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(共33张PPT)
关注眼睛健康
共筑“晴”彩人生
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
汇报人：XXX
时间：20XX.X
两颗黑葡萄，
长在人脸上，
白天开窗望，
黑夜关紧窗。
猜一猜
眼睛
《假如给我三天光明》是美国当代作家海伦·凯勒的散文代表作。
该文前半部分主要写了海伦变成盲聋人后的生活。刚开始的海伦对于生活是失望的，用消极的思想去面对生活，情绪非常的暴躁，常常发脾气，扔东西。
她感觉现实生活中没有爱等等，她是多么希望能重新得到光明。在她父母的寻求下，帮海伦找到了一位老师：莎莉文老师，这位老师成为了海伦新生活的引导者，使海伦对生活重新充满了希望，充满了激情。
后半部分则介绍了海伦的求学生涯。
学一学
眼睛是心灵的窗户·认识美丽的眼睛
学一学
什么是近视
01
眼保健操
02
护眼与饮食
04
互动
05
目录
如何保护眼睛
03
什么是近视
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
PART.01
小学3、4年级的近视率达到30％－40％。
最近的一份调查显示：
我国小学生的近视发病率为22.78%，
中学生为55.22%，
而大学生高达76.74%。
什么是近视
同学们，你们知道近视是如何形成的吗？
导致眼睛近视的原因
长时间的在电脑前
不合理饮食
在车厢里看书
遗传因素
不认真做眼保健操
看电视距离太近
看电视的时间太长
所看电视的画面浓度太深
写作业时的姿势不正确
在光线太强的阳光下看书
在光线太弱的光下看书
什么是近视
角膜
晶状体
视网膜
睫状肌
什么是近视
人眼看清远近物体的原理：
晶状体的调节作用
当睫状体放松时，晶状体变薄，远处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可以看清远处的物体。
当睫状体收缩时，晶状体变厚，近处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可以看清近处的物体。
什么是近视
人眼看清远近物体的原理：晶状体的调节作用
近视眼及其矫正
成因：
晶状体太厚，折光能力太强，成像于视网膜前。
矫正：
配戴用凹透镜做成的近视眼镜。
什么是近视
预防近视小常识
经常做眼保健操。
坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。
不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。
看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。 眼部不适时应立即休息。
使用电脑不宜连续超过两小时。
看电视时要注意高度应与视线相平，眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
什么是近视
什么是近视
谈谈近视给我们学习、
生活带来的诸多不便。
（同学们畅所欲言）
眼保健操
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
PART.02
认识眼保健操穴位
眼保健操
眼保健操
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
眼保健操
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
为什么要脚趾抓地？
眼保健操
眼保健操
做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。
做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指甲，勤洗手。
做完眼保健操不要立即睁眼。
请同学做一遍眼保健操。
注意事项
如何保护眼睛
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
PART.03
如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？
如何保护眼睛
如何保护眼睛
读书写字要注意用眼的卫生
眼距书本30厘米，不要过近。
读书写字30分钟要远望一会儿。
不在强光和弱光下读写。
如何保护眼睛
日常生活如何保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
保持一定距离看电视（1.5~2米远电视越大距离应越远）
保持正确的读写姿势
如何保护眼睛
熏眼睛
用茶水或热水熏眼睛可以缓解眼睛的疲劳，治疗眼睛轻微的疾病。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。
护眼与饮食
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
PART.04
护眼与饮食
不要偏食挑食，不要过多吃甜食。
甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
护眼与饮食
饮食疗法
防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。
眼保健操
眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法
除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。
多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
护眼与饮食
护眼与饮食
补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。
其他措施防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让我来教教你怎样正确点眼药水。点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3－5分钟。
互动
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
PART.05
互动
眼保健操有几节？
每一节的名称？
做眼保健操时要按哪些穴位？
你能准确的找到哪些穴位？
护眼歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢（láo）。
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥（yáo）。
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧（qiáo）。
眼保健操天天做，一日两次不可少。
互动
关注眼睛健康
共筑“晴”彩人生
随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护
眼保健操主题班会
汇报人：XXX
时间：20XX.X

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