资源简介

(共20张PPT)
欢迎走进有趣的 心理课堂
课堂约定
认真倾听
02
积极参与
04
真诚分享
01
尊重他人
03
……
05
团体热身阶段
暖身活动：风吹舞动
活动规则：老师喊大风吹，同学们问吹哪里？
老师回答吹哪里，同学们就要舞动哪里。
教师可依次回答：头、肩、腰、脚。
学生依次晃头，耸肩、跺脚、耸肩、扭腰等。
心理健康团体活动课
消除学习疲劳
团体转化阶段
活动一：侦查“疲劳怪”
什么是学习疲劳？
个体由于学习时间长、学习强度和压力大，产生生理、心理的疲劳，以至于学习效率下降甚至不能学习的状态。
1、画出你的学习“疲劳怪”
2、制作“疲劳怪”档案
画出“疲劳怪”
制作“疲劳怪”档案 名字
出现时间
杀伤力
特点
影响
团体工作阶段
活动二：“疲劳”小测验
为了帮助你了解生学习疲劳的情况，请根据你目前的状态，对以下 描述中的学习疲劳状态的程度进行评估，并在对应的数字上打勾，答案没有对错之分。
1 代表“非常不符合”、2 代表“比较不符合”、3 代表“不确定”、 4 代表“比较符合”、5 代表“非常符合”。
题目 非常不符合 比较不符合 不定 比较符合 非常符合
1.心烦意乱、躁动不安 1 2 3 4 5
2.情绪沮丧、心情郁闷 1 2 3 4 5
3.学习效率下降 1 2 3 4 5
4.想哭叫或发脾气 1 2 3 4 5
5.头晕 1 2 3 4 5
6.感到紧张、压力大 1 2 3 4 5
7.头部疼痛 1 2 3 4 5
8.腹胀 1 2 3 4 5
9.腰部疼痛 1 2 3 4 5
10.学习不专心 1 2 3 4 5
11.情绪易激怒、易冲动 1 2 3 4 5
12.四肢沉重 1 2 3 4 5
13.注意力难以集中 1 2 3 4 5
14.思维不清晰，脑子里一片混乱 1 2 3 4 5
15.做题时错误率高 1 2 3 4 5
题目 非常不符合 比较不符合 不定 比较符合 非常符合
16.思维呆滞、迟缓、运转不灵 1 2 3 4 5
17.易怒，芝麻大一点不顺心的事也会大动肝火 1 2 3 4 5
18.头昏脑胀 1 2 3 4 5
19.心情不好，情绪不佳 1 2 3 4 5
20.学习效果不佳 1 2 3 4 5
21.颈肩酸痛 1 2 3 4 5
16.思维呆滞、迟缓、运转不灵 1 2 3 4 5
17.易怒，芝麻大一点不顺心的事也会大动肝火 1 2 3 4 5
18.头昏脑胀 1 2 3 4 5
19.心情不好，情绪不佳 1 2 3 4 5
20.学习效果不佳 1 2 3 4 5
21.颈肩酸痛 1 2 3 4 5
活动三：趣打“疲劳怪”
活动规则：
1.在小贴纸上写一个想消除的学习疲劳情况，不需要写
自己的姓名。
2.把小字卷好，放入漂流瓶。
3.随着音乐，传递漂流瓶。只能传给前后左右相邻的同学。
4.音乐停，拿到漂流瓶的同学，抽出一张纸。
5.分享消除学习疲劳的方法。
6.答题有礼。
防治妙招
1、将计就计——主动休息放松。
呼吸放松法\简易肌肉放松法\睡眠法\运动积极休息法
防治妙招
2、调整学习目标定向，消除学习心理疲劳
掌握目标定向\成绩目标定向
防治妙招
3、了解大脑运作，科学用脑
合理安排时间\把握自己的生理节律\善于交替学习
团体结束阶段
第 XX周“打怪”卡 怪兽出现时间1： 行动： 怪兽出现时间 2：
行动：
怪兽出现时间 3： 行动： 怪兽出现时间 4：
行动：
活动三：“打怪”卡
感谢聆听

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