资源简介

(共17张PPT)
专注力四大法宝
做
一
个
计
一
划
做一个计划
数学作业
社团活动
吃饭
打水
上厕所
整理笔记
聊八卦
运动
做一个计划
紧急
重要
不紧急
不重要
聊八卦
各科作业
整理笔记
同学约你闲聊
吃饭
做一个计划
专注于重要但不紧急的事情，能有效提高专注力和做事的效率
睡
一
个
好
二
觉
睡一个好觉
美国顶级期刊《科学》上发表研究表明：
只有睡眠状态下，大脑才会“自动清洗”各种类似导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白。换句话说，睡眠不足，不利于身体健康。繁重课业压力下得不到充分休息的孩子上学期间容易感冒，发烧，并难以自愈，大多原因就在于此。一个疲惫的脑瓜，再加上疲累的身体，要想再集中注意力，那几乎是不可能的。
睡一个好觉
22：40（熄灯）
6：20（起床）
你能睡几个周期？
睡一个好觉
好的睡眠可以有效提高精神状态，能更好地专注于想做的事情。
营
造
一
个
三
好
环
因
素
境
营造一个好环境
你更想在哪里学习？
营造一个好环境
使人更专注的环境有以下几个要求：
1.安静，不易受到外界干扰
2.干净整洁，能随时拿到自己想要的东西
3.温度适宜
学
一
个
方
四
法
学一个方法——番茄学习法
学一个方法——番茄学习法
提前做完重要紧急的事情，留出一大段的时间
1
2
每个25min周期内不能停止，整个过程只完成一个学科的内容
3
休息时间避免动脑，可以静坐或者望向窗外，充分休息好进入下一个周期
班主任寄语
有出色专注力的人，做任何事情都可以做到高效率，高完成度。除了学习之外，往后同学们还会遇到很多需要努力，需要专注面对的事情。我希望同学们不是只想做好眼前的事情，而是用出色的专注力让自己成为更好的人。我希望同学们既可以收获专注学习的果实，也能享受专注学习的满足感。
谢
谢
大
家

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