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花雪随风看不厌，又是一年小雪时
I can't tire of watching the flowers and snow in the wind, it's another year of light snow
时间：202X.XX
主讲老师：XXX
目录
小雪及其历史渊源
01
没雪为什么叫小雪
02
没雪为什么叫小雪
03
小雪的文学创作
04
小雪的起居养生
05
PART 01
小雪及其历史渊源
花雪随风看不厌，又是一年小雪时
小雪及其历史渊源
《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”
小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征。
小雪及其历史渊源
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪节气
小雪及其历史渊源
“雪”是寒冷天气的产物，故以“小雪”比喻这个节气期间“气候寒未深且降水未大”的气候特征。
“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。
小雪及其历史渊源
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流
西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有
大规模的冷空气南下，从而带来大范围大风降温天气
PART 02
没雪为什么叫小雪
花雪随风看不厌，又是一年小雪时
没雪为什么叫小雪
没雪为什么叫小雪
第一个原因，小雪时节往往雪花发育不良，下的未必都是雪。
《诗经》有云：“相彼雨雪，先集为徽。”往往刚开始下的还不是雪，而是箸。霞，仿佛是雪的序曲，还没来得及发育成雪花。徽，在各地的俗称有很多，比如雪粒儿、雪籽儿、雪丸儿、雪糁子、雪豆子、软雹子等等。
没雪为什么叫小雪
第二个原因，小雪时节下的，即使是雪，也往往随下随化或者昼融夜冻。到了大雪时节，就不一样了。湿雪少了，千雪多了，基本上是那种适合堆雪人儿、打雪仗的雪。被人们称为“像样儿的雪”。
第三个原因，是大雪时节雪下得更勤，次数更多。让人感觉小雪时节是开始下雪，大雪时节是经常下雪。
PART 03
小雪的传统习俗
花雪随风看不厌，又是一年小雪时
小雪的传统习俗
“冬腊风腌，蓄以御冬”
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。
广州人最喜欢用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。
小雪的传统习俗
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
小雪的传统习俗
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。
吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
吃刨汤
PART 04
小雪的文学创作
花雪随风看不厌，又是一年小雪时
小雪的文学创作
《和萧郎中小雪日作》唐·徐铉
征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
《小雪日戏题绝句》唐·张登
甲子徒推小雪天，
刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，
却是炎洲雨露偏。
小雪的文学创作
《春近四绝句》宋·黄庭坚
小雪晴沙不作泥，
疏帘红日弄朝晖。
年华已伴梅梢晚，
春色先从草际归。
PART 05
小雪的起居养生
花雪随风看不厌，又是一年小雪时
小雪的起居养生
早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。
起居生活
每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
起居生活
小雪的起居养生
小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。
此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
小雪的起居养生
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。
据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。
上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。
它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
饮食养生
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I can't tire of watching the flowers and snow in the wind, it's another year of light snow
时间：202X.XX
主讲老师：XXX

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