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(共53张PPT)
战胜惰性
——走向成功之路
当我们发现，不论任何形式的跌倒，都是由于自己的不小心，而不是去找借口，这时我们就长大了
风中跌倒不为风 (林清玄)
没有任何借口
在西点，我作为新生学到的第一课，是来自一位高年级学员冲着我大声训导。他告诉我，不管什么时候遇到学长或军官问话，只能有四种回答：“‘报告长官，是’；‘报告长官，不是’；‘报告长官，没有任何借口’；‘报告长官，我不知道’。”除此之外，不能多说一个字。
他曾问我：“你为什么不把鞋擦亮？”我说，“哦，鞋脏了，我没时间擦。”这样的回答得到的只能是一顿训斥。因为军官要的只是结果，而不是喋喋不休、长篇大论的辩解！
“不给自己找借口”是西点军校奉行的最重要的行为准则，它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找任何借口，哪怕看似合理的借口。其目的是为了让学员学会适应压力，培养他们不达目的不罢休的毅力。它让每一个学员懂得：工作中是没有任何借口的，失败是没有任何借口的，人生也没有任何借口。
秉承这一理念，无数西点毕业生在人生的各个领域取得了非凡的成就。200年来，西点军校为美国培养了三位总统，五位五星上将，3700名将军及无数的精英人才。令人惊异的是，大批西点军校毕业生在企业界同样获得非凡的成就。可口可乐、通用公司、杜邦化工的总裁都出身于西点。美国商业年鉴的资料显示，二次大战后，在世界500强里面，西点军校培养出的董事长有1000多名，副董事长2000多名，总经理、董事有5000多名。
有个懒惰的年轻人，四处寻访能够克服凡事提不起劲的原因，最后终于找到一位大师。大师听完年轻人的来意后，便带着他来到一个火车头旁边。大师将一个木块卡住火车头的轮子，然后让年轻人启动火车。蒸汽火车头马力已全部开启了，可是火车头就是不动。接着，大师拿起了木块，火车头立即动了起来，缓缓加速前进。
大师笑着对年轻人说“就这个小小的木块，让这个时速可达一百公里以上的火车头寸步难行。年轻人，你内心的火车头被什么样的小木块阻挡住了呢？除了你自己之外，没有任何人能帮你拿掉你的惰性，当然也包括我在内。”
细节决定习惯，
习惯决定成败
一、请认真反思自己的学习习惯，以便更有效的提高。（在符合自己的习惯前打对勾）
1.上课时不由自主的走神。
2.下课时离开座位，活动一下身体，眺望一下远处。
3.数学课写英语作业。
4.晚上写作业时边听音乐边写。
5.听课、写作业时转笔。
6.经常与同学探讨问题。
7.上课不懂的知识下课及时向老师询问。
8.上课忘了带书、作业本。
9.早上到校后补前一天的作业。
10．上课不记笔记，以为记在书上就可以了，结果到考试复习时感到没有头绪。
11．晚上写作业前先把当天课上讲的知识大致复习一下。
12．将平时练习或考试中出现的错题整理记录在一个本子上。
13．晚自习时感觉不知道自己该干什么快，下课了才想起还有一科作业未写。
14．上课老师不在时经常向外张望，看老师在不在。
15．班里某些同学答错问题或哗众取宠时跟着起哄。
16．被老师通知进办公室时有些紧张。
17．放学后不回家，而是与其他同学玩耍。
18．上课时若老师不注意自己便有小动作，或趴在桌子上。
19．跑操时认真锻炼，为班级凝聚力着想。
20．下课时在楼道内追逐，大声喊叫。
21.看见地上有一片废纸时主动拣起来。
22.愿意为班集体贡献自己的一份力量，做自己能做的事。
23.写作业慢，因为经常注意力不集中。
24.考试时经常因“马虎”造成不必要的丢分。
25.预备铃响后若老师不来教室仍不回到自己的座位上。
26.有体育爱好，经常在学习之余锻炼身体。
27.看到周围同学玩自己便不能自已，也跟着玩。
二、自我报告
反思自己的上述以及上面没有提到的习惯，总结自己以前的好习惯和坏习惯。
我的好习惯有：
我的坏习惯有：
在我们的一生中，有很多事物是值得我们去珍惜和认真对待的，请仔细看下面五种事物：
爱情、亲情、友谊、理想、时间
现在请同学们拿出纸和笔，在这五种事物中，迅速划去一个你认为不是很重要的事物，注意你只有一次选择的机会，不可以后悔。以此类推……
互动环节
最后我们来看看结果。大部分同学留下来的也许都是时间，因为只要还有时间，我们就有希望去获取其他四样我们认为重要的事物。可是现实却是最残酷的，我们恰恰最留不住的就是——时间。
把一分钟时间给你们，仔细回想一下，你最初希望用这半个学期的时间做什么？最后你用这些时间做了什么？
谁偷走了我们的时间？
懒惰、拖拉、半途而废
我就是这样了。
我只好那样做了。
他们是不会同意那样的。
要是……该多好呀。
我没办法。
他把我气急了。
消极被动的语言
请
从
自己
或
身
的
人
中
找
出
惯
用
的
埋
怨
语
边
！
埋怨自己生不逢时，社会竞争太激烈，心理压力太大，没有宽松的学习环境。
埋怨父母对自己不理解，期望值过高，也不能给自己什么具体的指导和帮助，或者认为父母素质太低，不能以身作则。
埋怨老师对自己太苛求，学习负担过重；埋怨老师教学方法死板，不合自己口味，学习生活枯燥单调。
…… ……
这些埋怨的共同点是：将不好的行为归因于外部环境，为自己推卸应负的责任。
埋怨是责任感薄弱的表现。
改变自己的语言习惯，多说积极主动的话
改变自己的归因方式，不要抱怨无能为力的事
所以，我说，高中
决 定
战胜惰性
所谓惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态。当一个人有惰性心理时，常常会有以下的表现：
A．你打算做一件事情，但就是迟迟不行动。与此同时，有更吸引你的事，使你顾“此”失“彼”。
B．有时埋怨自己拖延时间，但总为拖延找借口。
C．你也觉察到拖延时间的害处，可仍在拖延已经决定要做的事。
D．有时勉强干一件事，干了一部分，还需要在努力才能完成时，你却放弃努力。
E．什么事都一拖再拖，无休止地拖下去，结果一事无成。
F．你也为以拖延的“恶果”引以为戒，也决心下不为例，但旧病复发，而使自己陷入又一轮的“感情折磨”中。
若给自己一些理由，则任何紧急重要之事情皆可拖延甚至取消。
若给自己一些理由，则任何豪情壮志都会随风飘荡，灰飞湮灭。
若给自己一些理由，自己马上降格到自己所不齿的一类，自己也会鄙视自己。
没有任何借口，挑战越多，压力越多，则越增加拼搏的理由。
奋斗不需要理由，人为了超越自己而奋斗！ 超越更不需要理由，超越是人之为人的理由，是有思想的人的基石！
惰性的主要表现就是做事拖拖拉拉，爱找借口，虚度时光而碌碌无为。而人的计划、理想、抱负就在这拖拉与借口中变成了泡影。一个人一旦贪图安逸，并积习成性，就会给生活学习和工作带来巨大的负面影响。
我们正处在人生发展的关键时刻，如果发现自己身上有惰性，就应该下决心，努力去克服，否则终将一事无成。
怎样战胜惰性呢？
1．要认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害，怎么可以去自觉地拒绝呢？
2．检查自己的惰性有什么表现，并分析产生的原因，对症下药。
3．根据实际能力，科学合理地制订计划并安排 时间。如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，养成惰性。
4．今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。
5.锻炼意志。一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志，就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己，督促自己，克服自身的惰性、动摇性，养成不畏艰险，不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自学性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人，才能真正自觉地鞭挞自我，克服惰性。
抛弃一些东西！
多余的忧虑（考不上，我怎么办）
自以为是，我行我素
课外书等干扰源；
胡思乱想
过于关注外界的反应；
空话，空事，空想！
战胜惰性，战胜自我；做更积极的自己！
游泳教练与“聪明的学员”
　　 一次一个游泳教练在教导一群初学游泳的学员，为了克服学员不敢下水的心理，他拿了一个洋娃娃丢进游泳池，然后大声喊：“有小孩落到水了，大家赶快跳下去救！”
　　 然后学员们听到了都争先恐后地跳到水里面去了。只有一位学员站在游泳池边不动，冷笑道：“想用这一招骗我！”
他是全队学员中最最聪明的一位，可是很不幸也是全队学员中唯一没有学会游泳的一位！
　　
目前我们要养成的几个习惯
做计划的习惯
做笔记的习惯
回顾反思的习惯
整理基础知识的习惯
研究试题的习惯
规范答题的习惯
考后分析的习惯
收集整理试卷的习惯
积聚实力，势在一搏；
行动！做更积极的自我！
快乐战斗--做一个勇敢的堂吉柯德
　　
堂吉柯德骑着老马与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷，全然不理会身边的嘲笑，而是一步步向着自己心中的理想前进。高三最应该具备的，就是这种堂吉柯德式的精神状态。
　　所谓堂吉柯德式的精神状态就是充满理想，充满激情，积极主动，信心百倍的状态。All great achievements were gained with enthusiasm,意思是说，没有激情成不了大事。 这里的激情就是指对成功的渴望，从内心里激发出来的对成功的追求。
很多同学才升入班时雄心勃勃，但是没过多久就觉得身心疲惫，激情退却。其实这种所谓的激情，多数是被动的，主动进攻的少，同学们感觉仿佛被绑在战车上，风驰电掣向前冲，惯性不得不使自己快速发生“位移”，所以学习起来缺乏兴奋点，新鲜刺激不够，疲沓困倦，心力交瘁，心里仿佛老是有个声音在喊：“考吧考吧，早考早解脱！”还有的患得患失，一次考试不错，似乎遍地阳光；要是哪次考砸，好像黑暗如磐。
这些都不是高三应有的良好意识状态的表现！
吃了第一个馒头，没饱；
吃了第二个馒头，还没有饱；
吃了第三个馒头，饱了。
由此下结论:只要吃第三个馒头就可以了。
馒头理论
其实，没有第一、第二两个馒头的基础，
哪有第三个馒头的效果？
最困难之时就是离成功不远之日！
这是一个很常见的现象：
不放弃不一定会达到目标，
放弃一定达不到目标！
拼搏只求问心无愧！
高考成功的基本条件：实力+心态
一、实力问题：
重点离我们有多远？
做好你能做的东西=考上重点
3+5+2（容易题、中档题、难题）
750×80%=600
我们的目标：立足3+5，抓住中档题
最好的复习资料：
课本+考纲+错题集
最好的试题：
高考真题+你做过的好题
最好的复习方法：
紧跟老师的复习安排
一、克服不良心理，树立必胜信心
1、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。
2、自暴自弃心理。上课打不起精神，走神，做小动作，说闲话。
除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万一高考考不好怎么办？这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。只有？天了，考好考不好是？天以后的事，现在担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。
学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺直脊梁做人，助于增强信心。必须有不自欺、不欺人的态度。
必须有埋头苦干、拼命硬干的精神；必须摈弃“比上不足，比下有余”的思想，做到敢想，敢比，敢争，丝毫不能放松自己，时刻提醒自己前面还有更高的目标需要自己去攀登。
二、选择恰当的复习方法，提高学习效率
1、及时复习。
课内复习+课后复习+每周总结性复习；
作业不等于复习；
不是只有作业才是作业。
2、分散复习。
从心理学角度看，集中复习容易引起疲劳，而且容易受到干扰，从而影响复习效果；分散复习由于时间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶段，要根据分散复习的原则，把各科穿插起来复习。穿插的原则是：
文理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，有可能互相干扰的科目，一定要叉开复习
看书和做练习交叉
3、多次复习
有的同学老是说学了以后记不住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书本中的重点章节，以巩固记忆。
阶段性的多次复习要分清主次，突出重点，不求面面俱到，而应有所侧重。
要依据纲要，连面串点；
简单的反复=掌握
三、挖掘潜力，攻克薄弱点
一般来说，那些难度较低和出现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握；相反，那些难度较高和出现频率较低的知识点，大家往往掌握得比较差。
不能一错再错；这是最基本也是最重要的原则；
纠错要找根源，不能就事论事；
复习阶段错过一次一定要掌握；在错题上花再多的时间也是值得的。
找出自己的“偏点”“弱点”。对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“偏点”“弱点”找出来。
把最短的板接长才是优势；
定向训练，重点突破。
四. 计划与落实的关系
要订一个合理的复习计划。每天都要分配复习时间给各科。相对好一点的科目或“优势环节”，分配时间适当少一点，而弱势学科或“薄弱环节”分配时间适当多一点。
不要看还没做多少，要看做了多少；
有计划的人肯定比没有计划的人多做。
五 学习与锻炼、休息
开朗的心态；
正常的锻炼节奏；
跑好步，上好体育课，每天散好一次步；
睡好觉；
正常饮食，适度营养。
天使不敢走的路， 傻子往往一冲而过！
我们现在的痛苦比起我们高考失利的痛苦又算得了什么？
我们现在的快乐比起我们高考成功的快乐又算得了什么？
我，拼定了！

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