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传统
HELLOWINNER
DONGTIANNIHAO
少睡始知茶效力
寒冬须遣酒争豪
教师 XXXX 时间 2023
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天气气候
少睡始知茶效力,大雪须遣酒
大雪习俗
少睡始知茶效力,大雪须遣酒
大雪养生
少睡始知茶效力,大雪须遣酒
文化艺术
少睡始知茶效力,大雪须遣酒
少睡始知茶效力,大雪须遣酒
节气摘要
传统
目录
目录
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节气摘要
第一章
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
传统
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第一章
大寒，意谓酷寒，极冷，是一年中的寒冷时期，温低，风大，地表积雪不化，呈现出冰天雪地、地冻天寒的严寒景象。汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“小雪而物咸成，大寒而物毕藏。”
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。
大寒的由来
DA HAN DE YOU LAI
《月令七十二候集解》——“十二月中，解见前。” 《授时通考·天时》引《三礼义宗》——“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
一候鸡始乳
即母鸡孵小鸡
二候征鸟厉疾
指猛禽需强力捕食以补充身体的能量、抵御严寒
三候水泽腹坚
则是说湖泊表面的冰已经坚实地一直冻到水面中央了
大寒三候
DA HAN SAN HOU
大寒特征
DA HAN TE ZHENG
大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾（生于江南）”。亦可作为判断大寒的重要征象。
大寒
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
天气气候
第二章
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
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大寒时节，寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的景象。
天气气候
TIAN QI QI HOU
近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
壹
贰
常年大寒节气，我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。
华南冬干，越冬作物的这段时间耗水量较小，农田水分供求矛盾一般并不突出。
不过“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。在雨雪稀少的情况下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小春作物生长无疑是大有好处的。
小寒、大寒是一年中雨水最少的时段——
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了农历十二月十六日正好是尾牙。
尾牙同二月二一样有春饼（南方叫润饼）吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁，就表示老板第二年要解雇谁。因此，有些老板一般将鸡头朝向自己，以使员工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。
旧时，大寒时节的街上，还常有人争相购买芝麻秸，因为“芝麻开花节节高”。除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”，求得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
尾牙祭
买芝麻秸
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
传统
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
传统
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
传统
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
传统
大雪习俗
第三章
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
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大寒虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。
除旧迎新，准备年货——
在传统节气中极冷的一天，广东民间形成吃糯米饭的习俗。如今在广东，常见这样的情景：大寒来临前，家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接传统节气中最冷的一天。糯米味甘、性温，食之具有御寒滋补功效。安徽安庆则有大寒炸春卷的习俗。
蒸煮糯米饭
我国传统五行学说认为，肾应冬，属水，主藏，所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。
此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。
补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
食宜温，养肾为主
冬寒三候
DA HAN SAN HOU
在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。正如《黄帝内经素问 四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息。
睡宜早，养精蓄锐藏阳气
大雪养生
第四章
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
传统
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冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。
此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并做好准备活动，防止运动损伤。
动宜慢，微汗即可
大寒期间，农历腊月廿三为祭灶日，自然就少不了祭灶的习俗。
传说，灶王爷是玉皇大帝派到每个家中监察人们平时善恶的神，每年岁末回到天宫中向玉皇大帝奏报民情，让玉皇大帝定赏罚。因此，送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草。祭灶时，还要把关东糖用火化开，涂抹在灶王爷嘴上，这样做的目的是为了不让灶王爷说坏话。
祭灶：糖粘灶王嘴
文化艺术
第五章
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户幽威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
传统
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大寒雪未消，闭户不能出。可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。拂麈取一编，相对辄终日。亡羊戒多岐，学道当致一。信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。颓龄虽已迫，孺子有美质。
大寒 宋·陆游
大寒吟 宋·邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。人口各有舌，言语不能吐。
大寒步至东坡赠巢三
春雨如暗尘，春风吹倒人。东坡数间屋，巢子与谁邻。
空床敛败絮，破灶郁生薪。相对不言寒，哀哉知我贫。
我有一瓢酒，独饮良不仁。未能赪我颊，聊复濡子唇。
故人千钟禄，驭吏醉吐茵。那知我与子，坐作寒蛩呻。
努力莫怨天，我尔皆天民。行看花柳动，共享无边春。
宋·苏轼
小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
小寒不寒，清明泥潭。
小寒大寒，冷成冰团。
大寒谚语
DA HAN YAN YU
壹
贰
叁
肆
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少睡始知茶效力
寒冬须遣酒争豪

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