资源简介

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高效复习赢战期末
全力以赴平静心态面对考试
中小学生期末考动员主题班会
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教师 XXX 时间 2023
目录CONTENTS
正确认识考试
01
考试复习指导
03
如何应对焦虑
02
学习经验交流
04
正确认识考试
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01
狮子与羚羊
在静谧的非洲大草原上，夕阳西下。这时，一头狮子在沉思，明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以追上跑的最快的羚羊。
此时，一只羚羊也在沉思，明天，当太阳升起时，新的比赛就要开始，对手依然是跑得最快的狮子，想要活命，就必须在赛跑中获胜。那么，无论你是狮子还是羚羊，当太阳升起的时候，你要做的，就是奔跑。
既要全力以赴，也要以平静的心态面对考试！
在将要来临的期末考试中，无论你强如狮子，还是弱似羚羊，两者面临的压力都是平等的！现在我们能做的是全力以赴，以平静的心态面对考试！
想象一下未来找工作的情景
我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选。
多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会一次又一次的失败后,又一次又一次重新站起。
不要给自己找借口
看到了这个场景，你在想些什么，几年的辛苦换来几十年的幸福，这么简单的数学题，我们真的不会算吗？
比起这些，你所说的“累”，你的一切借口，显的那么的苍白而无力
稍微起的早点，我们说辛苦
稍微累一点，我们说坚持不住
老师稍微凶一点，我们就说委屈
作业稍微多一点，我们就说累
学习是为你自己，考试是为了见证更好的自己
将来的你必定会感谢现在努力的自己！
如何应对焦虑
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02
设定目标
拟定计划
高效实施
考试提醒
适合自己的目标（实际情况、进步空间）
分层次的目标（高考、学期考、期中考、月考）
记录下来的目标（记事本、修正、勉励）
设定目标
拟定计划
记录下来的计划（及时检查）
分清主次轻重（突出重点，不要平均用力）
要确定具体标准
相应时间限定（帕金森定律）
硬性作业与自主学习
高效实施
人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。可先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。
相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。
考试提醒
注意各科时间上的合理分配
各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心
注意各科时间上的合理分配
效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟
效率第一
个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。
多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐
不断变化学习内容和学习方式
避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化
心静如水，别浮躁，贵在坚持
快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄
集中精力，心无旁骛
别把心思用在学习之外的事情上。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”
考试复习指导
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03
考试焦虑产生的原因：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。
因为
1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；
2、对结果很看重。
思考
1、焦虑对考试有没有利呢？
2、考试的作用是什么？
克服考试焦虑
端正心态，控制焦虑水平
要保持适度的焦虑对待考试
重过程，轻结果；把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会
了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况
根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；
养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；
保持良好的情绪状态
1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）
2）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教
考试紧张时，可以作放松训练
深呼吸法
自我暗示
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学习经验交流
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04
要确定目标，并向目标奋进
孔子：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣；接受挑战，就可以享受胜利的喜悦；当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力
如何向目标奋进呢？
仔细制定一个考前复习计划
明确目标
突出重点
切合实际
具体实施方案
计划执行要
进行监控
0
1
依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务
0
2
充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间
0
3
通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！
有效利用复习时间
找良师益友
在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的“老师”，它们的作用和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。
讲究复习方法，提高复习效率
多思考，注重理解； 多读书，注意基础；
多重复，温故而知新
高效复习赢战期末
全力以赴平静心态面对考试
中小学生期末考动员主题班会
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