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生命安全教育三年级第3课时教学设计
课题 《瞧，我多健美》 单元 第3课时 学科 生命安全 年级 三年级
学习 目标 了解健身强体的重要性。 能够自我判断什么是好的体态，进行自我调整。 学会基本礼仪、端正态度，在日常生活中学会讲文明、懂礼貌。
重点 了解强身健体的重要性。
难点 学会如何养成正确的体态。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 眼睛明亮有神，身姿挺拔优美，仪态端庄大方.....这样多健美!你希望自己浑身散发着健康活力吗 只要从现在起，加强锻炼，注意姿态，讲究礼仪，你也能自信地说:“瞧，我多健美!” 大声朗读，诱导学生进入健身健美，了解今天学习的主要内容。 引入激发学生学习兴趣，启发思维。
讲授新课 一、健康第一 健康是第一位的，没有健康的身体，智慧无法表达，财富都无意义，美丽无法展现...
健康是幸福生活最重要的指标，健康是 1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 --习近平 问题：生命至上，健康第一。健康的少年儿童是什么样的呢 1.身体发育正常，身高和体重均按规律增长。 2.皮肤光滑，没有过分干燥或油脂过多 3.毛发整齐且有光泽。 4.眼睛明亮有神，眼白清澈无瑕疵。 5.牙齿清洁整齐，无龋齿。 6.用鼻呼吸，无不良呼吸习惯。 7.手指清洁，指甲修整，不存污垢。 8.脚趾向前，无弯曲现象。 9.坐、卧、立、行都能保持良好的姿势。 10.身体各部位功能均正常。 11.运动后虽有正常的疲劳感，但经过适当休息，即可恢复如常。 12.食欲良好，睡眠充足且定时大便。 13.在游戏和身体姿势方面，能够表现出与年龄、性别、体形和运动经验相适应的技巧。 14.患病率和事故率不超过同年龄、同性别的少年儿童。 15.积极向上，能够较快地适应环境变化，能与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。 体态的重要性 效率和表现力：良好的体态可以提高身体的运动效率和表现力。它能够优化肌肉的协调性和力量传递，提高运动的效果和表现。 预防伤害：良好的体态有助于预防运动和日常生活中的受伤。 自信：良好的体态可以增强个人的自信心。站直挺胸保持身姿端正会给人一种自信。 如何正确地站立 双脚应与臀部同宽，两只脚尖呈一定角度。 两只脚的脚跟和脚掌应承受相同的体重膝盖应微屈。先伸直膝关节再微微弯曲。 膝盖只需往前移动2.5厘米左右即可。 需略微收紧腹肌以保持平稳。 脊柱应保持其正常的生理弯曲。 肩部应下沉、头部应平直。 正确的坐姿 身体要坐直、坐正、抬头、挺胸，不要拧身坐、歪身坐或者用胳膊支着身体拄在桌子上。 在坐直以后腰背部要有有效的承托。 即使保持正确的坐姿，坐的时间长了对腰部也不好，建议每坐30-40分钟起身活动，可以伸个懒腰走动一下，对腰部起到保健的作用。 二、身姿健美 问题1：姿态良好，能塑造优美的形体，有利于身体健康，更能给人以健美的印象。到底怎么算是正确的体态呢？ 坐如钟: 坐着时上身挺直，双脚平放。 站如松: 站立时腰背挺直，头平肩正。 行如风: 走路时脚步轻盈，不摇不晃。 问题2：想想看，不正确的身姿是怎样形成的呢 1、坐姿不正确，长时间的低头学习。 2、座椅的高度与孩子的身高不协调。 3、长时间低头含胸。 4、缺钙影响生长发育。 5、鞋子不合适，偏大或者偏小。 青少年的骨骼还处于生长阶段，弹性较大，容易变形。此时,身姿不正容易导致脊柱、胸骨变形，不仅影响形体美观，还会压迫内脏，影响心、肺等器官的功能，损害身体健康。 正确的写字姿势很重要，严格遵照“三个一眼睛与书本距离一尺、身子与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸。眼距纸过近、握笔姿势有缺陷等，都容易导致近视，甚至引发脊柱方面的问题。 在老师的指导下，进行适当的形体训练。舞蹈、游泳、武术等运动都可以帮助我们塑造优美的身姿。如果已经出现体态和身姿方面的问题，一定要在医生或专业人士的指导下，找出原因并做有针对性的矫正或治疗，千万不能道听途说，自行矫正。 问题3：如何呵护脊柱健康？ 脊柱可以起到支撑、负重、减震、保护脊髓神经和内脏的作用.对少年儿童的生长发育具有重要作用。在日常生活中，少年儿童要呵护脊柱健康，注意预防脊柱疾病的发生。 日常起居要注意。床垫不要太软，枕头不要太高、太硬：不要穿鞋底太硬的鞋子；使用舒适的双肩书包，肩背部平衡用力。 经常性地锻炼体形。每天进行 10 分钟的贴墙站训练或四肢伸展运动。保持正确的站姿和坐姿，经常进行深呼吸、扩胸运动和户外锻炼 定期进行脊柱专科检查。平常如果有经常性的头痛脊柱疼痛，或者发现有含胸驼背、头部偏歪、面部不对称、两侧肩背部不对称、行走姿势不协调等情况,要警惕脊柱疾病的可能。一旦发现问题，应及时到正规医院进行专业诊治。 三、仪态端庄 健康的体魄，优美的身姿，精神饱满，仪态端庄，这些都是健美的表现。 问题：遵守哪些礼仪会让你更阳光、更健美 保持微笑,脸上洋溢着自信 举止文明,彬彬有礼 学会倾听。身体略微前倾,与对方保持稳定的眼神接触,但也不能一直盯着对方看。要时不时点头，积极地回应对方...... 、 保持良好的卫生习惯：勤洗澡、洗头、修剪指甲，保持身体服装干净整洁，可以提升阳光健美的形象。 穿着得体：选择适合自己体型和场合的服装，穿着得体可以提升自信，让你更加阳光健美。 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，合理饮食，加强锻炼，可以让你保持阳光健美的状态。 培养兴趣爱好：拥有广泛的兴趣爱好，可以让你的生活更加丰富，提升阳光健美的气质。 知识拓展 问题：算一算你的 BMI是多少。和国家标准比一比，符合健康标准吗 国家学生体质健康标准 世界卫生组织认为，人的健康标准之一是体重适当，身材匀称。我国专门制定了《国家学生体质健康标准》，为各个年龄段的学生提供了体质评价的依据。 体重指数 BMI =体重/(身高 身高)(体重的单位为千克,身高的单位为米) 三年级学生 BMI 单项评分表 我的体重指数 BMI:________属于_________范围。 下面的动作能够帮助我们塑造良好的身姿，我们可以在体育老师和家长的指导下，经常练一练。 身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼，家庭、学校、社会都要为少年儿童增强体魄创造条件让他们像小树那样健康成长，长大后成为建设祖国的栋梁之才。 好处及作用：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。 社会上的健美操有很多: 健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。 健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练，女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。 学生阅读教材了解健康的重要性，及如何分辨健康的身体，并回答相关问题。 自我分辨什么是健康的少年儿童。 学习知识拓展 养成正确的体态。 学习不正确身姿如何形成的。 思考少年儿童不正确的身姿是如何形成的 回答问题 学习仪态端庄 学习知识拓展，完成活动。 提高学生调动、整合知识的能力，和语言沟通，动脑能力。 引导学生进行思考，加深印象。 拓宽学生知识面和课外相关知识 通过学习，让学生了解坐姿、站姿和走路的正确体态，养成良好习惯。 让学生了解可能导致错误身姿的原因，避免错误身姿的形成。 通过回答问题，加深学生的理解，巩固知识内容。 引导学生完成回答的回答，加深印象，巩固学生的知识。 引导学生学习在生活中如何做到仪态端庄，让自己身姿更好，行为更规范，强化所学知识，将理论与实际相结合，培养学生知识的应用能力。 拓展学生的知识面，引导学生完成活动，提高学生的课堂参与度，培养学生的思维能力和动手能力。
课堂练习 训练场：这样做对吗 完成判断练习 积极发言，举手回答。 引导学生巩固本课所学。
课堂小结 我的收获 1.通过今天的学习，我知道健康是幸福生活最重要的指标。 2.正确的体态应该是坐如钟、站如松、行如风。 3.今天我给自己涂上_____颗星。 学生总结发言 小结提升感悟。
板书 体魄健康，为己 仪态端庄，示人
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共40张PPT)
《瞧，我多健美》
湘教版生命与安全
三年级第三课时
内容总览
01
02
03
目录
新知导入
健康第一
身姿健美
04
仪态端庄
05
知识拓展
06
课堂总结和练习
07
课后作业
教学目标
了解健身强体的重要性。
能够自我判断什么是好的体态，进行自我调整。
学会基本礼仪、端正态度，在日常生活中学会讲文明、懂礼貌。
新知导入
眼睛明亮有神，身姿挺拔优美，仪态端庄大方.....这样多健美!你希望自己浑身散发着健康活力吗 只要从现在起，加强锻炼，注意姿态，讲究礼仪，你也能自信地说:“瞧，我多健美!”
新知导入
新知讲解
健康是第一位的，没有健康的身体，智慧无法表达，财富都无意义，美丽无法展现···
一、健康第一
新知讲解
健康是幸福生活最重要的指标，健康是 1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。
--习近平
生命至上，健康第一。
健康的少年儿童是什么样的呢
新知讲解
新知讲解
1.身体发育正常，身高和体重均按规律增长。
2.皮肤光滑，没有过分干燥或油脂过多
3.毛发整齐且有光泽。
4.眼睛明亮有神，眼白清澈无瑕疵。
5.牙齿清洁整齐，无龋齿。
6.用鼻呼吸，无不良呼吸习惯。
我吃得香，睡得香，身体棒。
新知讲解
7.手指清洁，指甲修整，不存污垢。
8.脚趾向前，无弯曲现象。
9.坐、卧、立、行都能保持良好的姿势。
10.身体各部位功能均正常。
11.运动后虽有正常的疲劳感，但经过适当休息，即可恢复如常。
12.食欲良好，睡眠充足且定时大便。
我最爱运动，估计能跑1000米！
新知讲解
13.在游戏和身体姿势方面，能够表现出与年龄、性别、体形和运动经验相适应的技巧。
14.患病率和事故率不超过同年龄、同性别的少年儿童。
15.积极向上，能够较快地适应环境变化，能与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。
有人说我跳绳使身轻如燕。
新知讲解
体态的重要性
效率和表现力：良好的体态可以提高身体的运动效率和表现力。它能够优化肌肉的协调性和力量传递，提高运动的效果和表现。
预防伤害：良好的体态有助于预防运动和日常生活中的受伤。
自信：良好的体态可以增强个人的自信心。站直挺胸保持身姿端正会给人一种自信。
新知讲解
动画制作的
如何正确地站立
双脚应与臀部同宽，两只脚尖呈一定角度。
两只脚的脚跟和脚掌应承受相同的体重膝盖应微屈。先伸直膝关节再微微弯曲。
膝盖只需往前移动2.5厘米左右即可。
需略微收紧腹肌以保持平稳。
脊柱应保持其正常的生理弯曲。
肩部应下沉、头部应平直。
新知讲解
动画制作的
正确的坐姿
身体要坐直、坐正、抬头、挺胸，不要拧身坐、歪身坐或者用胳膊支着身体拄在桌子上。
在坐直以后腰背部要有有效的承托。
即使保持正确的坐姿，坐的时间长了对腰部也不好，建议每坐30-40分钟起身活动，可以伸个懒腰走动一下，对腰部起到保健的作用。
新知讲解
姿态良好，能塑造优美的形体，有利于身体健康，更能给人以健美的印象。到底怎么算是正确的体态呢？
二、身姿健美
新知讲解
坐如钟:
坐着时上身挺直，
双脚平放。
站如松:
站立时腰背挺直，头平肩正。
行如风:
走路时脚步轻盈，
不摇不晃。
新知讲解
想想看，不正确的身姿是怎样形成的呢
新知讲解
新知讲解
不正确的身姿是怎样形成的呢
1、坐姿不正确，长时间的低头学习。
2、座椅的高度与孩子的身高不协调。
3、长时间低头含胸。
4、缺钙影响生长发育。
5、鞋子不合适，偏大或者偏小。
新知讲解
青少年的骨骼还处于生长阶段，弹性较大，容易变形。此时,身姿不正容易导致脊柱、胸骨变形，不仅影响形体美观，还会压迫内脏，影响心、肺等器官的功能，损害身体健康。
新知讲解
正确的写字姿势很重要，严格遵照“三个一眼睛与书本距离一尺、身子与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸。眼距纸过近、握笔姿势有缺陷等，都容易导致近视，甚至引发脊柱方面的问题。
在老师的指导下，进行适当的形体训练。舞蹈、游泳、武术等运动都可以帮助我们塑造优美的身姿。如果已经出现体态和身姿方面的问题，一定要在医生或专业人士的指导下，找出原因并做有针对性的矫正或治疗，千万不能道听途说，自行矫正。
新知讲解
新知讲解
脊柱可以起到支撑、负重、减震、保护脊髓神经和内脏的作用.对少年儿童的生长发育具有重要作用。在日常生活中，少年儿童要呵护脊柱健康，注意预防脊柱疾病的发生。
如何呵护脊柱健康？
新知讲解
1.日常起居要注意。床垫不要太软，枕头不要太高、太硬：不要穿鞋底太硬的鞋子；使用舒适的双肩书包，肩背部平衡用力。
新知讲解
2.经常性地锻炼体形。每天进行 10 分钟的贴墙站训练或四肢伸展运动。保持正确的站姿和坐姿，经常进行深呼吸、扩胸运动和户外锻炼
新知讲解
3.定期进行脊柱专科检查。平常如果有经常性的头痛脊柱疼痛，或者发现有含胸驼背、头部偏歪、面部不对称、两侧肩背部不对称、行走姿势不协调等情况,要警惕脊柱疾病的可能。一旦发现问题，应及时到正规医院进行专业诊治。
新知讲解
三、仪态端庄
1.家中的防晒喷雾、发胶、摩丝、香水等用品，大多含有易燃的化学成分。如果拿着这些物品对准火源喷射，将会引发火灾。生活用品不是玩具，我们不要拿来玩耍。
健康的体魄，优美的身姿，精神饱满，仪态端庄，这些都是健美的表现。
新知讲解
遵守哪些礼仪会让你更阳光、更健美
保持微笑,脸上洋溢着自信
举止文明,彬彬有礼
新知讲解
学会倾听。身体略微前倾，与对方保持稳定的眼神接触，但也不能一直盯着对方看。要时不时点头，积极地回应对方······
新知讲解
保持良好的卫生习惯：勤洗澡、洗头、修剪指甲，保持身体服装干净整洁，可以提升阳光健美的形象。
穿着得体：选择适合自己体型和场合的服装，穿着得体可以提升自信，让你更加阳光健美。
保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，合理饮食，加强锻炼，可以让你保持阳光健美的状态。
培养兴趣爱好：拥有广泛的兴趣爱好，可以让你的生活更加丰富，提升阳光健美的气质。
知识拓展
世界卫生组织认为，人的健康标准之一是体重适当，身材匀称。我国专门制定了《国家学生体质健康标准》，为各个年龄段的学生提供了体质评价的依据。
体重指数 BMI =体重/(身高 身高)(体重的单位为千克,身高的单位为米)
国家学生体质健康标准
算一算你的 BMI是多少。和国家标准比一比，符合健康标准吗
知识拓展
BMI等级 男生 女生
正常 13.9-19.4 13.6~18.6
低体重 小于等于13.8 小于等于13.5
超重 19.5--22.1 18.7-21.1
肥胖 大于等于22.2 大于等于21.2
三年级学生 BMI 单项评分表
我的体重指数 BMI:________属于_________范围。
知识拓展
下面的动作能够帮助我们塑造良好的身姿，我们可以在体育老师和家长的指导下，经常练一练。
五点支撑法
头上肢及腰部后伸
下肢及腰部后伸
整个身体后伸
四点支撑法
三点支撑法
知识拓展
身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼，家庭、学校、社会都要为少年儿童增强体魄创造条件让他们像小树那样健康成长，长大后成为建设祖国的栋梁之才。
——习近平
知识拓展
好处及作用：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。
社会上的健美操有很多: 健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练，女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。
健美操的好处和作用是什么
课堂练习
训练场
这样做对吗
课堂练习
（ x ）
（ ）
热爱体育运动
挑食
（ x ）
离屏幕过近
课堂总结
我的收获
通过今天的学习，我知道_______是幸福生活最重要的指标。
正确的体态应该是_______________________、_____________________、____________________。
今天我给自己涂上_____颗星。
健康
坐如钟
站如松
行如风
板书设计
体魄健康，为己
仪态端庄，示人
谢谢
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