资源简介

教 案 首 页
授课时间 年 月 日 课次 时数 2 课型 新授课
项目名称 有效调控——大学生情绪管理
教学目标（知识目标/能力目标）：1.了解情绪特点2.掌握情绪调适的方法
教学重点： 大学生常见情绪问题解析
教学难点：指导大学生学会对常见情绪问题进行调适，做情绪的主人
教学方法及手段： 课堂讲授、情景表演、案例分析、团体训练
作业：1、按照情绪调适三步曲,如何有效调适自己的情绪
后记（经验、不足）：
教 案 内 容
教学过程：
一、课程导入（10分钟）观察图片，你觉得哪些人赢球了？说出你的理由。二、新课（50分钟）1、情绪概述（1）什么是情绪：由某种刺激与人的需要相互作用而产生的整合性心理过程。 情绪由刺激引起； 情绪与动机有关； 情绪是一种主观体验； 情绪会引起生理变化； 情绪通过表情来表达（2）情绪的分类：喜怒哀乐爱恶惧（3）情绪的功能：生存、人际沟通、动机性（4）大学生生情绪健康的主要标准（要求学生能对照标准，评估自己的情绪健康程度）3、大学生常见情绪问题（本次课程的重点）（1）焦虑情绪的表现（2）抑郁情绪的表现（3）愤怒情绪的表现（4）自卑情绪的表现通过案例分析、小组讨论等形式讲授高职生常见的情绪问题，引导学生自我解析，自我解决。4、高职生情绪问题的调适（本次课程的难点）（1）情绪调适三部曲：了解自己当时的感受(what)——找出引发情绪的真正原因(why)——通过适当的方法调节控制消极情绪(how)：发泄、接受、深呼吸、生理平衡法等。（2）保持积极情绪的策略目标切实不苛求；知足常乐不强求；自得其乐不多求；笑口常开有自信；宽容忍让不求全（3）做情绪的主人三、课堂实践：（30分钟）1、团体活动：情绪困扰树、模拟情绪2、拓展阅读3、推荐影片

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