。关节的健康应该引起重视，不注意保暖关节的话，时间长了容易导致慢性风湿性关节炎。
关节保暖
冬季防寒保暖知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
添加衣物
保暖内衣和外套是时候穿起来了。穿衣的时候，最好不要穿太紧的衣服。
保暖配件
冬季出门最好的保暖方法还是穿戴好御寒装备。快快翻出你的帽子，手套，围巾。
添加衣物
因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。穿得太厚了反而会限制身体活动。
保暖配件
不要小看他们的作用哦，所谓“一处暖，处处暖”，局部保暖往往是保暖的关键。
防寒保暖抵御严寒
KEEP WARM AGAINST THE COLD
防寒保暖抵御严寒
PART 02
饮食方面保暖注意
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饮食方面保暖注意
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
防
寒
保
暖
坚持锻炼
运动是一种非常好的暖身方法。所以每天都应抽出时间做一些暖身运动
坚持锻炼
如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友
坚持锻炼
应避免保持长久不动的姿势。冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好。
坚持锻炼
不可以剧烈运动，在运动中，要保持体内温度不流失，做好应急工作。
饮食方面保暖注意
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
改善饮食
冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。
改善饮食
不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品。
改善饮食
豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，但要注意不要过量，给肠胃造成负担哦。
饮食方面保暖注意
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
常见的保暖误区，避免发生
在睡觉时不要使用暖贴，不要与其他暖具一同使用。若使用后出现不适，需立即停止使用并及时就医。
错误用暖贴
早年暖宝宝低温烫伤的新闻层出不穷，在这里还是要提醒大家，使用暖贴是不要直接接触皮肤。
错误用暖贴
紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。
紧闭门窗
饮食方面保暖注意
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
多喝热水
大家不要因为它的广为流传就对它产生误解。冬天气候干燥，人体极易缺水
多喝热水
常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可以起到利尿排毒，预防感冒的功效。
保暖产品
相信大家已经开始屯暖宝宝了，即贴即热的功能，真的是寒冷中的救星。女孩子们可以备一个暖手宝
饮食方面保暖注意
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
壹
贰
叁
肆
错误使用电热产品
电热毯，充电式热水袋等产品在这段时间一定是热销产品，但也增大了安全隐患，加热类的电器极易发生短路，部分产品若散热不及时，可能会导致过热，甚至发生火灾。
错误使用电热产品
在购买和使用产品前，一定要确保产品质量过关，并且在不使用时及时拔掉插头，定期检查其是否有异常。
戴口罩保暖
有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。
戴口罩保暖
有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。
防寒保暖抵御严寒
KEEP WARM AGAINST THE COLD
防寒保暖抵御严寒
PART 03
冬季出行防滑知识
WORK REPORT BUSINESS REPORT GENERAL BUSINESS STYLE MONTHLY REPORT ANNUAL REPORT BUSINESS PLAN
冬季出行防滑知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
冬季出行
手冷搓手，脚冷跺脚。我们要充分利用摩擦生热的原理，自己给自己制作热量。多运动是可以给自己带来跟多的热量，同时，冬天里我们本来都活动比较少，多活动一下手脚是非常好的。
在家手冷的时候，多摩擦和按摩自己的手，一会就会热了，同时，脚也可以踢踢脚，跺跺脚，也是对于防寒保暖很有效果的。
冬季出行
冬季出行防滑知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
01
02
03
04
05
冬季出行
晚上睡前热水泡脚。对于泡脚，其实一年四季都是有好处的。对于冬天，就更加重要的。
经过一天的寒冷，有时候，我们会感觉膝盖一下都是冷的。
冬季出行
特别是脚，感觉就是冰凉的。这个时候，一定要用热水泡泡脚，增加血液循环
对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。
冬季出行
鞋袜保障干燥，湿了及时更换。冬天外出，那么有的时候会把鞋子弄脏或弄湿，一步小心，那么这个时候，尽量以最快的时间去换干净干燥的鞋袜
冬季出行
冬季出行
冬季出行防滑知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
冬季出行
北方吃饺子、南方吃汤圆。吃饱了就不冷了，首先，冬天要吃饱着是必须的，相信大家都有这样的感觉
冬季出行
冬天饿的时候，就会感觉特别冷，一旦吃饭吃饱了就自然没有那么冷了。
冬季出行
除了吃饱，吃还有很多选择性的，对于冬天，大家都知道，冬天里，北方特别爱吃饺子，南方爱吃汤圆
冬季出行防滑知识
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
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02
03
冬季出行
这就是两种特别防寒保暖的食物，还有很多，蛋白质、糖类、脂肪丰富的食物是提供热量的主要来源，所以，多吃是不冷了，但是要注意千万把握住自己的嘴。
冬季出行
冬季要泡脚，冬季的时候，我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖
冬季出行
吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，为什么这么说呢？其实我们仔细想想就知道了，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快
防寒保暖抵御严寒
KEEP WARM AGAINST THE COLD
防寒保暖抵御严寒
PART 04
学生防寒保暖重点
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学生防寒保暖重点
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
A
B
C
D
E
F
进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是小学生体质较弱
防寒重点
自身的防御系统还不健全，应更加注意防寒保暖，预防感冒。
防寒重点
关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物
防寒重点
适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身抵抗力。
防寒重点
在运动后许多同学都会出现身体发热现象，这时一定不能图一时舒服，随意脱掉衣服。
防寒重点
一旦发现感冒症状，要及时就诊，听从医嘱，按时吃药，不要拖延。
防寒重点
学生防寒保暖重点
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
防寒重点
做好人体直接接触空气部位的保暖。在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。
防寒重点
在冬季宜穿深色衣服。深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
防寒重点
在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套。俗话说："寒从脚下起。"在严冬，人们还必须换上保暖性好的鞋子，注意脚部保暖。
防寒重点
要勤晒被褥。增加被褥内的'空气量就等于提高了保暖能力。被褥经过日晒，变得蓬松
学生防寒保暖重点
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
防寒重点
在生活，工作环境中保持适宜的温湿度。如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃-20℃
防寒重点
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼
防寒重点
还要注意维生素C的摄入量，它能够提高我们的免疫能力。因此要增加柑橘类水果(桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬)
学生防寒保暖重点
KNOWLEDGE OF COLD PREVENTION AND WARMTH PRESERVATION IN WINTER
防寒重点
小学生冬季安全教育，学生进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性
防寒重点
今天我们学了许多有关冬季怎样防寒保暖的小知识，有些你们的爸爸妈妈也不知道的。
防寒重点
你们可以将自己所学的本领告诉他们，让他们也增加一些知识。更重要的是我们应该把自己所学到的知识运用到生活实际中
防寒保暖抵御严寒
谢谢观看
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时间：2023
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